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Puede ser un desafío acostumbrarse a un estilo de vida más saludable y feliz. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones fantásticas disponibles de Leap Fitness para ayudarlo a mover su cuerpo, comer mejor y, en última instancia, vivir su mejor vida.
A continuación se muestra una colección de aplicaciones de Leap Fitness que debería considerar descargar.
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1. Rastreador de pasos y podómetro
Es hora de dar los primeros pasos y caminar hacia una vida más saludable. Caminar es un ejercicio accesible, y según un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina , puede reducir la ansiedad y la depresión.
Para animarse a alcanzar sus objetivos de caminata, use la aplicación Step Tracker de Leap Fitness. Este aplicación de podómetro es sencillo, con un montón de grandes características. Puede establecer su objetivo de pasos diarios y la distancia objetivo y compartir sus logros a lo largo del camino. Incluso puede realizar un seguimiento de sus estadísticas de caminata en un gráfico de informe diario, semanal o mensual.
Descargar: Seguimiento de pasos para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
2. Entrenamiento en casa
No necesita salir de su casa para mantenerse en forma y fuerte y ver resultados rápidos. Home Workout es la aplicación de entrenamiento sin equipo perfecta para usar si no puedes o no quieres ir al gimnasio. La aplicación genera un plan de entrenamiento personal para ti basado en tu área de enfoque, metas semanales y tu nivel de condición física.
Por otro lado, también tienes la opción de elegir una rutina para ti; simplemente elija entre una variedad de entrenamientos para principiantes, intermedios y avanzados. ¿Quieres empujarte a ti mismo? Prueba los 15 minutos Desafío de planchas para fortalecer tu core , o intente quemar 100 calorías en solo 10 minutos.
Descargar: Entrenamiento en casa para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
3. Rastreador de ayuno
El ayuno intermitente consiste en comer y no comer entre momentos específicos a lo largo del día. Un artículo publicado en The New England Journal of Medicine dice que el ayuno intermitente puede aumentar su esperanza de vida y mejorar la función física. Aun así, el ayuno puede ser todo un desafío. Para ayudarle en el camino, lo mejor es utilizar un aplicación o guía de ayuno , como el Fasting Tracker de Leap Fitness.
Teniendo en cuenta su edad, sexo, altura, peso actual y peso objetivo, la aplicación recomienda el plan de ayuno que es aceptable para usted. Además, Fasting Tracker también examina cuáles son sus objetivos, por ejemplo, si desea simplemente perder peso o mejorar su claridad mental.
Descargar: Rastreador de ayuno para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
4. Calculadora de IMC
Conocer su índice de masa corporal (IMC) va de la mano con mantenerse en forma y saludable. Hacer un seguimiento de esta medida es una buena manera de determinar si tiene un peso saludable para el tamaño de su cuerpo.
La calculadora de IMC de Leap Fitness se puede descargar gratis y le brinda la capacidad de calcular, registrar y rastrear fácilmente su IMC. Use la aplicación para controlar su IMC y las estadísticas de peso utilizando los gráficos diarios, semanales y mensuales. Además, incluso puede conectar la aplicación Calculadora de IMC a Apple Health o Google Fit.
Descargar: Calculadora de IMC para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
5. Yoga para principiantes
Las sesiones regulares de yoga pueden mejorar mucho tu vida, pero ¿por dónde empiezas? Con la ayuda de la aplicación Yoga para principiantes, puede comenzar su viaje de yoga desde el principio y estar en camino de convertirse en un maestro de yoga. Comience con el plan para principiantes de 30 días que incluye ejercicios diarios de solo unos ocho minutos de duración.
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Los movimientos y ejercicios de yoga son bastante simples y te aprender las posturas de yoga para principiantes como la Pose del Niño y las poses del Guerrero I y II. Hay una variedad de otras sesiones de yoga que puede probar, como las que mejoran su fuerza y flexibilidad o alivian el estrés.
Descargar: Yoga para principiantes para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
6. Rastreador de sueño
Dormir mejor da como resultado una vida más feliz. La falta de sueño, la otra cara, puede contribuir al aumento de peso, según un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina . La aplicación Sleep Tracker de Leap Fitness puede ayudarlo con combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño .
Sleep Tracker registra la duración del sueño, la calidad del sueño, las etapas del sueño y los factores que pueden afectar el sueño. Estos registros de sueño pueden ayudarlo a reconocer patrones y modificar sus hábitos de sueño. Además, la aplicación ofrece una variedad de sonidos relajantes para dormir que pueden ayudarlo a relajarse y quedarse dormido.
Descargar: Rastreador de sueño para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
7. Rastreador de hábitos
Una vida sana y feliz comienza con los hábitos correctos y alcanzando tus metas. Sin embargo, no es fácil crear hábitos. Afortunadamente, la aplicación Habit Tracker puede tomarte de la mano en el camino. Use la aplicación para comenzar poco a poco con un primer hábito simple, como comer una comida saludable, salir a caminar o beber más agua.
La aplicación Habit Tracker también puede recomendarle un viaje. Sin embargo, puede elegir su propio viaje, ya sea que desee dejar el azúcar o comenzar a meditar todos los días. ¡Marque los hábitos a medida que los completa y prepárese para reiniciar su estilo de vida en unos pocos días!
Descargar: Rastreador de hábitos para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
8. Recordatorio de bebida de agua
Hay tantos beneficios sorprendentes de beber suficiente agua. Estos beneficios incluyen digestión asistida, normalización de la presión arterial, piel de buen aspecto e incluso un mejor mantenimiento del peso. Solo hay un problema con el agua potable: ¡recordar hacerlo!
El recordatorio de bebida de agua de Leap Fitness hace que sea fácil estar al tanto de la cantidad de agua que consume durante el día. Simplemente ingrese su peso actual y la aplicación determinará automáticamente cuánta agua necesita beber diariamente. A partir de ahí, puede realizar un seguimiento de lo que bebe a lo largo del día. Además, la aplicación te envía recordatorios amistosos para ayudarte a mantenerte hidratado.
Descargar: Recordatorio de bebida de agua para Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
Aplicaciones Leap Fitness que lo ayudan a desbloquear un estilo de vida más saludable y feliz
Hay tantos aspectos que juegan un papel importante para sentirse más feliz y saludable, desde la calidad del sueño y el ejercicio regular hasta la nutrición y la hidratación. Puede administrar fácilmente todos los aspectos con estas aplicaciones de Leap Fitness.
¿Se ha mantenido al día con su salud y bienestar general? Si no es así, quizás sea el momento de utilizar las herramientas tecnológicas que están a tu disposición. Ya sea que solo desee realizar un seguimiento de sus mediciones de IMC o hacerlo todo, Leap Fitness tiene una aplicación móvil que se adapta a sus necesidades.