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En estos días todo el mundo está tomando selfies. Pueden ser una forma alegre de tomar algunas fotos de ti mismo haciendo tu mejor pose en tu lugar favorito. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que pueden afectar su autoestima y afectar su salud mental.
Para tantas personas en las plataformas de redes sociales y aquellos que luchan contra la ansiedad y la depresión y los sentimientos de no ser lo suficientemente buenos, las selfies pueden ser dañinas. Explore cómo tomar selfies y publicarlas para que todos las vean podría afectar su autoestima y cómo mejorar su relación con la toma de selfies.
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1. Las selfies pueden establecer estándares de belleza poco realistas
Algunas personas publican innumerables fotos de sí mismos, incluyendo selfies que nunca debes compartir en las redes sociales . Algunos publican selfies para mostrarse de la mejor manera, mientras que otros lo hacen para obtener una respuesta.
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En un estudio realizado por Instituto de la Mente Infantil sobre cómo las selfies afectan la autoestima de las niñas, los investigadores descubrieron que las mujeres toman un promedio de siete tomas para obtener una imagen. Esto puede deberse a que se les presiona mucho para que sean 'perfectos'.
Algunos argumentan que personas influyentes como Kim Kardashian establecieron estándares de belleza poco realistas al usar varios filtros y técnicas de edición de imágenes para crear las imágenes perfectas. Con tantas celebridades e influencers tomando selfies aparentemente perfectos, es fácil sentir que tu autoestima está influenciada negativamente por lo que ves en las redes sociales.
2. Ver innumerables selfies puede hacer que te preocupes por tu apariencia
Con tantos filtros de Instagram para utilizar, no es de extrañar que los adolescentes pasen horas eligiendo uno que los haga lucir increíbles. También hay aplicaciones para iluminar y aplicaciones que hacen que tu rostro se vea como si acabaras de maquillarte. Si bien puede ser divertido al principio, viene con un lado oscuro que podría conducir a una obsesión por querer verse perfecto.
Con tanto enfoque en tener un gran cuerpo, piel radiante y cabello brillante, las selfies son un recipiente que muchos usan para exhibir su imagen ideal. Por supuesto, no es una imagen lo que les preocupa, sino docenas de las mismas fotos, rehechas, filtradas y retocadas para crear esa apariencia 'perfecta'.
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3. Tomar selfies podría ejercer presión sobre ti para 'lucir así'
No son solo las personas que conoces las que publican selfies, también son personas influyentes y celebridades. La presión de verse de cierta manera en función de lo que ves en las redes sociales se está volviendo cada vez más real. Pero centrarse en las comparaciones con las mejores versiones que estas otras personas presentaron puede restarle valor a lo que lo hace único. En lugar de eso, trata de concentrarte en disfrutar de quién eres y reconocer que las personas en línea a menudo son diferentes de quienes son en la vida real.
4. Las selfies podrían provocar sentimientos de ansiedad
Si no está satisfecho con su tipo de cuerpo o su propia imagen, o si en general es propenso a tener sentimientos de no ser lo suficientemente bueno, las selfies podrían exacerbar esos sentimientos. Por ejemplo, si te tomas una selfie y las personas en los comentarios responden negativamente a tu apariencia, tu estado de ánimo podría caer en picado.
Es muy fácil dejar que los comentarios desagradables afecten cómo te sientes. Pero no dejes que eso te impida publicar selfies. Considere cambiar su configuración de privacidad para que solo los amigos puedan comentar, o desactive los comentarios por completo, si es posible. ¡También puedes simplemente tomarte selfies sin publicarlas!
5. Ver selfies podría provocar comportamientos obsesivos
Hacer ejercicio es saludable, pero si te obsesionas con él por lo que quieres ver en la cámara selfie, los efectos emocionales negativos pueden superar algunos de los beneficios físicos. Ver abdominales perfectos cada vez que abre las redes sociales podría llevar a un conteo excesivo de calorías, a hacer ejercicio en exceso y a seguir tendencias de salud y dietas potencialmente peligrosas que no están respaldadas por la ciencia.
6. Publicar selfies para obtener Me gusta en las redes sociales podría llevar a la decepción
Después de publicar una selfie, muchas personas esperan una respuesta de su red. Si hay una falta de respuestas o si las respuestas son negativas, las selfies pueden jugar un papel en hacerte sentir inseguro e indigno. Las personas que tienden a sentirse inseguras acerca de su apariencia podrían tomarlo muy personalmente si no reciben suficientes Me gusta o comentarios.
Alternativamente, si reciben comentarios o críticas desagradables, esto podría tener consecuencias psicológicas que son difíciles de superar. Recuerda que la mayoría de las personas no tienen millones de seguidores ni reciben miles de Me gusta en cada publicación.
7. Las selfies podrían inspirar sentimientos de celos o envidia
No es solo la apariencia de alguien lo que puede poner celosa a la gente; también es su estilo de vida, incluyendo su ropa, casa y trabajo. Cuando alguien publica una selfie frente a su nueva casa o dentro de su nuevo auto, esto podría desencadenar sentimientos de celos y envidia en las personas que no tienen los mismos lujos.
8. Tomar selfies puede convertirse en un hábito negativo
Si ha adquirido el hábito de tomar una selfie donde quiera que vaya, es probable que siempre tenga en mente tomarse una foto. Publicar selfies para obtener Me gusta y satisfacción podría convertirse rápidamente en un hábito poco saludable.
Del mismo modo, si tiene muchos seguidores que esperan que publique regularmente, puede sentir que necesita para publicar una selfie sin importar cómo te sientas o dónde estés. Hay muchas otras formas de aumenta tu confianza y aumenta tu autoestima en línea , no tienes que preocuparte constantemente por tomar selfies.
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Toma selfies para ti, no solo para los demás
Tomar selfies no es inherentemente malo. Ya sea que quieras mostrarte en poses atractivas o mostrarle al mundo cómo te ves cuando te levantas de la cama por primera vez, no hay nada de malo en girar la cámara y tomar algunas selfies.
Sin embargo, para muchas personas, tomar selfies podría generar experiencias negativas y baja autoestima. Cuando la principal motivación de una persona es agradar a la gente, invertir tanto tiempo y energía en tomar selfies perfectos podría pasar factura. Si te estás tomando una selfie, hazlo por ti mismo, no solo por los demás.