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Cuando hablamos de inteligencia, un término común que se ofrece es IQ. Sin embargo, cuando se trata de inteligencia emocional, la frase de referencia es EQ.
En términos generales, la inteligencia emocional (EQ) es la habilidad de una persona para identificar y manejar las emociones de sí misma y de los demás.
Existen tres habilidades comúnmente asociadas con EQ : conciencia emocional, la capacidad de aplicar dichas emociones a los problemas cotidianos y la capacidad de gestionar sus propias emociones, así como las emociones de los demás. Si bien es una forma cada vez más popular de hablar sobre las emociones, no todo el mundo está convencido de la idea de ecualización . Tu eres el juez.
Antes de comenzar, sea diligente. Una forma de identificar una prueba de EQ sólida es comprobar primero si se basa en una investigación real. Leer un poco e investigar por su cuenta puede ayudarlo a detectar una buena prueba de EQ.
Aquí hay ocho pruebas de inteligencia emocional que puede realizar para medir cuán emocionalmente inteligente puede ser o no.
1. Prueba de EQ de Very Well
Desarrollado por la autora y educadora Kendra Cherry, la prueba EQ de Very Well es un proceso de 10 preguntas que busca responder una pregunta simple y directa: ¿qué tan inteligente emocionalmente eres?
La prueba es sencilla. Si lo revisa rápidamente, comenzará a sentir que las cuatro opciones dadas para cada una de las 10 preguntas están ligadas a un conjunto rígido de ideas o forma de pensar. Después de completar las 10 preguntas, se le lleva a una pantalla que le permite saber si tiene una inteligencia emocional alta o baja.
Si bien a veces se siente un poco simplificado, la prueba de EQ de Very Well es gratuita y una forma rápida de medir dónde se encuentra su EQ, lo que la convierte en un buen punto de partida para la mayoría de las personas.
También aclara que la prueba no es una herramienta de asesoramiento médico y no debe sustituirse como tal.
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2. Prueba EQ de Psychology Tools
La prueba del cociente de empatía de Psychology Tools es un cuestionario de 60 ítems que hace una amplia variedad de preguntas. Para cada pregunta, se le preguntará si está totalmente de acuerdo, un poco de acuerdo, un poco en desacuerdo o en total desacuerdo.
Las preguntas van desde cosas como 'prefiero los animales a los humanos' hasta 'tiendo a tener opiniones muy fuertes sobre la moralidad'. Simon Baron-Cohen del Centro de investigación del autismo en la Universidad de Cambridge desarrolló la prueba. También hay una versión de 40 preguntas si tiene poco tiempo.
Esta prueba deja en claro que no hay respuestas correctas o incorrectas, y tampoco preguntas con 'trampa'. Se desarrolló utilizando tres fuentes de investigación que datan de 2004 a 2013.
3. Prueba de Harvard Business Review
El cuestionario de 25 preguntas de Harvard Business Review fue publicado por Annie McKee, investigadora principal de la Universidad de Pensilvania y directora de la Programa de Doctorado Ejecutivo PennCLO .
La prueba hace un buen trabajo al ponerlo en la mentalidad correcta. Le recuerda que debe responder a las declaraciones de la manera más honesta posible, y los resultados le dan una idea de dónde podría necesitar alguna mejora.
Otro punto fuerte de esta prueba es que le anima a obtener una perspectiva de otras personas. Le aconseja revisar sus puntajes y luego pedirle a uno o dos amigos de confianza que lo evalúen utilizando las mismas declaraciones.
4. Prueba de EQ de PsychTests
A primera vista, la prueba de EQ del sitio web PsychTests se parece un poco a un clickbait. Por ejemplo, antes de realizar la prueba, los visitantes se ven obligados a hacer clic en un cuadro que dice: 'Estoy de acuerdo en utilizar esta prueba solo para fines personales'.
Sin embargo, cuando lo hacen, aparece un anuncio emergente.
Aparte de eso, esta prueba de EQ también se encuentra entre las más detalladas de esta lista. Hay un total de 341 preguntas en la prueba y la mayoría tiene al menos siete respuestas para elegir. Además, las preguntas no están completamente basadas en texto. Por ejemplo, la primera pregunta presenta una foto de un grupo que parecen ser amigos, y se le pide que identifique lo que una de las personas está sintiendo en ese mismo momento.
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Cuando finaliza la prueba, los visitantes reciben un 'Informe instantáneo' con la opción de comprar los resultados completos.
Si bien la prueba parece profunda, a algunos les puede preocupar que el precio de los resultados completos no se divulgue por adelantado. Además, no hay una indicación clara de cómo se desarrolló la prueba o exactamente qué tan creíble es.
5. Prueba de sociedad Alpha High IQ
La prueba EQ de Alpha High IQ Society es una prueba cronometrada gratuita en la que los visitantes tienen 24 minutos para completar las preguntas. Solo hay 10 preguntas, y aunque el sitio no dice cómo se desarrolló su prueba de EQ, sí dice que 'la prueba de EQ la realiza Daniel Goleman, autor del libro más vendido en 1995: Inteligencia emocional'.
El sitio es conocido principalmente por sus pruebas de CI gratuitas, pero también incluye una opción de prueba de EQ. El sitio dice: 'Aunque actualmente no hay ninguna prueba que pueda medir el EQ con tanta precisión como el IQ, la siguiente prueba le dará el resultado de EQ más cercano'.
Para la mayoría, la prueba no tardará ni cerca de los 24 minutos indicados en el temporizador de cuenta atrás del sitio. Para ver los resultados, primero se les pide a los visitantes que proporcionen su nombre y una dirección de correo electrónico.
6. Universidad de California, Prueba de Berkeley
La prueba de EQ de la Universidad de California, Berkeley es única porque es de naturaleza más visual que las otras incluidas en esta lista.
Para cada una de las 20 preguntas de la prueba, los visitantes ven una foto del rostro de una persona que emite una emoción específica. A continuación, se pide a los visitantes que identifiquen la emoción de una de las cuatro opciones.
Después de dar cada respuesta, la prueba le permite saber si tenía razón o no. Luego le brinda algunos consejos útiles sobre cómo se pueden usar las señales faciales para identificar emociones específicas.
Cuando se completa la prueba, le da la opción de suscribirse a un boletín electrónico sobre el tema, pero no se siente engañoso ni forzado.
7. Prueba de MindTools
La fortaleza de la prueba de EQ de MindTools es su simplicidad. Consiste en solo 15 declaraciones y le pide que evalúe cada una como es en realidad, en contraposición a cómo cree que debería ser. La escala va desde 'Nada' a 'Muy a menudo'.
Cuando se complete la prueba, los visitantes se clasificarán en una de tres categorías. La prueba revelará si tiene una inteligencia emocional 'excelente', si su EQ está bien o si tiene algo de trabajo que hacer.
Otra característica importante de la prueba de MindTools es que ofrece un desglose sólido de lo que realmente es la inteligencia emocional. Enumera cinco características clave de EQ, junto con consejos sobre cómo puede mejorar cada una.
También le da una idea de cómo se relaciona cada característica con las preguntas incluidas en la prueba.
8. Prueba de EQ de la Universidad de Florida Central
El sitio web My Emotions incluye una serie de cuestionarios en línea gratuitos, incluido uno centrado en EQ. Inmediatamente les da a los visitantes una sensación de credibilidad porque proviene de una institución educativa, en este caso, la Universidad de Florida Central.
Además, la prueba EQ da específicamente un aire de investigación educativa. El título del proyecto es 'Un examen de competencia emocional' y también incluye una investigadora principal (Bridget McHugh) y una supervisora de la facultad (Dra. Dana Joseph).
No solo eso, sino que hay información de contacto real de Joseph, en caso de que los usuarios tengan preguntas, inquietudes o quejas. Antes de comenzar la prueba, los usuarios deben dar su consentimiento para participar en esta investigación educativa e indicar que tienen al menos 18 años.
Termine una prueba y verifique su puntaje de evaluación de autoemociones en una escala de siete puntos. Repase el desglose de por qué recibió esta puntuación y explore los enlaces (principalmente de recursos educativos acreditados) donde puede obtener más información sobre la inteligencia emocional.
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Notas de precaución
¿Todas las pruebas de EQ son iguales? No. Algunas pruebas se sienten como si honestamente quisieran ayudarlo a manejar su nivel de EQ personal. Algunas pruebas se sentirán más como si fueran creadas para venderle algo o recopilar su información personal.
Cuando busque una prueba que sea buena para usted, considere la posibilidad de utilizar algo como 'revisión de [prueba de EQ]' para ver lo que otros dicen sobre sus experiencias con esa prueba en particular.
El valor de las pruebas pagas
Algunas pruebas están disponibles por una tarifa nominal y no todas son estafas. Existen una serie de pruebas de ecualización creíbles que cuestan dinero , pero ofrecen un valor adicional en los resultados de la prueba.
Estas pruebas de pago a menudo incluyen actualizaciones periódicas para que pueda controlar su EQ más allá de una simple prueba única. Como siempre, asegúrese de investigar un poco antes de comprometerse con cualquiera de estas pruebas en particular.
¿Cómo medirá su EQ?
Aprender sobre inteligencia emocional puede ser una experiencia valiosa, pero es importante que sepa dónde buscar.
Las pruebas incluidas aquí pueden ofrecer algunas ideas sobre sus fortalezas y debilidades como un ser emocionalmente inteligente.
¿Cómo utilizará ese conocimiento para mejorarse a sí mismo? ¿Qué hay de tus relaciones con los demás?
Crédito de la imagen: Gearstd a través de Shutterstock.com
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Kayla Matthews es escritora senior en MakeUseOf y cubre tecnología de transmisión, podcasts, aplicaciones de productividad y más.
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