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El hipnoparto es una técnica que se puede utilizar durante el trabajo de parto y el nacimiento para controlar el dolor. Implica el uso de técnicas de relajación, visualización y respiración profunda para ayudarlo a concentrarse en su cuerpo. Estos ejercicios también son increíblemente beneficiosos durante el embarazo, que puede ser un momento de ansiedad para las futuras madres.
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Las técnicas de hipnoparto se enseñan comúnmente durante las clases prenatales. Hay algunas aplicaciones geniales disponibles que pueden ayudarte a practicar para que estés mejor preparada para el parto. Aquí hay algunos para considerar.
1. Hipnoparto: nacimiento fácil
Hypnobirthing: Birth Made Easy de Harmony Hypnosis es una de las aplicaciones para el parto más completas del mercado. Creado por la renombrada hipnoterapeuta y autora Paola Bagnall, Hypnobirthing: Birth Made Easy tiene como objetivo cubrir todas las eventualidades, desde el parto natural hasta la cesárea. Le ayudará a aliviar sus miedos y le dará confianza y una actitud positiva a medida que se acerque al nacimiento.
Pruebe la visualización de relajación gratuita para obtener una idea del enfoque de esta aplicación y aproveche la prueba gratuita de siete días. Cuando se suscriba, obtendrá acceso a la serie completa de grabaciones de hipnoterapia.
También obtiene una versión digital del libro Birth Made Easy y acceso gratuito a los otros Armonía Hipnosis Aplicaciones para ayudarte en otras áreas de la vida.
Descargar: Hipnoparto para iOS | Nacimiento hecho fácil Hipnoparto para Androide (Gratis, suscripción disponible)
2. Freya Surge Timer
Freya es el primer temporizador de sobretensión y compañero de parto virtual del mundo que emplea técnicas de hipnoparto. Esta aplicación lo guía a través de cada oleada (contracción) con técnicas de respiración simples y lo ayuda a relajarse entre meditaciones guiadas y visualizaciones relajantes. Su modo de práctica le permite prepararse para el gran evento en su propio tiempo.
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Freya te envía afirmaciones positivas diarias o semanales. Se enfoca completamente en asegurar que una futura madre esté relajada, positiva y se sienta en control. ¡Incluso hay una guía para informarle cuándo podría estar lo suficientemente avanzado como para ponerse en contacto con su partera!
Elegida como la mejor aplicación para el embarazo por publicaciones como Grazia y Mother & Baby, y ganadora de los premios Made For Mums, Freya es una fantástica ayuda para el trabajo de parto y el nacimiento.
Descargar: Hipnoparto para iOS | Androide (.99)
3. Hipnoparto GentleBirth
GentleBirth es una aplicación de embarazo desarrollada por la experta en parto positivo y partera Tracy Donegan. Esta aplicación no es solo para el parto, sino que la guiará durante todo el embarazo, ayudándola a aumentar su confianza y prepararse para un parto positivo.
La aplicación incluye sesiones diarias de entrenamiento cerebral que incorporan técnicas de respiración hipnótica y meditaciones conscientes. Recibirá recomendaciones personalizadas para cada etapa de su embarazo, incluidas sesiones de práctica a medida que se acerque la fecha de parto.
Descargar: nacimiento gentil para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
4. Hipnoparto: un embarazo en forma
Hypnobirthing: A Fit Pregnancy es una aplicación de hipnoparto que ha guiado con éxito a más de 200 mil mujeres durante el embarazo.
Esta aplicación está muy bien diseñada y es fácil de navegar. Elige una categoría y accede a un amplio catálogo de meditaciones guiadas, visualizaciones y actividades de bienestar del sueño:
- hipnoparto
- Atención plena
- Música
- Relajación
- Dormir
- Cuentos infantiles para dormir
Incluso hay sesiones de meditación para ayudar al compañero de nacimiento para que los padres también puedan participar. Y también hay algunos geniales aplicaciones de embarazo para futuros papás .
También se incluye una gama de herramientas de embarazo, como afirmaciones positivas y una calculadora de fecha de parto.
Descargar: Hipnoparto: un embarazo apto para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
5. Yoguinacimiento
Yogibirth es una aplicación de yoga prenatal diseñada por la partera y educadora experta en partos Laura Myers. El yoga es muy recomendable para las mujeres embarazadas, ya que ayuda significativamente con el bienestar mental y físico y puede conducir a un trabajo de parto más corto y menos doloroso durante el parto. Hay un montón de grandes aplicaciones de ejercicio para ayudar a las futuras madres a mantenerse activas durante el embarazo .
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Esta aplicación contiene Clases de yoga para ayudar tanto a la mente como al cuerpo, con títulos como Equilibrio, Suelo pélvico y Dolor lumbar.
Yogibirth también contiene un Meditación sección con muchas prácticas basadas en la hipnoterapia. Finalmente, hay una excelente Educación sección llena de artículos y preguntas frecuentes sobre preparación positiva para el parto.
Descargar: Yogibirth para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
6. Bendito: Meditación durante el embarazo
Blessed es una aplicación de hipnoterapia que ofrece siete programas dedicados para ayudarte durante el embarazo:
- Relajación Profunda
- Liberando la negatividad
- Relajación Progresiva
- Controlando tu comodidad
- Embarazo tranquilo y conectado
- visualización positiva
- Afirmaciones positivas de parto
También hay una serie de meditaciones de sueño profundo, y la aplicación te permite seguir tu progreso a través de los programas. Una pestaña separada ofrece un temporizador de contracción inteligente.
Todo está bien diseñado y presentado, y las meditaciones son relajantes, reflexivas y prácticas, y lo ayudan a aprender las técnicas de respiración que lo ayudarán durante su trabajo de parto.
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Descargar: Bendita: Meditación para el Embarazo para iOS (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
7. Embarazo positivo con AJ
El AJ mencionado en el título es el entrenador y terapeuta de atención plena Andrew Johnson, que tiene una variedad de aplicaciones de relajación y meditación disponibles.
Esta aplicación es extremadamente simple y contiene solo una pista principal de meditación que escuchas repetidamente. Hay un bonus track, pero eso es todo. Entonces, si desea las funciones adicionales de las otras aplicaciones en esta lista, probablemente esta no sea para usted.
Sin embargo, si el enfoque de AJ le conviene, esta es una aplicación integral que le brinda una meditación enfocada que la relajará y la ayudará a prepararse para el parto. También debe tener en cuenta que algunas revisiones de esta aplicación se refieren a que se enfoca solo en el parto natural, así que acérquese con precaución si es sensible al respecto.
Descargar: Embarazo Positivo con AJ para iOS (.99)
Prepárese para el parto con técnicas de hipnoterapia
El embarazo es el momento más emocionante y angustioso de la vida de muchas mujeres. El acceso a técnicas de hipnoterapia para ayudar con el embarazo, el trabajo de parto, el nacimiento y los primeros días de la paternidad podría ser invaluable. Aprender técnicas de respiración y métodos de relajación es esencial para hacer frente a los cambios masivos por los que estás pasando.
Estas aplicaciones le brindarán herramientas para ayudarlo en cualquier momento del día o de la noche. Y la hipnoterapia podría convertirse en una parte esencial de su conjunto de herramientas de bienestar.