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Fitbit Los dispositivos están diseñados para ayudarlo a vivir una vida más saludable mediante el seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento físico. Después de escuchar historias de éxito, tal vez haya considerado comprar uno para ayudar a perder peso o tomar decisiones más saludables.
Sin embargo, antes de hacerlo, debe averiguar si un Fitbit vale la pena para usted. Si bien son útiles en muchos casos, los dispositivos no son para todos.
Independientemente del modelo de Fitbit que elija, está realizando una inversión. Entonces, antes de comprar uno, hágase algunas preguntas simples para decidir si realmente necesita un Fitbit.
1. ¿Le falta la determinación para hacer ejercicio?
Esta es la primera pregunta que debes hacerte porque es una trampa en la que caen muchas personas. Simplemente pon, un Fitbit no es una solución mágica que de repente te dará la motivación para hacer ejercicio .
Algunas personas dan todas las excusas imaginables de por qué no funcionan. Afirman que no pueden comenzar hasta que tengan la ropa adecuada, o que comenzarán una vez que cambie el clima o cuando tengan el dispositivo adecuado. Pero lo cierto es que estos aspectos secundarios no les impiden empezar, las personas se abstienen de hacer ejercicio.
Si no tiene la motivación para trabajar constantemente hacia sus objetivos de ejercicio sin un Fitbit, comprar uno no cambiará repentinamente sus formas. Un rastreador de actividad física está diseñado para realizar un seguimiento de sus hábitos y brindarle datos procesables.
Conócete a ti mismo y si realmente te comprometerás con un plan. Alguien que no salga a caminar hoy porque está esperando que su Fitbit llegue mañana siempre encontrará una excusa para evitar hacer ejercicio.
En breve: Si no hace ejercicio con regularidad y planea que un Fitbit solo lo motive a hacerlo, no compre un Fitbit.
2. ¿Llevará y utilizará realmente su Fitbit?
Una vez que se comprometa a hacer ejercicio, debe decidir si realmente usará su Fitbit con regularidad. Si no te gusta la sensación de llevar un reloj o una pulsera, tampoco te gustará un Fitbit.
Para que un rastreador de ejercicios haga su trabajo, debe usarlo casi todo el tiempo. No usarlo durante una caminata significa que no registrará sus pasos. Y si le importa el seguimiento del sueño, también deberá usarlo por la noche. Si compras un Fitbit solo para que se quede en un cajón, ¿cuál es el punto?
El Fitbit Zip más pequeño se engancha en su bolsillo, pero dado que ese dispositivo está descontinuado, tendría que encontrarlo de segunda mano. Además, ese Fitbit básico solo puede decirte mucho.
La línea moderna de dispositivos Fitbit, como los últimos modelos Versa y Charge, utilizan configuraciones de correa similares a las de un reloj. Tendrás que pagar más por una banda de estilo alternativo.
Aquellos con piel sensible podrían terminar con irritaciones por usar el Fitbit todo el tiempo. Si su trabajo le impide usar un reloj, tampoco puede usar su Fitbit durante el día.
Además, independientemente del rastreador de Fitbit que utilice, necesitará la aplicación gratuita para acceder a toda la información que recopila. ¿Instalará la aplicación en su teléfono para mantenerse al día con su progreso o los ignorará? Los mejores consejos y trucos de Fitbit no importarán si no interactúas regularmente con tu dispositivo y aplicación.
En breve: Si no puede comprometerse a usar el dispositivo casi todo el tiempo y registrarse con la aplicación, no compre un Fitbit.
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3. ¿Disfruta de los datos de fitness?
Los conceptos básicos para perder peso y volverse más saludable son simples, pero los detalles específicos del cuerpo de cada ser humano pueden variar enormemente.
Algunas personas se benefician del uso del dispositivo y la aplicación Fitbit para registrar exactamente qué tan activos están y qué comen, haciendo un seguimiento de esos datos a lo largo del tiempo. Otras personas simplemente tratan de comer menos alimentos no saludables, salen a correr todos los días y no se preocupan mucho por eso.
Si estás en el último campo, es posible que no te importe todo lo que ofrece Fitbit. La mayoría de los dispositivos pueden decirle exactamente qué tan lejos corrió, qué tan alto es su frecuencia cardíaca durante un entrenamiento y qué tan activo ha estado durante un día.
Si no le importa ninguno de esos detalles y está contento con solo hacer algo de ejercicio, un Fitbit podría ser un desperdicio para usted. Por otro lado, si necesita estar atento a ciertas estadísticas de una afección médica, tener información organizada y detallada a su alcance puede ser un recurso fantástico.
A quienes les gusta la información (como cuántas calorías has consumido y cuánto has caminado) les encantará lo que ofrece un Fitbit. Pero son un desperdicio para alguien que los estima y no le importa tomarse el tiempo para rastrearlos.
En breve: Si no te importa exactamente cuántos pasos has dado hoy o medir tu frecuencia cardíaca a lo largo del tiempo, es probable que un Fitbit no valga la pena para ti.
4. ¿Es mejor para ti una alternativa de Fitbit?
¿Sabías que mientras tengas un teléfono inteligente, puedes probar mucho de lo que ofrece un Fitbit sin pagar?
Encontrarás cientos de ejercicios y aplicaciones de podómetro tanto en Android como en iOS que puede ayudarlo con sus objetivos de salud. Google Fit es la solución de Google en Android, mientras que Aplicación de salud de Apple está integrado en iOS. La aplicación móvil de Fitbit también puede realizar un seguimiento básico, incluso sin un dispositivo conectado.
Antes de comprometerse a comprar un Fitbit, intente usar su aplicación sin un dispositivo. O, si lo prefiere, pruebe Google Fit o Apple Health. Haga esto durante dos semanas.
Quizás hagan todo lo que te interesa --- ¡genial! Entonces no necesitas gastar dinero en un Fitbit. Por otro lado, si no puede comprometerse a usar una de estas aplicaciones con regularidad durante algunas semanas, la compra de un nuevo dispositivo no cambiará eso.
Si prueba las aplicaciones y las ama, pero desea tener más datos, entonces un Fitbit probablemente sea una buena opción para usted. Pero incluso entonces, no olvide que hay muchos rastreadores de fitness económicos que también pueden ahorrarle dinero.
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En breve: Si una aplicación gratuita de seguimiento de la salud hace todo lo que necesita, o si no puede comprometerse a usar una de manera constante, no necesita un Fitbit.
5. ¿Disfruta de la competencia?
Hay un aspecto clave de Fitbit que aún no hemos abordado: el factor social. La aplicación de Fitbit te permite agregar amigos y comprobar cómo se comparan sus recuentos de pasos con los tuyos. Puede optar por publicar actualizaciones de estado para sus amigos para hacerles saber que ha alcanzado su objetivo del día, o resaltar cuando obtenga una insignia de hito.
Más allá de eso, puedes crear grupos y desafiar a tus amigos a desafíos específicos. Por ejemplo, Ajetreo de la semana laboral desafía a dos a diez personas a dar tantos pasos como puedan de lunes a viernes.
Estas son excelentes funciones, pero ¿son para ti? Si no busca amigos que también usen Fitbit, no será responsable de sus objetivos, lo que podría minar su motivación. No es necesario que conozca a otras personas que usan Fitbit para disfrutar de tener uno, pero se está perdiendo una esfera completa del servicio si no aprovecha esto.
Sin embargo, llevada al extremo, la competencia podría volverse poco saludable si te obsesionas con ella. Así que no se lo tome demasiado en serio, las metas de cada persona son diferentes.
En breve: Si no tienes otros amigos que usen Fitbit y puedan hacerte responsable, es posible que desees evitar comprar un Fitbit.
6. ¿Confía en Google con sus datos de fitness?
Hay otro factor importante que debe considerar al decidir si vale la pena un Fitbit. A principios de 2021, Fitbit ahora es propiedad de Google. Esto podría darle una pausa, ya que Google es la empresa de publicidad más grande del mundo. Google tiene muchos otros datos sobre ti; ¿De verdad quieres darle también tus datos de fitness?
Debido a que los datos de estado físico son bastante personales, puede buscar una alternativa de Fitbit si desea evitar proporcionar a Google más información sobre usted. Consulte nuestra discusión sobre las implicaciones de privacidad de que Google sea propietario de Fitbit para obtener más información.
En breve: Si la idea de que Google utilice más datos tuyos te enferma, no compres un Fitbit.
¿Qué dispositivo Fitbit es mejor para mí?
Fitbit ofrece varios dispositivos para diferentes usos, pero la compañía ha reducido sus ofertas recientemente. Los dispositivos de gama más alta, como Fitbit Sense y Fitbit Versa, son rastreadores de actividad y relojes inteligentes híbridos. Si no necesita todas esas funciones, otros dispositivos como las líneas Charge e Inspire brindan un seguimiento de la condición física más optimizado.
Una comparación detallada de cada modelo de Fitbit está más allá del alcance de esta discusión; Mira esto los mejores dispositivos Fitbit para tener una idea de qué comprar.
¿Vale la pena un Fitbit? Solo tu puedes decidir
Hemos cubierto algunas de las grandes preguntas que debe considerar seriamente antes de invertir en un Fitbit. También vale la pena considerar algunas otras preguntas, como si los rastreadores de actividad física representan un riesgo de seguridad, si un Fitbit se ajustará a su moda y si está de acuerdo con recordar cargar otro dispositivo con regularidad.
Después de pensar en estas preguntas, si decides comprar un Fitbit, es de esperar que lo disfrutes y te ayude a estar más saludable. Si no es así, existen otras formas de utilizar la tecnología para impulsarlo hacia sus objetivos.
Haber de imagen: lev radin / Shutterstock
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Ben es editor adjunto y director de incorporación de MakeUseOf. Dejó su trabajo de TI para escribir a tiempo completo en 2016 y nunca miró hacia atrás. Ha estado cubriendo tutoriales de tecnología, recomendaciones de videojuegos y más como escritor profesional durante más de siete años.
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