Gracias a las continuas mejoras tanto del hardware como del software, el Apple Watch se ha convertido en una de las mejores herramientas para cualquiera que busque estar más saludable y en forma. Gracias al GPS integrado, el rastreador de frecuencia cardíaca y otras tecnologías, tendrá un entrenador físico personal en su muñeca.

Cada día, puede ver cuántas calorías ha quemado y la cantidad de ejercicio que registró. Y cuantos más datos recopila el dispositivo portátil, más información proporciona.

Aquí hay algunas aplicaciones excelentes para cualquier propietario de Apple Watch que busque comenzar en el camino hacia un estilo de vida más saludable.

1. Actividad

La aplicación Activity en Apple Watch es la parte central de su viaje de fitness. Es responsable de sus tres anillos de actividad que le ayudan a alcanzar Moverse , Ejercicio , y Pararse metas. Y esos anillos de Actividad aparecerán en todas partes, desde notificaciones útiles durante el día hasta tu esfera favorita de Apple Watch .

Cuando abra la aplicación Actividad, primero verá los tres anillos. Desplácese hacia abajo y encontrará estadísticas como cuántos pasos ha caminado, tiempo dedicado a los entrenamientos y calorías quemadas.

La aplicación Actividad en el reloj se limita a la actividad del día. Abra la aplicación Actividad en su iPhone para ver estadísticas más detalladas. Además, también obtendrá un desglose detallado de cada entrenamiento que haya realizado hasta ahora.

2. Entrenamientos

La aplicación Workouts integrada de Apple está bien diseñada y es fácil de usar. Inicie la aplicación Workouts y deslícese para ver los tipos de entrenamientos admitidos.

Dependiendo de su Apple Watch y la versión de watchOS, verá actividades como caminar, correr, nadar, entrenamientos de alta intensidad, andar en bicicleta y mucho más.

La aplicación Workouts también admite actividades en interiores, lo que convierte al Apple Watch en el compañero de gimnasio perfecto. Si está sudando haciendo muchas actividades diferentes, simplemente seleccione el Otro tipo de entrenamiento. Su Apple Watch luego rastreará las calorías quemadas en función de su movimiento y frecuencia cardíaca.

Si tiene problemas para usar la aplicación, asegúrese de haber emparejó su Apple Watch correctamente .

3. ¡Zombis, corre!

¡Zombis, corre! proporciona una forma única basada en historias de ponerse en forma mientras camina o corre en cualquier lugar. Como habrás notado por el nombre, la aplicación proporciona una aventura narrada durante un entrenamiento. Estás en un mundo postapocalíptico plagado de zombis. Y tratarás de reconstruir tu base recolectando suministros y dejando atrás a las hordas de zombis.

Durante una carrera, puede crear una lista de reproducción personalizada y la historia se desarrollará entre canciones con mensajes de radio y grabaciones de voz. Para hacer una carrera más interesante, elige el modo de persecución de zombies. Cuando escuches a los zombis detrás de ti, es hora de acelerar para evitar la horda.

En la pantalla del Apple Watch, puede ver la misión, ver sus estadísticas y controlar la reproducción de medios. Todas las carreras se sincronizan con Apple Health para que puedas cerrar esos anillos diarios.

Descargar: ¡Zombis, corre! (Gratis, suscripción disponible)

4. Nike Run Club

Nike Run Club se autodenomina el compañero perfecto para correr; esta es una de las pocas ocasiones en las que un eslogan es realmente cierto. La aplicación Nike Run Club tiene todo lo que necesitas cuando sales a correr. Puede comenzar estableciendo una meta o probar un entrenamiento de audio guiado. La aplicación realizará un seguimiento de su ritmo, distancia, tiempo y frecuencia cardíaca en tiempo real.

El mejor aspecto de la aplicación es una comunidad útil. Puedes participar en desafíos semanales y mensuales, desbloquear logros, competir con tablas de clasificación y animar a tus amigos mientras corren por su cuenta.

Descargar: Nike Run Club (Gratis)

5. Exceso de actividad

Es hora de salir al aire libre con tu Apple Watch y Outdooractive. Diseñado para caminatas, ciclismo y otras actividades al aire libre, puede buscar y planificar entrenamientos en cualquier parte del mundo. La aplicación complementaria para iPhone ofrece una enorme base de datos de sugerencias.

En el Apple Watch, puede grabar una pista o seguir una ruta con la capacidad de hacer zoom en el mapa con Digital Crown. Junto con el mapa, también puede ver estadísticas importantes como el tiempo, la distancia, la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y las estadísticas de elevación. Los entrenamientos se guardan en Apple Health.

Descargar: Outdooractive (Gratis, suscripción disponible)

6. SmartGym

Ir al gimnasio es una excelente manera de quemar calorías y ponerse en forma. Pero a menudo es difícil saber por dónde empezar, especialmente para los recién llegados. SmartGym viene al rescate: es una excelente manera de ayudarlo a aprovechar al máximo su entrenamiento.

La aplicación cuenta con más de 250 ejercicios con imágenes y animaciones. También hay una serie de entrenamientos prefabricados creados por profesionales para seleccionar, incluidas algunas opciones de HIIT.

Descargar: SmartGym (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

7. Entrenamientos ++

Después de haber usado la aplicación Workouts varias veces, comenzará a ver sus limitaciones. No hay forma de personalizar la pantalla de estadísticas y no puede ver ningún gráfico de rendimiento. Workouts ++ es tu respuesta.

La aplicación tiene una pantalla de entrenamientos diseñada de manera eficiente, que proporciona seis estadísticas. Puede optar por agregar las métricas que le interesan y omitir el resto.

Descargar: Entrenamientos ++ ($0.99)

8. Zonas de formación

Zones for Training puede ayudarlo a aprovechar al máximo casi cualquier tipo de entrenamiento. No importa cómo haga ejercicio, la aplicación le mostrará la intensidad del ejercicio y la frecuencia cardíaca en tiempo real durante un entrenamiento. Eso le ayudará a ejercitarse con la intensidad correcta.

En la pantalla del Apple Watch, puede ver en qué zona de frecuencia cardíaca se encuentra con un vistazo rápido. El reloj también lo tocará en la muñeca cuando cambie la zona. En una carrera, la aplicación puede pausar y reanudar automáticamente.

Se admiten más de 70 tipos de entrenamiento, que incluyen todo, desde ciclismo hasta cinta de correr y entrenamiento de fuerza. Después de terminar un poco de ejercicio, la aplicación también mostrará su frecuencia cardíaca de recuperación, que es otra excelente manera de ver su nivel de condición física.

Descargar: Zonas de entrenamiento (Gratis, suscripción disponible)

9. Yoga de bolsillo

Extiende tu esterilla en cualquier lugar con Pocket Yoga. La aplicación cuenta con 27 sesiones de yoga diferentes de diferente duración y dificultad para elegir. En total, hay más de 200 poses diferentes disponibles para probar. Además, la aplicación para iPhone incluye un diccionario de cada pose con una descripción y los beneficios.

Pero en lugar de intentar jugar con su teléfono durante una sesión, la aplicación Apple Watch es una excelente manera de realizar un seguimiento de su entrenamiento. En la pantalla del reloj, verá la pose actual y el tiempo restante. También mostrará su frecuencia cardíaca, calorías quemadas y más.

Descargar: Yoga de bolsillo ($2.99)

10. MySwimPro: ejercicios de natación

Siempre que tenga un Apple Watch Series 2 o posterior, estará listo para ir a la piscina con el dispositivo portátil. MySwimPro: Swim Workouts es una aplicación con todas las funciones que se centra en ayudarte a ponerte en forma en el agua sin importar tu nivel de experiencia en la piscina. Puede cargar un entrenamiento personalizado o elegir entre una serie de opciones preestablecidas en el Apple Watch.

Cuando está en el agua, puede ver información importante como el entrenamiento actual, lo que viene a continuación, el tiempo en el agua, la distancia nadada, la frecuencia cardíaca y más.

Descargar: MySwimPro: Entrenamientos de natación (Gratis, suscripción disponible)

11. Podómetro ++

Si desea una forma sencilla de realizar un seguimiento de sus pasos dados por día, Podometer ++ es el camino a seguir.

Es una utilidad simple que registra sus pasos y presenta los datos como una complicación de la esfera del reloj. Agrégalo a tu esfera favorita de Apple Watch , luego, junto con el progreso de su actividad, también podrá ver sus pasos.

Descargar: Podómetro ++ (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

12. Alimentos

Strava ya es la mejor aplicación de iPhone para corredores y ciclistas. La interfaz de la aplicación es mínima y va al grano, mientras que la comunidad te ayuda a lograr tus objetivos y te mantiene motivado. Strava ha traído la misma filosofía de diseño a su aplicación Apple Watch.

La aplicación Apple Watch tiene soporte para GPS. Su pantalla en tiempo real le muestra las estadísticas importantes: división, tiempo, distancia y frecuencia cardíaca. Si está utilizando el Apple Watch Series 2 y superior, puede grabar entrenamientos incluso sin su iPhone. Una vez que vuelva a estar dentro del alcance, la información se sincronizará automáticamente con su perfil de Strava.

Descargar: Dieta (Gratis, suscripción disponible)

13. MyFitnessPal

MyFitnessPal es la mejor aplicación de seguimiento de alimentos para iPhone. Si está tratando de perder peso contando calorías o simplemente quiere saber cuánta nutrición está obteniendo en un día, la aplicación complementaria Apple Watch de MyFitnessPal lo hará aún más fácil para usted.

La aplicación muestra rápidamente la información nutricional del día. Esto incluye cuántas calorías ha consumido, su ingesta de carbohidratos y proteínas, e información similar.

Descargar: MyFitnessPal (Gratis, suscripción disponible)

14. Entrenamiento de rachas

Streaks Workout proporciona una manera rápida y fácil de comenzar un entrenamiento en cualquier lugar.

Puede elegir entre 30 entrenamientos sin equipo . Empezar con Rápido , graduarse al Todos los días hacer ejercicio y, con suerte, abrirse camino hacia el Dolor ejercicio.

La aplicación mostrará animaciones de los ejercicios, junto con una cuenta atrás y tu frecuencia cardíaca. También recibirá consejos sobre cómo mejorar su técnica y postura.

Descargar: Entrenamiento de rachas ($3.99)

Ponerse en forma con un Apple Watch

Como puede ver, no importa cómo sea su camino hacia un estilo de vida más saludable, hay una aplicación Apple Watch que debería ayudarlo en el viaje.

Y el dispositivo portátil puede hacer mucho más. Asegúrese de ver algunos juegos divertidos de Apple Watch para mejorar aún más su dispositivo.

• iPhone
• Casa inteligente
• Salud
• Reloj de manzana
• Aptitud física
• Ejercicio
• Aplicaciones de watchOS

Nacido y criado en el soleado oeste de Texas, Brent se graduó de la Texas Tech University con una licenciatura en periodismo. Ha estado escribiendo sobre tecnología durante más de 5 años y disfruta de todo lo relacionado con Apple, los accesorios y la seguridad.

Suscríbete a nuestro boletín

¡Únase a nuestro boletín de noticias para obtener consejos técnicos, reseñas, libros electrónicos gratuitos y ofertas exclusivas!