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Si experimenta los síntomas de la fatiga visual, la mejor solución es pasar menos tiempo mirando las pantallas. Sin embargo, si no puede permitirse apartar la vista del monitor, existen formas de reducir el efecto que tienen en sus ojos.
A continuación, presentamos algunas formas en las que una nueva compra puede reducir la fatiga visual del monitor.
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1. Los nuevos monitores pueden incluir atenuación de CC
Es probable que su monitor esté compuesto por muchos pequeños diodos emisores de luz (LED). Para preservar sus ojos, estos LED se pueden atenuar para reducir la luz que emiten.
Hay dos formas diferentes de atenuar los LED: mediante modulación de ancho de pulso (PWM) o corriente continua (CC). En PWM, los LED se encienden y apagan muy rápidamente, y cuanto más tiempo pasan en el modo 'apagado', más atenuados aparecen.
PWM se ha utilizado en monitores LED durante mucho tiempo y funciona bien. Desafortunadamente, también puede causar parpadeo, lo que puede fatigar los ojos. Es especialmente notable cuando su monitor tiene niveles de brillo muy bajos.
La atenuación de CC adopta un enfoque diferente. En lugar de encender y apagar los LED a plena potencia, regula la potencia que ingresa a los diodos. Cuando fluye menos energía, los LED no son tan brillantes. Como resultado, no hay parpadeo.
Muchos monitores modernos tienen atenuación de CC (a veces lo verá etiquetado como 'sin PWM'). Alguna vez fue una adición costosa y quemaría los LED más rápido. Sin embargo, a medida que la tecnología ha mejorado, es más fácil encontrar monitores con atenuación de CC.
2. Los nuevos monitores cuentan con ajuste automático de brillo
Los monitores que son demasiado brillantes pueden causar fatiga visual. Si bien es bastante fácil ajustar el brillo usted mismo, muchos monitores nuevos vienen con ajuste automático de brillo. Si ha utilizado uno de los Kindles retroiluminados, ya ha visto esta función antes.
Estos monitores incluyen sensores de luz y siempre ajustan el brillo a un nivel óptimo. Algunos incluso te permiten personalizar cómo funcionan. Le ahorra un paso y evita que se olvide de realizar el ajuste usted mismo.
Si su monitor no tiene ajuste de brillo, hay formas de replicarlo a nivel de software. Por ejemplo, hay luz nocturna de Windows 10 y f.lux, los cuales comparamos en nuestra guía sobre f.lux frente a Windows 10 .
3. Algunos monitores tienen reducción de deslumbramiento
Si su monitor es brillante y tiende a reflejar mucha luz, sus ojos están trabajando más de lo necesario. El deslumbramiento y los reflejos dificultan el enfoque y aumentan la fatiga visual de los monitores. Afortunadamente, es fácil encontrar monitores con revestimientos antirreflejos.
Credito de imagen: Lucas Mathis / Wikimedia Commons
Hay monitores completamente mate, pero tienden a verse un poco descoloridos. Las pantallas semibrillantes y revestidas reducen el deslumbramiento sin dificultar la visualización de los detalles. Son perfectos para oficinas o escritorios que reciben algo de luz solar o tienden a reflejar las luces del techo.
Cada vez es más difícil encontrar un monitor sin reducción de deslumbramiento o revestimiento antirreflectante, pero asegúrese de verificarlo cuando esté comprando.
4. Los monitores de pantalla curva están más fácilmente disponibles ahora
Las pantallas curvas son cada vez más habituales. Puede llevar un tiempo acostumbrarse a un monitor curvo, ya que se curvan alrededor de su cabeza para una experiencia más inmersiva.
Pero, ¿son mejores los monitores curvos para la vista? Se sienten extraños al principio, y es posible que sienta que en realidad está haciendo que sus ojos trabajen más. Sin embargo, la investigación nos dice que lo contrario es cierto.
A medida que sus ojos se desplazan del centro a la periferia de una pantalla plana, la distancia entre sus ojos y la pantalla cambia, lo que requiere que vuelva a enfocar rápidamente. Si realiza acciones con regularidad que requieren que sus ojos se muevan hacia adelante y hacia atrás entre el centro y el costado de la pantalla, se produce una gran cantidad de reenfoque.
Una pantalla curva mantiene la distancia focal más uniforme, evitando la necesidad de innumerables reenfoques rápidos. Como tal, cuando esté comprando un monitor curvo en lugar de uno plano, asegúrese de revisar el primero para un mejor enfoque ocular.
5. Los nuevos monitores pueden emitir menos luz azul
Algunos fabricantes de monitores están tomando medidas para reducir la fatiga visual limitando la cantidad de luz azul emitida por sus pantallas. BenQ, por ejemplo, tiene una tecnología de filtrado de luz azul genial en sus monitores:
ASUS también tiene una línea de monitores para el cuidado de los ojos que emiten menos luz azul. Por supuesto, existen otras buenas formas de limitar la luz azul.
Windows 10 tiene una función incorporada para hacer lo mismo. Los usuarios de Mac pueden aprovechar una función similar con Night Shift, mientras que macOS Mojave ofrece un modo oscuro para sus aplicaciones que también ayuda a reducir la fatiga visual.
Se necesita un poco para acostumbrarse a la pantalla muy roja, pero se ha demostrado que marca la diferencia y lo recomendamos.
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6. Los nuevos monitores ofrecen una mayor capacidad de ajuste
Los monitores más antiguos, especialmente los CRT realmente antiguos, casi no tenían capacidad de ajuste. Pero puede ajustar fácilmente la altura, el ángulo de visión e incluso la orientación de los monitores modernos. Tener un monitor en el ángulo correcto es crucial para un lugar de trabajo cómodo.
Según ErgoBuyer , el mejor ángulo de visión es entre 20 y 50 grados por debajo de la horizontal. Curiosamente, mirar el monitor de frente es bueno para el cuello, pero supone una tensión adicional para los ojos.
Señalan que este ángulo por debajo de la horizontal es similar al ángulo que se usa cuando la gente lee libros, así que piénselo de esa manera cuando esté configurando su estación de trabajo.
¿Es hora de invertir en un nuevo monitor?
Si ha pasado mucho tiempo desde la última vez que actualizó su monitor, podría ser el momento. Especialmente si pasas horas mirando tu pantalla todos los días. Muchas de las características enumeradas anteriormente pueden parecer bastante menores. Pero marcan la diferencia, especialmente si su antiguo monitor solo tenía uno o dos de ellos.
Si cree que tiene fatiga visual, hay algunos síntomas a los que debe prestar atención (sin juego de palabras). Conocer las señales de alerta temprana puede ayudarlo a abordar el problema antes de que se salga de control.
Crédito de la imagen: ridofranz / Depositphotos
Cuota Cuota Pío Correo electrónico 5 señales de que tiene fatiga visual por computadora (y cómo aliviarla y prevenirla)La fatiga visual de la computadora es un problema real para hasta el 90 por ciento de los usuarios habituales de computadoras. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre qué es y cómo prevenirlo.
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Licenciado en Ciencias de la Computación con una profunda pasión por la seguridad. Después de trabajar para un estudio de juegos independiente, descubrió su pasión por la escritura y decidió usar su conjunto de habilidades para escribir sobre todo lo relacionado con la tecnología.
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