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Acceder a información sobre fitness nunca ha sido tan fácil gracias a la tecnología. Y con la proliferación de la IA, la tecnología juega un papel aún mayor en la industria del fitness. Si bien existen muchos casos de uso de la IA en el fitness, uno popular es la creación de experiencias más personales para los usuarios.
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Varias aplicaciones emplean inteligencia artificial para recopilar datos de los usuarios y utilizarlos para crear experiencias, planes y sugerencias más personalizados. Continúe leyendo para conocer algunas de estas aplicaciones y cómo pueden mejorar sus niveles de condición física.
1. Evolve AI: entrenador de entrenamiento
Desarrollado por SkyNet Coaching Inc., Evolve AI es un plan de entrenamiento y nutrición que crea un plan de acondicionamiento físico personalizado según sus objetivos, edad, peso y niveles de acondicionamiento físico. La aplicación requiere que completes un cuestionario, que utiliza para crear un plan de entrenamiento personalizado.
El cuestionario de Evolve AI es largo, pero hay una versión más corta disponible si deseas tu plan personalizado más rápidamente. La aplicación se centra principalmente en el entrenamiento con pesas para perder grasa y desarrollar músculos.
En cuanto al estilo de entrenamiento, los usuarios pueden elegir entre un enfoque de construcción de potencia y levantamiento de pesas. Este es un pequeño inconveniente porque es bastante restrictivo para las personas que no tienen acceso a pesas o equipos de gimnasio. Tampoco está dirigido a personas que tienen acceso a gimnasios pero que desean realizar otros estilos de entrenamiento como calistenia y crossfit.
Sin embargo, el sistema de la aplicación es completo, ya que permite a los usuarios centrarse en partes específicas del cuerpo a crecer, elegir días de entrenamiento y descanso y, en general, crear un sistema de entrenamiento eficaz.
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2. Freeletics
Freeletics tiene muchos casos de uso en el ámbito del fitness. La aplicación se divide a grandes rasgos en dos secciones: comunidad y entrenador. La sección de la comunidad presenta principalmente desafíos y actualizaciones sobre lo que es popular entre los usuarios de la aplicación.
La sección 'entrenador' es donde ocurre la acción, ya que presenta una gran variedad de entrenamientos dirigidos a diferentes grupos de músculos. Algunos de estos entrenamientos tienen nombres inspirados en la mitología griega, como Perséfone, Prometeo, Atenea y Morfeo. También existen ejercicios basados en hipertrofia que se dirigen a grupos de músculos específicos.
Si bien una buena cantidad de entrenamientos de Freelectics no requieren equipo, la aplicación ofrece la opción de entrenar con equipo. Estos entrenamientos incluyen pesas rusas, mancuernas, bandas de resistencia y rodillos de espuma.
La aplicación también tiene una función de seguimiento de pasos, lo que la hace útil para medir la distancia durante carreras y caminatas. Como parte de la función de seguimiento de pasos, los usuarios también pueden acceder a planes de carrera optimizados para varias distancias largas. En general, Freeletics es una excelente opción para los entusiastas del fitness que buscan un enfoque múltiple para alcanzar sus objetivos.
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3. Oferta adecuada
Fitbod crea planes de entrenamiento con gran atención al detalle. Al determinar los ejercicios que debe incluir en su plan de entrenamiento y fuerza, la aplicación realmente se centra en la cantidad de equipo que tiene disponible y su experiencia de entrenamiento general.
Los usuarios deben ingresar información como el tipo de gimnasio en el que entrenan o si entrenan en casa sin equipo. La aplicación llega incluso a preguntar si tienes máquinas específicas y requiere que marques todas las máquinas a las que puedes acceder para utilizar la IA y crear el plan de entrenamiento más inclusivo posible.
Además de crear el plan de entrenamiento más óptimo, Fitbod tiene instrucciones sobre cómo realizar varios ejercicios. También sirve como un registro de entrenamiento para ayudarle a realizar un seguimiento de su progreso y, posteriormente, mejorar las áreas que le faltan en su entrenamiento de resistencia.
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4. Dr. Músculo
Dr. Muscle también crea un plan de entrenamiento para los usuarios haciéndoles completar un cuestionario la primera vez que usan la aplicación. Pero a diferencia de muchas aplicaciones de fitness basadas en inteligencia artificial, también puede proporcionarte un plan de nutrición para alcanzar tus objetivos.
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La aplicación también cuenta con una base de datos de ejercicios que los usuarios pueden visitar para aprender a realizar determinados ejercicios. Allí no sólo encontrarás ejercicios para diferentes grupos de músculos, sino también enlaces a YouTube, donde modelos de la vida real demuestran cómo realizar dichos ejercicios de forma correcta y segura.
Además, Dr. Muscle tiene un chatbot de IA con el que puedes hablar si tienes alguna pregunta sobre tu entrenamiento y nutrición. El chatbot proporciona respuestas y actualizaciones en tiempo real, según su actividad actual en la aplicación. En general, el Dr. Muscle aporta una idea de Cómo la IA está revolucionando los planes personales de fitness y nutrición .
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5. Zing
Zing ofrece entrenamientos convencionales para diversas preferencias de ejercicio y ubicación. La aplicación utiliza herramientas de inteligencia artificial, como 'Live View', para realizar un seguimiento de tus entrenamientos y corregir tu forma en tiempo real. Y con otras herramientas valiosas, como su test de condición física de cinco minutos, intenta sugerir a los usuarios los planes de entrenamiento más adecuados.
Si bien Zing presenta un montón de oportunidades para ponerse en forma, la aplicación también depende en gran medida de la recopilación de datos y requiere más permisos que la aplicación de fitness promedio impulsada por IA. Por lo tanto, puede que no sea la mejor opción si le preocupa la privacidad.
No obstante, Zing tiene algunas características únicas, como 'Buddies', que te permite invitar a tus amigos a la aplicación y entrenar con ellos para fomentar la responsabilidad. También puedes escanear tu cuerpo para determinar el porcentaje de grasa corporal y otras métricas relacionadas con el físico.
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6.Aaptiv
Aaptiv es una aplicación de fitness que prioriza un enfoque multifacético para lograr sus objetivos de fitness. La aplicación ofrece opciones de entrenamiento y ejercicio, que incluyen yoga, entrenamiento de fuerza y carrera. Las personas que estén embarazadas también pueden beneficiarse, ya que existe un programa dedicado a la maternidad.
Fundamentalmente, Aaptiv se centra en el movimiento. Su objetivo es ayudar a las personas a moverse de manera óptima y sentirse mejor mientras lo hacen. También puedes crear un plan de entrenamiento personalizado en función de tus objetivos si, después de examinar la aplicación, no encuentras nada que se adapte a ti. es genial Herramienta basada en IA para ayudarte con el autodesarrollo y rutinas de autocuidado.
Otra razón para elegir Aaptiv es la comunidad. La aplicación tiene una sección de “equipo” donde los usuarios pueden subir sus entrenamientos y su progreso, motivándose a sí mismos y a otros usuarios. Esto crea camaradería y contribuye un poco más a impulsarte a realizar el trabajo.
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7. FitnessAI
FitnessAI crea un plan de entrenamiento adecuado para los usuarios teniendo en cuenta múltiples métricas, especialmente el IMC. Utilizando tu altura y peso, la aplicación calcula tu IMC. Luego, utilizando otros factores, incluidos los objetivos de acondicionamiento físico y la disponibilidad de equipos, puede obtener un plan de entrenamiento personalizado que puede ayudarlo a llegar a donde desea estar.
Sin crear un plan de entrenamiento personalizado, la aplicación también puede ayudarte en el gimnasio. Cuando seleccionas las partes del cuerpo que planeas entrenar, FitnessAI genera entrenamientos basados en ellas. Los modelos animados también demuestran cómo realizar estos ejercicios.
Aún más, puedes elegir tus ejercicios directamente desde la base de datos de la aplicación, para que no tengas que depender únicamente de las recomendaciones. De esta manera, puedes crear tu entrenamiento tú mismo y realizarlo con tu número preferido de series y repeticiones. FitnessAI representa un medio a través del cual El entrenamiento virtual y la inteligencia artificial están cambiando la forma en que las personas hacen ejercicio. .
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Recuerda Incorporar un Descanso Adecuado y una Nutrición Adecuada
Muchas aplicaciones de inteligencia artificial hacen promesas sobre cuán efectivos y adaptados serán sus entrenamientos a sus objetivos de acondicionamiento físico. Sin embargo, la nutrición es un componente esencial del fitness. Por lo tanto, asegúrese de que mientras usa estas aplicaciones, se tome el tiempo para consumir los nutrientes adecuados y recuperarse adecuadamente.
Además, no es aconsejable seguir los consejos de salud y fitness de la IA sin confirmar su exactitud, ya que esto puede ser peligroso. Si no está seguro de algo que sugiere una plataforma habilitada para IA, especialmente en relación con su salud, consulte a un profesional o búsquelo.