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Es posible que recuerde haber saltado la cuerda cuando era más joven con sus amigos. Lo que quizás no sepa es que probablemente fue uno de los mejores entrenamientos para acelerar su corazón. Saltar la cuerda es uno de los ejercicios caseros más fáciles que puede hacer. Es un gran ejercicio cardiovascular para perder peso, desarrollar resistencia y fortalecer tu núcleo.
Si no puede ir al gimnasio, existen otras opciones como saltar la cuerda para mejorar su estado físico. No necesita mucho equipo y, con las aplicaciones adecuadas para saltar la cuerda, puede incluirlo en su rutina diaria de ejercicios.
Aquí están las mejores aplicaciones de Android para saltar la cuerda que puedes probar hoy.
1. Aplicación de entrenamiento para saltar la cuerda
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarCon la aplicación Jump Rope Training, puedes aprovechar al máximo un entrenamiento de cinco minutos en casa. Esta aplicación presenta diferentes formas de ejercicios que puedes intentar para mantenerte en forma y desarrollar tu resistencia. Los entrenamientos incluyen un entrenamiento de cuerpo completo de siete minutos, un entrenamiento de quema de grasa de 15 minutos, ejercicios de jack y sentadillas y ejercicios de Tabata Jump Rope.
La aplicación de saltar la cuerda agrega otros ejercicios como abdominales, sentadillas con aire, saltos básicos y abdominales en bicicleta para una sesión de entrenamiento completa. Agregar estos entre saltos asegura que pierda peso de manera uniforme. También obtienes un temporizador de intervalos para contar tus saltos y conjuntos.
Para mejorar su técnica y aprender más sobre saltar la cuerda, hay toneladas de artículos disponibles en la aplicación. Leerlos le ayudará a mejorar cada vez que se salte. Hacer un seguimiento de su progreso es más sencillo con las estadísticas sobre calorías y entrenamientos disponibles.
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2. Entrenamiento de saltar la cuerda - Crossrope
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarEsta divertida y guiada aplicación de entrenamiento para saltar la cuerda ofrece entrenamientos para que estés fuerte y delgado. Es ideal para principiantes, con desafíos y tutoriales para comenzar su viaje de saltar la cuerda.
La sección Actividad realiza un seguimiento de sus entrenamientos semanales, cuántos desafíos ha logrado y las calorías quemadas. Hay enlaces al blog de Crossrope para enseñarle algunos errores comunes de saltar la cuerda y corregirlos. También puede comprar cuerdas, tapetes y ropa de alta calidad.
Si desea acceder a diferentes desafíos, deberá pagar. La aplicación premium Crossrope también le brinda acceso ilimitado a todos los entrenamientos y al modo contador de saltar la cuerda. Si desea permanecer en la versión gratuita, puede usar estos aplicaciones de temporizador de cuenta regresiva para entrenamientos y entrenamientos a intervalos .
Descargar: Entrenamiento de saltar la cuerda - Crossrope (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)
3. Rutina de entrenamiento de saltar la cuerda
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarJump Rope Workout Routine te ayuda a lograr todos tus objetivos de acondicionamiento físico, desde perder peso hasta tonificar áreas específicas de tu cuerpo. Los programas cuentan con diferentes entrenamientos cortos para una sesión intensa y variada al saltar la comba.
Para los entrenamientos de cardio en casa, esta aplicación tiene todos los detalles e instrucciones que necesita para sesiones específicas. Con videos detallados sobre cómo realizar eficazmente cada movimiento de entrenamiento, puede hacer los entrenamientos de la manera correcta para obtener los mejores resultados.
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4. Programa de ejercicios de 1000 saltos a la cuerda
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarCalienta con diferentes entrenamientos antes de comenzar a saltar, como levantamientos de talones y estocadas de estiramiento en esta aplicación. Con un temporizador para realizar un seguimiento de su entrenamiento, puede establecer sus propios intervalos, ya sea que sea un principiante o tenga experiencia en saltar la cuerda. También obtienes un trofeo después de completar cada sesión para mantenerte motivado.
El programa de ejercicios 1000 Jump Rope Workout también incluye estadísticas de tus saltos y entrenamientos para realizar un seguimiento de tus sesiones. Esto es más rápido y más fácil que hacerlo usted mismo. Todo lo que tienes que hacer es concentrarte en las técnicas correctas y saltar la cuerda para quemar calorías.
Descargar: Programa de entrenamiento de 1000 saltos a la cuerda (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)
5. El truco de saltar la cuerda
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarJump Rope Tricktionary es una aplicación de calidad para que comiences con tus rutinas de saltar la cuerda. Con los tutoriales en video, puede obtener todos los movimientos y trucos correctos para aprovechar al máximo su sesión de saltar la cuerda.
Las características adicionales incluyen el temporizador de velocidad para contar los saltos dentro de un cierto período de tiempo. Los datos de velocidad también están disponibles para medir su progreso a lo largo del tiempo. Además de las estadísticas útiles, también puede beneficiarse de los diferentes estilos de saltar la cuerda, como esquiadores, 360, Criss Cross, giros completos y trucos de talón a talón.
Estos trucos no solo te ayudarán a mejorar tu velocidad y técnica, sino que también obtendrás un entrenamiento más intenso para mantenerte en forma y delgado.
Descargar: El truco de saltar la cuerda (Gratis)
6. Desafío de ejercicios de 30 días para saltar la cuerda
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarLa aplicación 30 Day Jump Rope Fitness Challenge es excelente para comenzar a saltar la cuerda. Con diferentes desafíos como el plan de entrenamiento HIIT Cardio, también puede incorporar otros entrenamientos como burpees, sentadillas y escaladores de montañas. Puedes planificar toda la semana para asegurarte de no perderte ni un solo día del desafío.
Deberá pagar para acceder a los desafíos premium en esta aplicación si los desafíos gratuitos son demasiado fáciles para usted. Con desafíos para principiantes, es fácil encontrar lo que funciona mejor para ti durante el entrenamiento. La sección de ejercicios presenta diferentes rutinas para hacer su entrenamiento más intenso.
Si está buscando una alternativa simple a las aplicaciones de entrenamiento de saltar la cuerda, el desafío de 30 días podría ser adecuado para usted. Si usa esta aplicación con otros desafíos de acondicionamiento físico para perder peso y estar saludable, sus entrenamientos nunca serán aburridos.
Descargar: Reto de fitness de 30 días para saltar la cuerda (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)
Salta la cuerda todos los días para mantenerte en forma
Si le resulta difícil mantenerse al día con su rutina de saltar la cuerda, puede probar algunas de estas aplicaciones para ayudarlo a mantenerse motivado. Presentan desafíos y tutoriales para mantenerse en forma y desarrollar la resistencia. Con un montón de información disponible, puede mejorar su técnica y aprender algunos trucos para hacer que sus sesiones sean más agradables.
La aplicación Jump Rope Training y Crossrope tienen características excelentes para aprender más sobre la actividad y mejorar tus movimientos. Tienen interfaces amigables y características adicionales para hacer más que contar el número de omisiones. Para simplificar, la aplicación de desafío de fitness de 30 días va directo al grano.
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Isabel es una escritora de contenido con experiencia que disfruta creando contenido web. Le gusta escribir sobre tecnología, ya que brinda datos útiles a los lectores para hacerles la vida más fácil. Con el enfoque principal en Android, Isabel se complace en analizar temas complejos y compartir valiosos consejos para mejorar su experiencia de usuario. Cuando no está escribiendo en su escritorio, Isabel disfruta ponerse al día con su serie favorita, hacer caminatas y cocinar con su familia.
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