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En la vida, dos cosas son esenciales: tu salud y tu forma física. Mantenerse físicamente activo y comer bien tiene una serie de fantásticos beneficios, y con las aplicaciones para teléfonos inteligentes, vivir, sentirse y verse mejor nunca ha sido tan fácil. He aquí por qué deberías descargar y usar las aplicaciones Freeletics Fitness y Freeletics Nutrition para ayudarte a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
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¿Qué es Freeletics Fitness?
Usar Freeletics Fitness es como hacer ejercicio con un entrenador personal en su teléfono cuando no puede pagar uno real. Olvídate de ir al gimnasio o de comprar equipos caros: Freeletics Fitness se adapta a lo que tienes acceso y cuáles son tus objetivos personales.
La aplicación aprende y se adapta de acuerdo con su progreso a medida que trabaja para lograr su objetivo de acondicionamiento físico. Si desea utilizar todas las funciones de la aplicación, como el entrenador personal impulsado por IA y las sesiones de mentalidad, deberá registrarse para obtener una suscripción. Pero la aplicación presenta algunos entrenamientos y sesiones de audio para que pueda familiarizarse con ella antes de pagar.
Descargar: Fitness de Freeletics para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
Feed de la comunidad y desafíos de Freeletics
Hacer ejercicio con personas de ideas afines puede ayudarlo a mantenerse motivado y constante. es por eso que el Comunidad La alimentación y los desafíos son funciones excelentes de la aplicación Freeletics Fitness. La pestaña Comunidad es donde puede compartir libremente sus logros con la comunidad, comentar publicaciones y encontrar nuevos amigos para seguir.
Es importante desafiarse continuamente a sí mismo. De lo contrario, ¿cómo puedes esforzarte y mejorar? Los atletas crean los desafíos en la aplicación Freeletics Fitness, pero también tienes la opción de crear tu propio desafío único. Todo lo que tienes que hacer es elegir entre un desafío de consistencia o repetición, elegir el entrenamiento o ejercicio, seleccionar las fechas y ponerte a trabajar.
Sesiones de entrenamiento sobre Freeletics Fitness
La característica destacada de la aplicación Freeletics Fitness son las sesiones de entrenamiento personalizadas. Tu entrenador digital crea tu programa de entrenamiento en función de tus preferencias y puedes modificarlo en cualquier momento si es necesario. Hay varios viajes de entrenamiento en los que puedes participar, cada uno con un objetivo diferente.
por ejemplo, el Empezar programa de entrenamiento es ideal para principiantes mientras que el ponte a correr programa de entrenamiento es mejor para aquellos que quieren correr y quemar calorías. Cada vez que completa una sesión de entrenamiento, tiene la opción de darle a su entrenador algunos comentarios sobre qué tan bien lo hizo, y luego su plan de entrenamiento se adapta en consecuencia.
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Aún mejor, puede tocar Adaptar sesión para hacerle saber a su entrenador cuáles son sus preferencias para el día, como si no tiene mucho tiempo o no tiene acceso al equipo. Además, cada ejercicio presenta un video de demostración desde varios ángulos, junto con un desglose de los ejercicios incluidos, la tabla de clasificación y los grupos musculares específicos.
Logros y progreso del ejercicio
En la aplicación Freeletics Fitness, puede ganar varias insignias a medida que alcanza hitos y domina nuevas habilidades. Puede ver las insignias que ha reclamado recientemente y qué más debe recopilarse tocando logros . En función de su viaje de entrenamiento personal, puede obtener insignias por progresiones de habilidades, rachas semanales y más.
Por otro lado, puede realizar un seguimiento de sus diversas progresiones cuando toca Progreso . Estos incluyen qué hitos ha alcanzado para ciertos ejercicios, como saltos de rodilla o flexiones. Tenga en cuenta que su entrenador puede bloquear algunos hitos más difíciles por razones de seguridad.
La aplicación de nutrición de Freeletics
Al igual que Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition es como tener un entrenador de nutrición profesional a tu lado. La aplicación presenta toneladas de recetas deliciosas, un plan de comidas individualizado y una conveniente lista de compras.
Según cuál sea su objetivo, ya sea que desee perder peso o subir de peso de forma saludable , tu entrenador de Freeletics Nutrition hace toda la planificación por ti. Para obtener acceso a todas las funciones de la aplicación, incluido el entrenador de nutrición, debe registrarse para obtener una suscripción.
Descargar: Nutrición de Freeletics para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
Entrenador de nutrición de Freeletics
La característica clave de la aplicación Freeletics Nutrition es el entrenador nutricional digital. Simplemente responda un par de preguntas para recibir su plan de alimentación balanceado y personalizado. Algunas de las preguntas incluyen su objetivo, nivel de actividad y restricciones alimentarias. Una vez que haya completado la evaluación, estará listo para comenzar su camino hacia un estilo de vida saludable.
Su plan de comidas personalizado incluye típicamente desayuno, almuerzo, cena y un refrigerio. Si te apetece comer algo diferente o no tienes los ingredientes adecuados, puedes cambiar cada receta por otra igual de rica. Además, puede ingresar su actividad de entrenamiento para el día y su entrenador digital le recomendará un refrigerio después del entrenamiento.
Recetas de nutrición de Freeletics
Con más de 300 recetas disponibles en la biblioteca de recetas, seguramente encontrará algo que le encante. Lleva tus habilidades culinarias al siguiente nivel con una comida vegana avanzada o tómatelo con calma con una receta de cena de 15 minutos. Puede filtrar su búsqueda de recetas según su dieta, presupuesto, cuánto tiempo tiene y otros criterios.
Cada receta en la aplicación incluye una descripción general del total de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas, así como sustitutos de ingredientes útiles. Todas las recetas van acompañadas de una foto impresionante, así como de instrucciones fáciles de seguir. Además, puede cambiar al modo de cocción para mantener activa la pantalla de su dispositivo y asegurarse de que no haya interrupciones durante el proceso de cocción.
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Lista de la compra en Freeletics Nutrition
Otra gran característica de la aplicación Freeletics Nutrition es la lista de compras integrada. Tener una lista conveniente a mano para cada receta es la mejor manera de ahorrar tiempo y evitar deambular por la tienda de comestibles sin rumbo fijo. Tocar Agregar a la lista de compras o toque el icono de la cesta de la compra en una receta para agregar los ingredientes a su lista.
Una vez que haya agregado todas sus recetas para la semana, puede marcar los elementos a medida que compra o eliminar cualquier receta que ya no esté haciendo. Así que tira ese papel arrugado que llamas lista de compras y usa la lista de compras de Freeletics Nutrition para simplifica tus compras de comestibles .
Lo que las aplicaciones Freeletics Fitness y Freeletics Nutrition pueden hacer por usted
Freeletics Fitness es la aplicación de entrenamiento definitiva si no puedes ir al gimnasio o simplemente no quieres. Y Freeletics Nutrition es una aplicación excelente para ayudarte elegir alimentos más saludables . Si bien no tienes que pagar para descargar y usar las aplicaciones Freeletics Nutrition y Freeletics Fitness, su contenido gratuito es limitado. Para acceder a todas las funciones clave, incluido el entrenamiento, debe pagar una suscripción.
Sin embargo, por lo que obtienes en cada aplicación, el precio de la suscripción definitivamente vale la pena. Además, puede probar una prueba gratuita de las aplicaciones antes de comprometerse por completo con una suscripción. En general, Freeletics Fitness y Freeletics Nutrition son dos aplicaciones que combinan a la perfección para ayudarte a priorizar una alimentación saludable y buenos hábitos de ejercicio.