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Si se acerca una fecha límite, es posible que encuentre muchas distracciones. La buena noticia es que las aplicaciones de música especializadas prometen ayudarte a concentrarte si te pones los auriculares y escuchas.
Sin embargo, si ya está suscrito a un servicio de transmisión de música como Apple Music, es posible que ya tenga horas de música de enfoque disponibles. Pero con tanta música, ¿por dónde empiezas?
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La mejor música para concentrarse, según la ciencia
Durante décadas, los investigadores han estudiado el efecto de la música en las personas mientras trabajan, estudian, resuelven acertijos y realizan tareas. Numerosos estudios indican que la música puede influir en su capacidad de concentración, pero la mejor música para el trabajo parece variar. He aquí un resumen de algunas de estas investigaciones.
La música clásica, particularmente Mozart, puede impulsar temporalmente el razonamiento espacio-temporal. Usamos esta habilidad para otras tareas creativas y de resolución de problemas. Naturaleza publicó un estudio citado a menudo por quienes promueven el “efecto Mozart”.
Si necesita realizar tareas repetitivas que aún requieren precisión, puede hacerlo mejor con la música alegre de su elección, de acuerdo con un estudio JAMA .
Durante este estudio, los médicos realizaron tareas de prueba repetitivas. Un grupo eligió su propia música, el segundo escuchó música seleccionada por los investigadores y el tercero no escuchó música. El grupo sin música tuvo el desempeño más bajo y los médicos que eligieron su propia música realizaron la tarea con mayor velocidad y precisión.
Cuando desee inspirar la creatividad, un sonido ambiental de nivel moderado como el que escucharía naturalmente en una cafetería concurrida puede ser mejor que el silencio, según un estudio publicado en el Revista de Investigación del Consumidor . Sin embargo, si está aprendiendo y memorizando información, puede beneficiarse más del ruido blanco, según un estudio publicado en Naturaleza .
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A veces diferentes estudios parecen estar en conflicto, ya que el Revista de la Royal Society of Medicine describe. Una teoría es que la música puede afectar a las personas de manera diferente, y las preferencias personales y el trabajo involucrado pueden jugar un papel. La música compleja puede entorpecer el desempeño en tareas que requieren una concentración profunda, pero mejorar el desempeño en tareas más simples (por ejemplo). Asociacion Americana de Psicologia ).
La investigación también exploró el efecto de los latidos binaurales con resultados mixtos, según Noticias médicas de hoy. Algunos lo encuentran beneficioso, especialmente cuando usan auriculares con cancelación de ruido.
Al mismo tiempo, otros estudios no observaron una respuesta consistente. Si está interesado en ver si los ritmos binaurales lo ayudan a concentrarse, Apple Music ofrece mucho para elegir.
Estos estudios también afectan los mejores servicios de transmisión de música allí afuera. En realidad, Spotify encuestó qué música prefieren sus usuarios cuando trabajan o estudian. Ellos encontraron:
- Para estudiar, el 69% prefiere la música ambiental.
- Para la escritura y el análisis de datos, el 43% dijo que prefería la música instrumental.
- Para tareas repetitivas como las tareas del hogar, el 64 % prefería la música alegre.
Descubriendo música en Apple Music
Apple Music te permite buscar canciones, álbumes y listas de reproducción según artistas, títulos de canciones y géneros. Usted puede incluso usar letras para buscar una canción en Apple Music .
Dado que Apple Music presenta listas de reproducción seleccionadas previamente para estudiar, trabajar y concentrarse, puede experimentar con diferentes tipos de música para encontrar la banda sonora adecuada para sus necesidades. Si sabe que quiere un género en particular, también puede buscarlo. Por ejemplo, si desea probar los sonidos de cafetería, simplemente búsquelo.
Cómo crear tu lista de reproducción de trabajo en Apple Music
Primeros pasos con las listas de reproducción de Apple Music es bastante sencillo. Para comenzar su lista, visite el Sección de lista de reproducción y elige la opción de crear uno nuevo. Si ya conoce algunas canciones que le gustaría incluir, comience con ellas. Si no, busca canciones o listas de reproducción que te interesen.
Muchas canciones pueden ayudarlo a aumentar su productividad, así que pruebe las canciones que cree que lo ayudarán a concentrarse. Si necesita ayuda para comenzar, visite Página Focus Music de Apple Music . Si guarda las pistas que disfruta, el algoritmo de Apple Music tendrá en cuenta esas pistas en sus recomendaciones.
Elegir la banda sonora para cuando necesite concentrarse
Cuando se trata de qué música te ayuda a concentrarte y trabajar, la investigación no es concluyente. Aún así, si usted es como muchas personas, puede encontrar algo de música más útil para ciertas tareas. Puede encontrar que la mejor música de enfoque para usted es la música que le resulta agradable y estimula su cerebro lo suficiente sin distraerlo.