Cómo configurar el rastreador de salud mental de su iPhone en iOS 17

Cómo configurar el rastreador de salud mental de su iPhone en iOS 17
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Así como intentas cuidar tu salud física cada día, debes ser igualmente consciente de tu bienestar mental. Afortunadamente, con las funciones agregadas a la aplicación Salud en iOS 17, Apple ha incluido herramientas y rastreadores de salud mental para que sea más fácil detenerse y controlar periódicamente su estado de ánimo y emociones.





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A continuación se explica cómo configurar el rastreador de salud mental de su iPhone o iPad en la aplicación Salud en iOS 17 y versiones posteriores.



Cómo acceder al rastreador de salud mental en iOS 17

Hay varios Aplicaciones que te ayudarán a seguir tu felicidad , pero ahora simplemente puede usar las herramientas de seguimiento de salud mental dentro de su aplicación Salud, junto con un cuestionario de salud mental y varios artículos de salud mental que contienen excelentes consejos. Sigue estos pasos:





  1. Abra la aplicación Salud y seleccione el Navegar pestaña en la parte inferior.
  2. Bajo Categorías de salud, grifo Bienestar mental . También puedes escribir 'bienestar mental' en la barra de búsqueda en la parte superior de la página.
  3. Desplácese hacia abajo en la página de Bienestar mental hasta Obtenga más de la salud sección y busque el Registrar sus emociones y estados de ánimo sección.
  4. Grifo Empezar cuando esté listo para registrar su primera actualización de salud mental.
Captura de pantalla de la página de resumen principal de la aplicación Apple iOS 17 Health Captura de pantalla de las categorías de salud de la aplicación Apple iOS 17 Health Captura de pantalla de la sección de estados de ánimo y emociones que registra la aplicación Apple iOS 17 Health

Cómo registrar su primera actualización de salud mental en la aplicación de salud de iOS

Captura de pantalla de la aplicación de salud Apple iOS 17 Apoye su bienestar mental Captura de pantalla de la opción de registro de una emoción o estado de ánimo ahora mismo en la aplicación de salud Apple iOS 17 Captura de pantalla de la opción de momento anterior de la aplicación de salud Apple iOS 17 Registrar una emoción o estado de ánimo
  1. Grifo Comenzar sobre el Apoye su bienestar mental pantalla.
  2. Registre sus emociones o estado de ánimo. Elija cualquiera de los dos como te sientes ahora con la marca de tiempo mostrada, o tóquelo y elija una hora anterior para grabar Como te sentiste en un momento anterior . Esto le permite registrar una emoción. Alternativamente, elija grabar Cómo te has sentido en general hoy, que se relaciona con su estado de ánimo general.
  3. En la siguiente pantalla, mueva el control deslizante para configurar su estado de ánimo y luego toque Próximo .
  4. Luego, registra tus pensamientos seleccionando algunas de las palabras sugeridas. Elija ver más opciones tocando el Mostrar más botón.
  5. Elija algunas respuestas a la pregunta: '¿Qué es lo que tiene el mayor impacto en usted?'
  6. Grifo Hecho.
Captura de pantalla de la aplicación de salud Apple iOS 17 Registra una emoción Pantalla Elige cómo te sientes Captura de pantalla de la pantalla de descripciones de registro de una emoción o estado de ánimo de la aplicación de salud Apple iOS 17 Captura de pantalla de la aplicación de salud Apple iOS 17 Registre una emoción o un estado de ánimo qué afecta el estado de ánimo

Cómo programar recordatorios para asegurarse de controlar su salud mental con regularidad

Una vez que hayas completado todos los pasos, la aplicación te invitará a programar recordatorios para registrar cómo te sientes. Apple recomienda que hagas esto al menos dos veces al día para tener una mejor idea de tu bienestar mental.

  1. Sobre el ¿Le gustaría recibir recordatorios para iniciar sesión? pantalla, los recordatorios predeterminados son Durante tu día y Fin del día . Si está satisfecho con esto, vaya al paso 3.
  2. Grifo Editar horario para cambiar cuándo recibe recordatorios y agregar más recordatorios en momentos específicos.
  3. Seleccionar Activar recordatorios cuando termines.
Captura de pantalla de la pantalla de recordatorio de registro de una emoción de la aplicación de salud Apple iOS 17 Captura de pantalla de las opciones de registro de una emoción de la aplicación de salud Apple iOS 17 para recordatorios Captura de pantalla de la aplicación de salud Apple iOS 17 Registrar una emoción agregar recordatorio

Controle periódicamente su bienestar mental

Ahora que ha registrado su primer inicio de sesión de salud mental y ha programado recordatorios para hacerlo con regularidad, estará más consciente de su estado de ánimo y sus emociones a lo largo del día.



Puedes ver tu progreso en el árbol de humor diario de tu aplicación Salud. Con suerte, se volverá más consciente de sí mismo y podrá detectar más rápidamente cualquier patrón o cambio en su bienestar mental.