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El estoicismo es una antigua escuela griega de filosofía que ha encontrado una creciente escuela de suscriptores en los últimos tiempos. La idea básica es ver el mundo a través de un prisma de lógica y vivir la vida con un conjunto de ética personal sólida, de modo que la combinación de estos dos ayude a la salud mental. Los practicantes dicen repetidamente que la mentalidad estoica conduce al autocuidado y la felicidad.
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La antigua filosofía ha encontrado una audiencia moderna que la comparte activamente en Internet, incorporando las prácticas y enseñanzas de pensadores como Zenón, Séneca, Marco Aurelio y Epicteto. Encontrarás de todo, desde aplicaciones meditativas arraigadas en el estoicismo hasta expresiones creativas como el uso del hip-hop para dosis estoicas diarias.
1. Estoico diario (Web): Artículos, YouTube y Podcast para el estoicismo cotidiano
Uno de los mayores defensores del estoicismo en Internet hoy en día es Ryan Holiday, quien ha escrito varios libros sobre el tema, tiene un canal de YouTube y un podcast, y ha convertido a Daily Stoic en uno de los sitios web de estoicismo con más referencias en la actualidad. El portal es un excelente recurso para comprender el estoicismo en palabras modernas y más sencillas si no desea leer los textos más pesados de los filósofos clásicos.
sumergirse en el artículos más populares , y verás cuál es la especialidad de Holiday. Explica un concepto estoico reformulando las definiciones clásicas en términos más simples, pero también lo sigue con formas prácticas de implementarlo en su vida. La mayoría de las veces, también le asigna un objetivo de vida para que comprenda qué aspecto de su vida es el más adecuado para aplicar esa lógica o valor.
Sigue el mismo formato en su popular canal de YouTube, que se actualiza semanalmente. Idealmente, debería suscribirse al boletín de correo electrónico Daily Stoic o al podcast; en ambos, Holiday ofrece una meditación diaria inspirada en el estoicismo de tres minutos que dura entre 2 y 3 minutos.
2. El gimnasio estoico (Web): Traducciones al inglés sencillo y revista mensual
Si intentas leer las traducciones originales de textos de filósofos estoicos como Séneca o Aurelio, te resultará difícil porque utiliza la fragmentación de oraciones y una gramática que no es moderna. El Stoic Gym se ha esforzado por traducir varios textos estoicos clásicos a un inglés sencillo para los lectores de hoy. Encontrará de todo, desde capítulos de libros hasta cartas y discursos, reformateados y rediseñados para una experiencia de lectura en línea sencilla.
El Stoic Gym también se adapta al estoicismo de otras maneras. El núcleo es la revista mensual en línea, que es gratuita para suscribirse y aparece como un libro electrónico a todo color que es ideal para leer en tabletas. La revista presenta regularmente artículos de profesionales y expertos estoicos. También puede acceder fácilmente a ediciones antiguas en el sitio web.
El sitio también ofrece cuatro libros electrónicos gratuitos del fundador, el Dr. Chuck Chakrapani, una figura destacada en el movimiento del estoicismo global. Finalmente, visite el blog Stoic Gym para leer artículos sobre una variedad de temas estoicos, la mayoría de ellos escritos por el Dr. Chakrapani.
3. Estoa (Android, iOS): Meditación y ejercicios diarios basados en el estoicismo
El propósito de Stoa es guiarte para que pongas en práctica el estoicismo a través de una rutina diaria de ejercicios. Primero leerá una cita de estoicismo del día, seguida de una teoría estoica (que también puede escuchar). El tercer paso es un ejercicio de meditación diario que te hace ensayar mentalmente ciertos valores estoicos, generalmente dirigidos a un aspecto de salud mental como la ansiedad, la depresión, la ira, la falta de sentido, etc. Finalmente, harás un compromiso diario hacia una meta estoica y actualizarás el app una vez que la ejecutas.
La aplicación registra su viaje en un calendario y le brinda recordatorios cuando es necesario. También puede navegar a través de su biblioteca de ejercicios de meditación para elegir temas específicos que necesita abordar. El nivel gratuito de la aplicación tiene una biblioteca restringida, pero hay varias buenas guías de meditación disponibles, como el video de YouTube anterior, junto con un ejercicio de meditación actualizado diariamente. La versión de pago desbloquea todas las guías, lo que la convierte en una de las mejores aplicaciones de meditación allí afuera.
Stoa también le enseña sobre el estoicismo en la sección Aprender y leer, donde puede comprender los fundamentos de la filosofía, leer resúmenes o piezas importantes de grandes pensadores estoicos y practicar una serie de ejercicios estoicos. También puede resaltar todo lo que lea o aprenda y guárdelo en la aplicación para referencia futura.
Descargar: Representar Androide | iOS (Gratis)
4. Estoico. (Android, iOS): aplicación de salud mental de herramientas gratuitas para practicantes estoicos
Para los que conocen y entienden el estoicismo, estoico. es una aplicación con un conjunto de herramientas gratuitas para ayudarte a poner las filosofías en práctica diaria. El objetivo principal es realizar un seguimiento de la salud mental a lo largo del día mediante el control de varios aspectos, como qué tan bien dormiste por la mañana o qué tan productivo te sientes durante el transcurso del día. Puede agregar notas (u omitirlas) durante estos registros, registrar sus estados de ánimo y pensamientos, y la aplicación también le brindará una cita estoica apropiada de uno de los filósofos clásicos.
Hablando de eso, los filósofos han recomendado varias prácticas para mantenerte mentalmente saludable. Estoico. los pone todos en una sola aplicación, de forma gratuita. Incluye tres tipos de herramientas de ejercicios de respiración: respiración concentrada, respiración profunda y respiración despierta. Cada uno de estos tiene un ritmo recomendado, una opción para encender campanadas y una duración de sesión dedicada.
Hay una aplicación de diario incorporada para registrar sus pensamientos. Hay un ejercicio de Pensamientos separado, que lo guía para trabajar con las emociones negativas que abruman su cerebro. Y finalmente, aprenderá y practicará la visualización negativa, que es una de las favoritas de varios filósofos estoicos populares.
Descargar: Estoico. para Androide | iOS (Gratis)
5. The Street Stoic (Podcast): ¡Motivación estoica diaria de la música hip hop!
Encontrará varios podcasts y canales de YouTube que ofrecen una meditación, lección o práctica estoica diaria, pero nada es tan creativo como The Street Stoic. Host Dramos toma la filosofía estoica antigua y la combina con letras clásicas de hip-hop de artistas como DMX, Tupac, Notorious BIG y más. Por extraño que parezca, funciona sorprendentemente bien, especialmente gracias a Dramos.
Cada episodio dura unos 10 minutos y aborda un tema nuevo. Por ejemplo, Dramos aborda la práctica del amor propio y explica su importancia a partir de las enseñanzas de los filósofos estoicos, así como la recomendación de practicarlo en la vida diaria. Luego menciona citas de DMX y el podcast The Daily Stoic de Holiday para brindar una perspectiva e interpretación modernas de esas antiguas enseñanzas.
El podcast obviamente funciona mejor para aquellos que ya están en el hip-hop, pero incluso si no lo estás, Dramos selecciona canciones que suelen ser bastante populares. Entonces, una vez que haya terminado con el podcast, ¡tiene una lista de reproducción para escuchar inmediatamente después!
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Escuchar: El estoico callejero en música de manzana | Spotify | podbay
Encuentra un amigo estoico
Con la ayuda de estas aplicaciones, debería poder comprender el estoicismo e intentar practicar sus valores a diario. Para los principiantes, muchas comunidades en línea y expertos recomiendan encontrar un amigo estoico. En las etapas iniciales, tendrá varias preguntas y querrá tener discusiones sobre los temas que escuche, y no hay nada mejor que un amigo que esté disponible.