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Así que finalmente ha tomado una decisión y ha decidido comenzar a comer de manera más saludable. Bien por usted; Mantener una buena dieta ofrece más beneficios dietéticos que simplemente mantenerse en forma. Comer sano puede mejorar su estado de ánimo, eliminar los riesgos de ciertas muertes e incluso ahorrarle dinero.
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Como muestra, te ofrecemos probar esta deliciosa selección de aplicaciones móviles que hacen de todo, desde contar calorías hasta ayudarte a evitar los alimentos a los que eres alérgico.
1. Fitbit
Nuestra primera elección es quizás la más conocida de todas. Está familiarizado con Fitbit como una herramienta que puede utilizar para realizar un seguimiento de su actividad diaria. Sin embargo, en realidad es excelente para realizar un seguimiento de otras partes de su rutina diaria.
Si desea comenzar a registrar los alimentos que consume, puede usar la aplicación móvil de Fitbit para hacerlo. Mantener un registro de su historial de comidas se simplifica gracias al escáner de código de barras. No le permitirá olvidarse de otras partes de una dieta eficaz, ya que también rastrea su consumo de agua y sus patrones de sueño.
Para mantenerse al tanto de su aumento / pérdida de peso aún mejor, puede usar la aplicación junto con la báscula inteligente Aria Wi-Fi de Fitbit.
Descargar: Fitbit para iOS | Android (Gratis)
2. YAZIO
A primera vista, YAZIO parece un simple contador de calorías. Pero antes de realizar un seguimiento de los elementos nutricionales de sus comidas, la aplicación le ofrece la oportunidad de crear un plan personal para perder peso.
También puede usarlo si solo desea recuperar la forma y desarrollar músculo. En la aplicación, puede crear planes de comidas y realizar un seguimiento de su ingesta diaria de calorías, así como de los pasos dados. Incluso hay una opción para sincronizarlo con otras aplicaciones de fitness que use.
La aplicación es gratuita, con opción de actualización. La compra de la versión Pro desbloquea un montón de recetas saludables, así como el seguimiento de la grasa corporal y el azúcar en la sangre.
Descargar: YAZIO para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
3. MyFitnessPal
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarSi ha probado varias aplicaciones para perder peso en el pasado y no obtuvo los resultados que esperaba, MyFitnessPal podría ser su respuesta. Esta aplicación no se trata solo de decirte qué comer y qué no comer. También hay mucho apoyo de la comunidad.
La mejor parte de esta aplicación es que tiene su propia red social de fitness. Puede conectarse con otros usuarios, intercambiar actualizaciones y recibir aliento y apoyo para alcanzar sus objetivos. Son prácticamente los amigos (virtuales) del gimnasio que nunca tuviste. Por supuesto, también obtiene un diario de alimentos para registrar sus comidas diarias y un contador de calorías para millones de alimentos diferentes.
Puede descargar MyFitnessPal gratis, pero hay una suscripción disponible para aquellos que buscan más opciones de seguimiento y contenido exclusivo.
Descargar: MyFitnessPal para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
4. Sustituciones
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarSustituciones es una aplicación que te ayuda a encontrar, lo has adivinado, sustituciones de diferentes alimentos e ingredientes. Esta aplicación te resultará útil tanto en el supermercado como en la cocina.
Puede ser útil cuando intentas evitar comer ciertos alimentos o si te das cuenta de que te has quedado sin un ingrediente en medio de la cocción. Hablando de eso, ¿está al tanto de los excelentes servicios que brindan comidas frescas en su hogar?
Descargar: Sustituciones para iOS (Gratis)
5. Mi entrenador de dieta
My Diet Coach está dirigido a mujeres y es una buena opción para cualquier persona que necesite motivación. Al igual que un entrenador real, la aplicación se trata de asegurarse de que mantengas el compromiso de alcanzar tus objetivos.
La aplicación te permite crear un avatar que te represente. Con el tiempo, verás cómo tu avatar pierde peso y se pone en forma junto a ti, a medida que completas tus metas tanto en el mundo virtual como en el real.
Puede establecer recordatorios personalizados para usted mismo para ayudarlo a mantenerse encaminado. My Diet Coach tiene menos que ver con el método de conteo de calorías y más con un amigo virtual que intenta ayudarte en el camino. La aplicación también tiene un conjunto de publicaciones y fotos motivacionales.
Descargar: Mi entrenador de dieta para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
6. FoodPrint
Si bien algunas aplicaciones de nutrición comienzan pidiéndole sus parámetros y le permiten establecer sus objetivos usted mismo, FoodPrint comienza preguntándole sobre lo que come. Una vez que haya terminado de ingresar sus preferencias gustativas y sus objetivos de salud / estado físico, la aplicación lo ayudará a crear un menú personalizado.
Basado en esto, también le dice cuántas calorías debe comer cada día para alcanzar sus metas. También aprenderá qué tipos de actividades de acondicionamiento físico son mejores para usted y sus necesidades. Para mantener su responsabilidad, FoodPrint le permite compartir su progreso en las redes sociales.
Descargar: FoodPrint para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
7. Encuéntrame sin gluten
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarCuando se encuentra en un vecindario nuevo o de viaje, encontrar un lugar que sirva comidas sin gluten puede ser difícil. Afortunadamente, Find Me Gluten Free será su Yelp personal para cenas sin gluten. Puede buscar restaurantes cerca de su ubicación actual, buscar un lugar por dirección o usar un mapa interactivo para ver qué hay disponible a su alrededor.
Las reseñas de los usuarios te permiten comprobar si el lugar es bueno antes de llegar.
Descargar: Find Me Gluten Free para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
8. Fooducate
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarSi está buscando obtener algo de educación alimentaria, Fooducate está aquí para ayudarlo. Si le cuesta entender la información nutricional en las etiquetas de los alimentos, le encantará esta aplicación. Utilizándolo, puede escanear el código de barras de un producto (o escribir su nombre) para averiguar el total de calorías, grasas e información relacionada.
Fooducate también puede ayudarlo a realizar un seguimiento de las calorías que consume a diario. Además, evaluará sus patrones de sueño, estado de ánimo y niveles de hambre para determinar dónde podrían necesitar mejorar sus hábitos. También puede registrar sus afecciones de salud y alergias en la aplicación, lo que lo ayudará a evitar ciertos alimentos en el futuro.
Descargar: Fooducate para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
¿Listo para cambiar tu estilo de vida?
Los cambios en el estilo de vida nunca son fáciles. Pero a veces todo lo que necesitas es un empujón extra para seguir adelante. Estas aplicaciones pueden ayudarlo a motivarse y mantenerse comprometido con sus objetivos.
¿Quiere mejorar algo más que su dieta? Considere instalar una de algunas aplicaciones ecológicas que lo ayudarán a ser ecológico y vivir una vida más consciente.
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Anya Zhukova es escritora de medios sociales y entretenimiento para MakeUseOf. Originaria de Rusia, actualmente es una trabajadora remota y nómada digital a tiempo completo (#buzzwords). Con experiencia en periodismo, estudios de idiomas y traducción técnica, Anya no podía imaginar su vida y su trabajo sin usar la tecnología moderna a diario. Siempre buscando nuevas formas de hacer su vida y estilo de vida independiente de la ubicación más fácil, espera compartir sus experiencias como viajera adicta a la tecnología e Internet a través de sus escritos.
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