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Su teléfono actúa como un compañero valioso en casi todas las facetas de su vida. Te permite mantenerte en contacto con tus seres queridos, te despierta por la mañana, te entretiene y más.
Con las aplicaciones adecuadas, su teléfono puede incluso actuar como un entrenador físico y ayudarlo a lograr su objetivo de perder algunos kilos y evitar el aumento de peso. Eche un vistazo a las seis mejores aplicaciones de pérdida de peso para Android e iOS.
1. ¡Piérdalo!
¡Piérdelo! es una aplicación sencilla que viene con todas las funciones que necesita para controlar su peso. Puede registrar fácilmente sus lecturas diarias y realizar un seguimiento de lo que ha comido. Además, Lose It! obtiene el recuento de calorías automáticamente para los elementos que ingresa y le permite ver todo con un diseño claro y moderno.
También encontrará una gran cantidad de otras herramientas útiles en la aplicación, como la capacidad de escanear fácilmente códigos de barras para agregar entradas de alimentos. ¡Piérdelo! también produce gráficos detallados basados en sus actividades e incluso le permite enfrentar desafíos para competir con amigos. Hay planes de dieta y objetivos que debe considerar si desea seguir un régimen específico.
Por último, Lose It! tiene una función de reconocimiento de imágenes experimental que elimina todo el proceso manual de agregar alimentos. Entonces, por ejemplo, simplemente puede tomar una foto de un plátano y se agregará automáticamente a su diario.
Descargar: ¡Piérdelo! por Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
2. SparkPeople
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarMientras que el conjunto de características de SparkPeople es muy similar a Lose It! e incluye todas las opciones esenciales para el seguimiento del peso, su principal atractivo es la integración de la comunidad.
SparkPeople ofrece una rica plataforma comunitaria donde puede hacer preguntas, aprender de expertos, encontrar motivación o compartir sus logros. Además, la aplicación muestra una amplia gama de artículos y consejos de salud para ayudarlo a comprender mejor su dieta y perder peso de manera más eficiente.
También puede enviar un correo electrónico a los entrenadores e incluso inscribirse en programas de inicio directamente desde la aplicación. Aparte de eso, SparkPeople viene con las principales herramientas que necesitaría, como el seguimiento de calorías, un planificador de comidas y más.
Descargar: SparkPeople para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
3. MyFitnessPal
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarMyFitnessPal es ideal para quienes confían en otras aplicaciones para fines como el seguimiento de pasos. Puede conectar la aplicación a varios otros servicios y sincronizar todos los datos en un solo lugar. Es compatible con muchas plataformas populares como MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit y más.
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Esta aplicación también cuenta con una interfaz limpia y ordenada que le permite actualizar rápidamente los datos sin pasar por aros. También alberga recetas y comidas orientadas a la salud. Aparte de estos, tiene todas las herramientas estándar como una pestaña de comunidad, desafíos, gráficos y resúmenes para compartir en las redes sociales, consejos y similares.
Descargar: MyFitnessPal para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
4. HealthifyMe
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarHealthifyMe, además de permitirle documentar su peso, es una aplicación mínima que lo ayuda a comprender lo que está comiendo y lo que debe hacer para alcanzar sus objetivos. Lo hace desarrollando y mostrándole información sobre los alimentos que ha consumido.
Así, por ejemplo, podrá controlar los niveles de proteínas, fibra y más en su dieta habitual. HealthifyMe también le anima a beber más agua y hacer ejercicio a través de consejos y recordatorios. La aplicación también tiene planes de salud, si está buscando seguir estrategias que tengan un historial comprobado.
Completando la aplicación, encontrarás tablas de clasificación y niveles de perfil por los que competir.
Descargar: HealthifyMe para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
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5. WeightFit
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarWeightFit es una aplicación centrada en datos para rastrear el peso diseñada para personas que están interesadas en cada pequeño detalle. Tiene una estética sencilla que pone toda la información que desea leer en primer plano.
Tiene gráficos y estadísticas completos que evalúan factores como el cambio promedio, el IMC y mucho más. WeightFit también le permite agregar instantáneamente nuevas entradas y se puede sincronizar con Google Fit.
Descargar: Peso Adecuado para Android | iOS (Gratis)
6. Google Fit / Apple Health
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarComo resultado, es posible que ya tenga una aplicación de pérdida de peso competente instalada en su teléfono. En Android, tiene Google Fit (u otra aplicación similar precargada por su proveedor, como Samsung Health). Y todos los iPhone tienen la aplicación Salud de Apple.
Estas aplicaciones están profundamente integradas con su sistema operativo y ofrecen la mayoría de las funciones que ofrecen otras aplicaciones de seguimiento de la salud de terceros. Además, también son completamente gratuitos y vienen con un lenguaje de diseño optimizado que coincide con los temas a los que está acostumbrado.
También pueden realizar un seguimiento de cuánto ha caminado y las calorías quemadas, además de presentar desafíos que puede enfrentar con sus amigos. Además, la mayoría de ellos tienen seguimiento de sesiones para actividades como el ciclismo y el sueño; este seguimiento no necesita ningún hardware especial.
Aplicaciones como Apple Health y Samsung Health tienen una amplia gama de otras herramientas ingeniosas como la capacidad de registrar su ingesta nutricional. Además, pueden ayudarlo a relajarse permitiéndole inscribirse en actividades meditativas rápidas. Si tiene problemas para entenderlo, vea cómo entender la salud en iOS.
Descargar: Google Fit para Android (Gratis)
Descargar: Samsung Health para Android (Gratis)
Sube un nivel con los gadgets de salud
Dar el primer paso para volverse más saludable puede ser un proceso difícil. Pero seguramente con estas aplicaciones, le resultará más fácil realizar un seguimiento de todo, como mínimo. Algunos de ellos, como Lose It !, incluso tienen reconocimiento de imagen para que no tenga que agregar la comida manualmente.
Para obtener aún más opciones, eche un vistazo a estas aplicaciones de pérdida de peso para la web y dispositivos móviles.
Incluso puede hacer que sus esfuerzos orientados a la salud sean más agradables gamificándolos. Para empezar, puedes gamifica tus sesiones de running ! Y cuando esté listo para pasar a la siguiente etapa, también debería considerar invertir en una rastreador de ejercicios que monitorea su frecuencia cardíaca .
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Shubham, con sede en Ahmedabad, India, es periodista de tecnología independiente. Cuando no esté escribiendo sobre las tendencias en el mundo de la tecnología, lo encontrarás explorando una nueva ciudad con su cámara o jugando al último juego en su PlayStation.
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