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Opciones: están a nuestro alrededor. Cuando las cosas se ponen difíciles, hay pocas cosas que puedan evitar que me vuelva loco con mi bolsa favorita de bocadillos fritos. Si también se encuentra en esta categoría, este es un espacio seguro para usted.
Si bien pastar sin pensar en la vida es sin duda una forma de vivir, hay mucho más por ganar. Cronometer le ayuda a hacer de cada comida un nutritivo oasis de revitalización. Cuando sabes que tu cuerpo está obteniendo todo lo que necesita, de repente, la llamada de la naturaleza se vuelve mucho más fácil de dejar de lado.
¿Qué es el cronómetro?
Cronometer es una aplicación de salud y nutrición para Android y iPhone con una comunidad de más de cuatro millones de usuarios. Realiza un seguimiento exacto de lo que come, sin importar cuál sea su dieta, garantiza que obtenga todos los nutrientes adecuados y lo ayuda a desarrollar hábitos alimenticios más saludables con el tiempo.
Estas son las cosas que aprendimos con Cronometer y cómo puede ayudarlo a vivir de manera más saludable.
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1. Somos criaturas de hábitos
Cuando estamos atrapados en una rutina, tendemos a volvernos insensibles a las cosas que damos por sentado. Pizza para el desayuno, ¿una semana consecutiva? De repente, es fin de semana y te sientes como una mierda.
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarCronometer es un diario de alimentos que lleva a diario. Puede realizar un seguimiento de su ingesta calórica diaria, así como de otros factores como el ejercicio.
Después de un día de documentar todo lo que comí, estaba absolutamente consternado. Me encanta comer. No me di cuenta de lo que estaba metiendo en mi cuerpo hasta que lo vi todo frente a mí. Es imposible sentir vergüenza por sus elecciones cuando voluntariamente niega el hecho de que las toma.
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarLa biblioteca precargada de Cronometer de alimentos de marca e ingredientes crudos es extensa y rara vez lo dejará pidiendo más. Si hay algo que le encanta que no esté representado, puede agregar el suyo a la colección existente.
No importa cómo viva, podrá encontrar la marca de su mascota de galletas saladas ligeramente condimentadas o golosinas congeladas sin culpa sin ningún problema. Hacer un seguimiento nunca ha sido tan fácil, y puede marcar como favorito cualquier cosa que coma con frecuencia.
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2. La nutrición es fascinante
Todos sabemos que necesitamos comer verduras de hoja verde y beber suficiente agua todos los días. Sin embargo, esto está lejos del alcance del mundo de la nutrición.
Una cosa que esta aplicación deja en claro de inmediato: la proteína es mucho más que carne y vísceras. Los componentes básicos que lo componen, los aminoácidos, tienen un propósito diferente dentro del cuerpo. Cada uno es fundamental, pero mucha gente no se da cuenta de ello.
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarSi no tiene gluten, es vegano o tiene anemia, es probable que las vitaminas y minerales incluidos en su dieta ya estén en su radar. Después de usar esta aplicación durante una semana, comienza a aprender un poco más sobre por qué el cuerpo necesita lo que necesita.
¿Nota que su atención se distrae durante reuniones o tareas importantes? Es muy posible que tenga deficiencia de B12. Ajustar su dieta o complementarla de alguna manera hará una gran diferencia.
3. Cocinar su propia comida es fortalecedor
La característica más importante que se encuentra en Cronometer es su funcionalidad de creación de recetas. Puede enumerar cada ingrediente y luego dividir la receta en porciones. Ahora tendrá el desafortunado placer de saber exactamente cuántas calorías hay en cada una de las famosas galletas con chispas de chocolate de su abuela. Por esto, tiene mi simpatía.
Galería de imágenes (4 imágenes) Expandir Expandir Expandir Expandir CerrarLa aplicación le permite elegir cada ingrediente, al igual que lo hace para cada entrada individual del diario.
Me encanta cocinar, pero solía ser un gran pedazo de basura. El día en que aprendí lo gratificante que puede ser crear algo delicioso y sustancioso desde cero fue el último día que pasé junto a la sección de congeladores de Trader Joe.
Tener libros de cocina reales en la cocina es algo asqueroso. Cronometer mantiene cada receta limpia y en su bolsillo.
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4. Tener una meta ayuda (y también tener un plan)
Si realmente siente la necesidad de bajar un par de libras, hacerlo será una simple cuestión de aritmética. Como ex-bola de mantequilla, puedo dar fe del hecho de que, a pesar de esto, adelgazar puede ser difícil.
Si bien la pérdida de peso por sí misma nunca debería ser su objetivo final, tener una idea de dónde le gustaría estar en un par de meses lo inspirará a la hora de tomar decisiones sobre los alimentos a diario.
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarLa pestaña Tendencias de Cronometer ofrece gráficos y una pestaña que muestra el promedio de su dieta durante un período de tiempo específico. Tomar todos los datos de un vistazo será una experiencia de aprendizaje. Le dará muchas ideas sobre cómo podría hacerlo mejor a partir de ahora.
Una vez que tenga una idea de lo que debe cambiar, será fácil elaborar su plan. Puede intentar dejar de consumir azúcar refinada durante un mes o eliminar por completo algo como la carne o los lácteos. Cronometer le permite experimentar y ver cómo los números se alinean con cómo se siente.
5. Un estilo de vida saludable es algo que todos pueden lograr
Saber, de verdad, es la mitad de la batalla. Como se mencionó anteriormente, mi propia dieta solía ser un completo misterio para mí. Ahora, con este nuevo sentido de autoconciencia que me ha conferido Cronometer, la vida ha mejorado mucho. Si puedo hacerlo, cualquiera puede hacerlo.
Una vez que empieces a rodar, el impulso será algo que puedas sentir. Tendrás más energía y te involucrarás más con las cosas que amas. Todo comienza con el combustible que elija. Cronometer lo mantiene responsable y encaminado.
El cronómetro piensa por usted
... y no podríamos estar más agradecidos. La unión perfecta de tecnología y aplicación en el mundo real, Cronometer hace que la nutrición sea accesible y fácilmente comprensible para cualquier persona.
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¿El siguiente paso? Probablemente un régimen de ejercicio regular. Quizás esa parte pueda esperar hasta la semana que viene.
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Emma Garofalo es una escritora que vive actualmente en Pittsburgh, Pensilvania. Cuando no está trabajando en su escritorio en busca de un mañana mejor, por lo general se la puede encontrar detrás de la cámara o en la cocina. Aclamada por la crítica. Universalmente despreciado.
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