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No es de extrañar que, como seres humanos complejos, a menudo experimentemos fluctuaciones regulares del estado de ánimo a lo largo del día. Feliz, triste, emocionado, ansioso --- no hay fin para los diferentes tipos de sentimientos que podemos experimentar.
Entonces, si desea realizar un seguimiento de su estado de ánimo, ya sea por razones de salud mental o simplemente por curiosidad, consulte las seis aplicaciones que se enumeran a continuación.
1. Daylio
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarLa aplicación Daylio es una excelente manera de registrar no solo su estado de ánimo, sino también los factores que lo rodean.
La aplicación realiza un seguimiento de su estado de ánimo diario general, desde radical hasta horrible, y luego le pide que registre una serie de elementos que rodean su día. Puede personalizar estos factores, pero pueden variar desde lo que hizo, con quién pasó el tiempo, cómo comió y cómo durmió.
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También puede escribir un diario usando la aplicación Daylio, que le permite registrar y revisar las cosas que le han afectado a diario. También puede consultar su registro de estado de ánimo para tener una idea general de cómo se siente. La función de estadísticas de la aplicación también te permite hacer esto.
La aplicación tiene una versión premium, que cuesta alrededor de $ 5 mensuales, pero la amplia gama de funciones que ofrece la versión normal de la aplicación puede hacer que la actualización sea un poco inútil.
Descargar: Daylio para Android | iOS (Versión premium gratuita disponible)
2. Soportable
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarBearable ofrece un rastreador diario del estado de ánimo y las emociones, además de algunas otras funciones.
Con la aplicación Bearable, puede registrar la gravedad de ciertos síntomas diarios, como estrés, ansiedad, dolores de cabeza, sueño y niveles de energía. Esto le permite no solo registrar su estado de ánimo, sino también su bienestar físico.
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Si experimenta la menstruación mensual, también puede realizar un seguimiento de esto usando la aplicación. Puede registrar la intensidad del sangrado, cualquier dolor u otros síntomas asociados con su período. Además de esto, también puede realizar un seguimiento de sus requisitos de medicación para asegurarse de que nunca se olvide de tomar nada.
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La versión premium de la aplicación Bearable, que cuesta alrededor de $ 5 mensuales, ofrece correlaciones de salud avanzadas, acceso completo a gráficos y estadísticas, y una opción de personalización completa. Por lo tanto, si desea estas funciones adicionales, debería considerar la actualización.
Descargar: Soportable para Android | iOS (Versión premium gratuita disponible)
3. Flujo de humor
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarLa aplicación Moodflow ofrece otra excelente manera de registrar tanto su estado de ánimo como sus actividades diarias. Esta aplicación funciona de manera muy similar a Daylio en su configuración e interfaz, y también tiene características similares.
La aplicación le permite registrar sus emociones actuales, agregar una entrada en el diario, lo que ha estado haciendo, su sueño, el clima, la actividad física y más. También puede agregar una foto diaria de lo que le gustaría registrar lo que está haciendo.
Moodflow tiene una versión premium, llamada Moodflow Plus, que ofrece información detallada, información sobre los factores, un registro geográfico de su vida y la opción de hacer una copia de seguridad de sus datos en la nube. Esto le costará alrededor de $ 5 al mes, pero puede probar primero la prueba de 5 días para ver qué piensa.
Descargar: Moodflow para Android | iOS (Versión premium gratuita disponible)
4. Píxeles
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarLa aplicación Pixels es una versión un poco más básica de las otras aplicaciones mencionadas aquí, lo cual es bueno para aquellos que desean un rastreador de estado de ánimo simple sin complementos adicionales. Puede registrar sus emociones a diario y luego ver estadísticas y gráficos sobre su historial de estado de ánimo.
Sin embargo, la aplicación no ofrece registros de actividad, carga de fotos o registros de salud, como el sueño o la dieta, que son características que ofrecen muchas de las otras aplicaciones en esta lista.
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Después de ingresar una serie de registros de estado de ánimo, la aplicación utiliza 'píxeles' o cuadrados codificados por colores para proporcionar una descripción general de su estado de ánimo general y su salud mental a lo largo del tiempo. También puede personalizar la interfaz de la aplicación cambiando el color de cada ícono de estado de ánimo.
Descargar: Pixeles para Android | iOS (Versión premium gratuita disponible)
5. Brisa
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarLa aplicación Breeze es una forma útil y adorable de registrar su estado de ánimo y salud mental a diario. Puede registrar su estado de ánimo general, al mismo tiempo que selecciona de la enorme lista de diferentes emociones que puede asignarse a sí mismo.
Luego puede registrar sus actividades, agregar una entrada en el diario y agregar una foto diaria. A continuación, estas entradas se registrarán, lo que permitirá que la aplicación le proporcione estadísticas sobre su estado de ánimo y salud mental en general.
Con la versión premium de la aplicación, puede acceder a consejos sobre cómo mejorar su estado de ánimo y realizar una serie de pruebas psicológicas que pueden ayudarlo a comprender mejor su mente.
Descargar: Brisa para Android | iOS (Versión premium gratuita disponible)
6. Mandarina
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarLa aplicación Tangerine está configurada de forma ligeramente diferente a algunas de las otras aplicaciones mencionadas aquí. Puede realizar un seguimiento de su estado de ánimo, por supuesto, y luego seleccionar qué elementos específicos mejoraron o empeoraron su día, al mismo tiempo que puede desarrollarlo y escribir entradas en el diario.
Sin embargo, además de esto, puede crear hábitos saludables a seguir , como comer fruta, leer, ducharse y más, para que pueda mantener el rumbo en la vida. La aplicación le recordará cuándo debe llevar a cabo estos hábitos.
Con la versión premium de la aplicación (que cuesta alrededor de $ 5 al mes), puede acceder a información y estadísticas sobre su estado de ánimo y hábitos. También puede agregar hábitos ilimitados con la versión premium, así como agregar fotos y notas a su diario. Sin embargo, algunas de las otras aplicaciones mencionadas aquí ofrecen estas funciones de forma gratuita, así que tenga esto en cuenta.
Descargar: Mandarina para Android | iOS (Versión premium gratuita disponible)
Reconozca las tendencias del estado de ánimo y comprendase mejor a sí mismo
Es fácil olvidar esa hora de ansiedad que tuvimos ayer, o ese lunes en el que nos sentimos bien por la mañana y terrible por el resto del día. Estas cosas pueden resultar confusas. Sin embargo, estas aplicaciones pueden ayudarlo a registrar y comprender su estado de ánimo, e incluso pueden ayudarlo a reconocer sus factores desencadenantes o estimulantes.
Cuota Cuota Pío Correo electrónico Las 5 mejores aplicaciones para aliviar la ansiedad y el pánicoEstas aplicaciones imprescindibles para Android e iOS te ayudarán a lidiar con la ansiedad y los ataques de pánico.
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Katie es redactora en MUO con experiencia en redacción de contenido sobre viajes y salud mental. Ella tiene un interés específico en Samsung, por lo que ha optado por centrarse en Android en su puesto en MUO. Ha escrito piezas para IMNOTABARISTA, Tourmeric y Vocal en el pasado, incluida una de sus piezas favoritas sobre cómo mantenerse positivo y fuerte en tiempos difíciles, que se puede encontrar en el enlace de arriba. Fuera de su vida laboral, a Katie le encanta cultivar plantas, cocinar y practicar yoga.
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