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Los juegos serios pueden parecer tanto una actividad física como un deporte atlético. Para muchos títulos populares de hoy, necesitas concentrarte, pensar y moverte rápido para ganar. De hecho, los tiempos de reacción lo son todo en los videojuegos de ritmo rápido y algo que puedes mejorar con los hábitos adecuados.
Aquí hay algunas formas excelentes de preparar su cuerpo para que reaccione bien a cualquier situación de juego. Explore estos consejos de fitness, entrenamiento y productos para un estilo de vida de jugador saludable y ganador.
1. Haga ejercicios de manos y brazos para mayor flexibilidad y agarre
Tus brazos y manos son tus herramientas más importantes cuando juegas. Ya sea en un teclado o en un controlador, los dedos rígidos afectarán su interpretación. Entonces, en términos de ejercicio, debe concentrarse en estirar y fortalecer las manos y los brazos. Al mismo tiempo, aprenda algunos ejercicios para arreglar tu postura después de largas sesiones de juego.
Consejos de estiramiento de jugador
Busca movimientos que relajen las articulaciones y los ligamentos, desde los dedos hasta los antebrazos. Un gran ejemplo es el estiramiento de la oración. Presione sus palmas y dedos juntos con los codos apuntando hacia afuera. Mantenga la posición durante al menos 30 segundos, mientras empuja ligeramente las manos conectadas hacia abajo para tirar más de las muñecas.
Los ejercicios específicos para los dedos también son un buen hábito. El ejemplo más simple pero realmente efectivo es el llamado estiramiento extensor del pulgar. Todo lo que debe hacer es colocar el pulgar contra la palma y envolverlo con el resto de los dedos. Luego doble suavemente su puño hacia el lado del meñique.
Todos estos son ejercicios que puedes hacer a lo largo del día sin siquiera pensar en ello. Sin embargo, como señala Esports Healthcare en este video, se supone que ninguno de ellos debe doler. No empujes tus articulaciones más allá de sus límites.
Consejos sobre la fuerza del jugador
Un agarre fuerte en el controlador afecta los tiempos de reacción tanto como las manos flexibles. Podrías simplemente levantar algunas pesas, pero hay ejercicios mucho más simples y precisos para los jugadores. Por ejemplo, ponga sus dedos en el lazo de una goma elástica. Luego, extiéndalos lo más que pueda contra la resistencia de la banda. Repita si lo desea para desarrollar los músculos de sus dedos.
Incluso una barra flexible de algún tipo es útil. Mientras lo sostiene, intente empujarlo hacia arriba con el pulgar. La repetición de este movimiento fortalece el dedo. Alternativamente, sostenga un extremo de la barra, mientras que el otro extremo descansa sobre una mesa. Con el codo sobre la mesa también, intente doblar la barra sobre sí misma. Unas pocas pulgadas bastarán para que todo el brazo se flexione.
Compre un ejercitador de manos para mayor fuerza
Dependiendo de la seriedad con la que se trate de fortalecer su agarre, el mercado está lleno de opciones. Sin embargo, una opción confiable es una herramienta como la Ejercitador de manos Django . Sus muelles actúan tanto en el dedo como en la mano y el antebrazo. El diseño ergonómico y de bolsillo lo convierte en un práctico compañero para los jugadores.
2. Entrena tus reflejos y precisión a través de estilos de juego específicos
Aparte de una buena rutina de ejercicios, la práctica es la mejor forma de mejorar tus tiempos de reacción. Lo que necesitas son estilos de juego específicos que perfeccionen habilidades como la precisión, la coordinación ojo-mano y el pensamiento estratégico bajo presión.
El ritmo rápido y atractivo de tiradores tácticos en primera persona es perfecto, especialmente cuando también necesitas cooperar con otros jugadores. Los títulos de disparos son igual de efectivos para calentar tus reflejos. Y luego tienes juegos de batalla real que combinan habilidades y distracciones.
3. Desarrolle la resistencia bebiendo agua y comiendo alimentos saludables
Teniendo en cuenta la intensidad de los juegos, lo último que quieres es que tu cuerpo se estrelle por falta de energía. Los hábitos alimenticios saludables, como los alimentos frescos y las comidas regulares pero oportunas, se encuentran entre los mejores consejos de los expertos en la materia. Cuanto mejor sea el combustible, más tiempo y mejor podrás jugar.
Los azúcares y los alimentos procesados no son buenos para la mente y el cuerpo de un jugador, pero la hidratación definitivamente lo es. Es vital para su salud y estado de alerta. Y cuando decimos hidratación, nos referimos al agua. Los refrescos, el café y otras bebidas populares son tan perjudiciales para sus tiempos de reacción como la comida chatarra.
4. Mantenga sus manos calientes para reacciones rápidas
Las manos frías son uno de los problemas de juego más comunes que también dificultan tus reflejos. Ya sea por un calentamiento bajo o por la circulación sanguínea, hay muchas formas de contrarrestarlo. Las soluciones rápidas incluyen sostener una bebida caliente por un tiempo y frotarse las manos.
De acuerdo a Juegos Envavo , un método más intenso consiste en sumergir las manos en agua helada, lo que hace que el cuerpo impulse la circulación sanguínea. Otra forma confiable de mantenerse caliente es, una vez más, mediante el ejercicio; una rutina estándar para jugadores profesionales.
Compre guantes para juegos para brindar calidez y comodidad
Para mayor comodidad mientras juega, invierta en equipos especiales. Aparte de cosas como calentadores de manos, puede obtener un par de guantes de calidad. Las opiniones difieren cuando se trata de qué diseño es mejor, pero algo como Guantes de compresión de Comfy Brace cubrirá la mayor parte de sus dedos con una cómoda tela que bloquea el frío.
5. Evite los dolores de espalda y ojos con buena distancia y postura
Al divertirse, es fácil olvidarse de sentarse bien. Pero sus ojos y su espalda, no solo sus tiempos de reacción, eventualmente sentirán el impacto. En términos de distancia, el monitor de PC promedio de 20 pulgadas debe estar a la distancia de un brazo. Una pantalla más grande necesita una mayor distancia para disfrutarla de forma completa y segura.
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Tu postura también es importante para tu experiencia de juego. Dependiendo de si estás jugando en una silla o en un sofá, aquí tienes algunos puntos básicos que debes recordar:
- Siéntese derecho con los hombros hacia atrás y la barbilla hacia arriba.
- Mantenga los brazos relajados y doblados en los codos alrededor de 90 grados.
- Asegúrese de que la parte superior del monitor esté al nivel de sus ojos para que lo mire hacia abajo.
Compre una silla para juegos para obtener soporte integrado
Una silla ergonómica es otra buena inversión para todos los jugadores. Por lo general, están diseñados para brindar la máxima comodidad, especialmente en términos de postura. los Silla gaming Hbada , por ejemplo, sostiene todo el cuerpo mientras se sienta, pero también puede ajustar su altura, el reposacabezas y el soporte lumbar.
6. Manténgase actualizado tomando descansos regulares de los juegos
Una vez más, los videojuegos suelen ser demasiado divertidos para detenerlos y dejarlos a un lado durante varias horas. Sin embargo, es cierto que pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede afectar tu concentración, tus patrones de sueño y más. Idealmente, el jugador adulto promedio debería tomar un descanso de la computadora cada una o dos horas.
Siéntate afuera. Dar un paseo. O haz algunos estiramientos. Una mente y una visión frescas aumentarán su tiempo de reacción. Si eres propenso a sesiones de juego muy largas, establece límites estrictos. Una vez que llegue a las cinco horas, por ejemplo, deje la computadora por la misma cantidad de tiempo. Considere invertir también en algunas gafas que bloqueen la luz azul para bloquear los efectos dañinos del monitor.
Práctica y un beneficio rutinario saludable Tiempos de reacción en los juegos
La velocidad de tus reflejos mientras juegas no es solo una cuestión de fuerza de voluntad. Tienes que mantener tu cuerpo fuerte y ágil, para que se mueva rápido cuando la memoria muscular se active después de todas esas horas de práctica.
Establecer reglas saludables para usted en términos de nutrición y uso de la computadora juega un papel importante, al igual que los equipos prácticos como guantes y sillas. Todo esto ayuda a mejorar sus tiempos de reacción, algo imprescindible si se considera el rápido desarrollo del mundo del juego y sus plataformas en continua evolución.
Cuota Cuota Pío Correo electrónico Project xCloud llegará a PC y XboxSi los juegos móviles en la nube no son para ti, no te preocupes. Microsoft también tiene planes para la pantalla grande.
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Electra es redactora de MakeUseOf. Entre varios pasatiempos de la escritura, el contenido digital se convirtió en su enfoque profesional con la tecnología como especialidad clave. Sus funciones van desde sugerencias de aplicaciones y hardware hasta guías creativas y mucho más.
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