Home-theater-designersConstruir un gimnasio en casa tiene muchos beneficios y, a la larga, puede ahorrarle dinero porque no necesita pagar una membresía para su propio gimnasio. En este artículo, lo guiaremos a través de los conceptos básicos sobre cómo construir un gimnasio en casa.
Darimo es compatible con lectores y podemos ganar una comisión de afiliado si compra a través de enlaces en nuestro sitio. Saber más .Aunque un gimnasio en casa no es para todos, tiene muchos beneficios, como ahorro de costos, no viajar, no esperar para usar el equipo que necesita y mucho más. Con respecto al ahorro de costos, esto se puede ver a largo plazo porque necesitará comprar una gran cantidad de equipos antes de construir el gimnasio de sus sueños en casa.
Si construir un gimnasio en casa es algo que está buscando, a continuación lo guiaremos a través de todos los elementos esenciales.
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Tabla de contenido[ mostrar ]
- ¿Un gimnasio en casa realmente ahorra dinero?
- Dónde construir tu gimnasio en casa
- La importancia de los pisos de gimnasio en casa
- ¿Qué necesitas para un gimnasio en casa?
- ¿Cuánto cuesta un gimnasio en casa?
- Conclusión
¿Un gimnasio en casa realmente ahorra dinero?
Teniendo en cuenta que la membresía promedio de un gimnasio en el Reino Unido puede oscilar entre £ 20 y £ 40 por mes, podría invertir potencialmente sus ahorros de membresía de £ 240 a £ 480 por año en su propio gimnasio en casa. Esta inversión no tiene en cuenta los costos de viaje (combustible para su automóvil o boletos de autobús/tren) al gimnasio, sino solo la membresía en sí.
Por lo tanto, si gastara £ 1,000 para construir su propio gimnasio en casa, podría potencialmente ser ahorrar dinero en solo dos años al tener su propio gimnasio en casa en lugar de pagar una membresía de gimnasio.
También vale la pena señalar que si otros miembros de la familia usan el gimnasio en casa (mi pareja también usa el gimnasio en casa) y cancelan su membresía, los ahorros se realizan en mucho menos tiempo.
Dónde construir tu gimnasio en casa
Antes de comenzar a comprar todos los elementos esenciales del gimnasio en casa, deberá decidir dónde quiere que esté. Los lugares más comunes para construir un gimnasio en casa incluyen el garaje, la habitación libre o un cobertizo/cabaña/casa de verano al aire libre.
En el garaje
Construir un gimnasio en casa en tu garaje suele ser la mejor opción porque hay mucho espacio y está fuera del camino. Sin embargo, algunos de los factores que debe tener en cuenta son el estado del suelo, los enchufes y la calefacción.
Aunque no es necesario que el piso esté en perfectas condiciones, si no está nivelado o si el concreto tiene grumos, puede causar problemas. Sin embargo, si eres capaz de nivelar el piso con compuesto autonivelante , sería la base perfecta para construir un gimnasio en casa. Una vez seco, puede comprar un piso de gimnasio adecuado para colocarlo encima del piso del garaje.
La calefacción es otro factor importante a considerar porque la mayoría de los garajes no tendrán calefacción central y la puerta del garaje puede dejar pasar una corriente de aire si no es una puerta sellada. Por lo tanto, le recomendamos que primero instale un burlete en la puerta del garaje para mejorar la eficiencia. El próximo paso entonces implicaría comprar un radiador lleno de aceite o una mas economica calentador de halógeno para mantenerte caliente durante el invierno.
Finalmente, es muy probable que solo tenga uno o dos enchufes en su garaje. Por lo tanto, es posible que deba instalar enchufes adicionales para encender máquinas cardiovasculares y otros equipos.
En un cobertizo al aire libre, cabaña o casa de verano
Otro espacio popular para construir tu gimnasio en casa es un gran cobertizo, una cabaña o una casa de verano en el jardín. Aunque esta no es la ruta más barata, sin duda es una excelente manera de crear el gimnasio en casa de sus sueños. De manera similar a la construcción de un gimnasio en casa en su garaje, deberá asegurarse de tener calefacción y suministro eléctrico adecuados.
sin embargo, el factor principal a considerar es la altura porque querrá tener en cuenta su propia altura, así como la altura de cualquier equipo de gimnasio. Le recomendamos que construya su cobertizo, cabaña o casa de verano para permitir al menos 3 a 4 metros de altura en el interior. Este es espacio más que suficiente para elevadores de techo, así como para cualquier equipo de gimnasio alto.
Algunos de los gimnasios al aire libre que hemos visto han sido muy impresionantes y un gran ejemplo es el gimnasio en casa de nuestro amigo en la foto de abajo. Durante los calurosos meses de verano, puede abrir los pliegues dobles y también es una configuración muy agradable por dentro. Sin embargo, el costo total de construir este gimnasio en casa no fue barato, pero para él fue una inversión que valió la pena.
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en la habitación de repuesto
Si tiene una habitación libre en su casa, puede ser un gran lugar para construir su gimnasio en casa. Idealmente, querrá que la habitación libre esté en la planta baja porque tirar pesas al piso de arriba puede perturbar a cualquier otra persona en la casa. También puede causar que aparezcan grietas en los techos y paredes debido a impactos repetidos.
Es importante tener en cuenta que si la habitación que está utilizando se puede volver a convertir en una habitación normal, deberá tomar precauciones. Por ejemplo, querrá colocar tapetes donde vaya cualquier equipo porque puede dejar marcas.
La importancia de los pisos de gimnasio en casa
Aunque el piso del gimnasio puede no ser un factor importante para algunos, es un componente crucial para proteger las pesas y el piso existente en su gimnasio en casa. Por ejemplo, si tiene la intención de realizar levantamientos muertos pesados o lanzar pesas para ciertos entrenamientos, los pisos de goma son muy recomendables porque absorben los golpes. Sin embargo, esto no significa que deba cubrir todo el gimnasio de su casa con pisos de goma porque puede tener ciertas secciones que lo incluyan.
Como se muestra en la foto de abajo, tenemos una sección de piso de goma que llamamos la sección de peso muerto del gimnasio. La inclusión de este piso nos permite estrellar pesos contra el piso si es necesario, es decir, prensas aéreas, peso muerto y muchos otros levantamientos pesados. Sin utilizar este suelo, nos preocuparíamos de dañar los pesos o el suelo existente.
Otros pisos que son ideales para gimnasios en casa incluyen espuma, que está disponible en una variedad de colores, así como alfombras de grado comercial. Sin embargo, personalmente recomendaríamos una sección de baldosas de goma en el gimnasio de su casa. También es posible que desee comprar tapetes de goma para colocar debajo de sus máquinas cardiovasculares para evitar cualquier movimiento. Por ejemplo, como se muestra en la imagen de la máquina de remo a continuación, tenemos una alfombrilla de goma colocada debajo para evitar que se mueva durante cada fila.
Dependiendo de su presupuesto, es posible que desee equipar todo el piso de su gimnasio en casa con un vinilo de alta calidad. Esto le dará a su gimnasio en casa una apariencia lujosa y también hará que sea más fácil de mantener. Para nuestro gimnasio en casa, suelo Karndean usado porque es resistente, fácil de limpiar y está disponible en una variedad de diseños.
¿Qué necesitas para un gimnasio en casa?
Los elementos esenciales del gimnasio en casa que necesita son una cuestión de preferencia personal. Por ejemplo, muchas personas quieren construir un gimnasio en casa para levantar pesas, mientras que otras quieren concentrarse en su cardio.
Sin embargo, los equipos de gimnasio esenciales que recomendaríamos para el gimnasio en casa promedio incluyen:
- Máquina(s) de cardio – (cinta de correr, entrenador elíptico , bicicleta o máquina de remo)
- Juego de mancuernas o pesas rusas
- Barbell – (ideal para peso muerto, press de banca y muchos otros entrenamientos)
- Placas de peso – (para sujetar a su barra)
- Rejilla para sentadillas – (También funciona como observador con la barra de seguridad)
- Baldosas o colchonetas de goma para gimnasio
- Aparato(s) portátil(s) de calefacción – (opcional para gimnasios domésticos en cobertizos o garajes)
- Banco de pesas ajustable – (múltiples posiciones lo hacen adecuado para más entrenamientos)
A menos que tenga el presupuesto para hacerlo, no necesita invertir en todos los equipos del gimnasio a la vez.
Por ejemplo, algunas máquinas cardiovasculares pueden costar miles, mientras que podría comprar una gran variedad de otros equipos por el mismo costo. Recomendamos una cinta de correr o un máquina de remo casera como se muestra en la foto para su primera máquina de cardio.
En cuanto a las pesas (mancuernas, pesas rusas y placas de pesas), los costos pronto pueden aumentar cuanto más pesas. Por lo tanto, le recomendamos que primero compre una pequeña selección y luego comience a agregar más pesos cada año. Por ejemplo, las mancuernas que oscilan entre los 10 y los 30 KG te permitirán realizar una variedad de ejercicios.
¿Cuánto cuesta un gimnasio en casa?
Como se mencionó anteriormente en este artículo, £ 1000 es más que suficiente para construir su propio gimnasio en casa . Sin embargo, los costos pueden variar según el equipo que necesite (las máquinas cardiovasculares cuestan mucho más que las pesas) y si está construyendo o no su gimnasio en casa desde cero (es decir, un cobertizo grande o una casa de verano).
Si tiene un presupuesto ajustado, le recomendamos encarecidamente que consulte equipo de gimnasio de segunda mano . Ya sea que busque en eBay, Gumtree, Facebook Marketplace o en cualquier otro lugar en línea, hay muchas ofertas disponibles. Personalmente, tendemos a evitar los equipos comerciales de segunda mano porque habrían tenido un uso mucho más intenso que un vendedor privado.
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Como aproximación, la costo de construir su propio gimnasio en casa puede ser determinada por las siguientes categorías:
- Configuración de presupuesto (solo lo esencial): £ 500 a 750
- Configuración de rango medio: £ 1,000 a £ 1,500
- Configuración premium (inclusión de multi-gimnasios y múltiples máquinas cardiovasculares) – £2,000 a £5,000+
- Configuración de cobertizo / casa de verano: £ 10,000 +
La mayoría de las personas comenzarán con una configuración de rango medio y luego usarán sus ahorros de costos por no tener una membresía para invertir en más equipos. Personalmente, comenzamos con una configuración de rango medio que incluía colchonetas de gimnasia de goma, dos máquinas de cardio, un juego de mancuernas, un banco de pesas y algunos accesorios que guardamos en nuestro garaje.
Conclusión
Aunque un gimnasio en casa puede ser costoso al principio, sin duda es una inversión que vale la pena y que se amortizará en unos pocos años. También viene con otros beneficios, como la conveniencia y el hecho de que puede usar cualquier equipo de gimnasio sin tener que esperar. Con suerte, la guía anterior lo guiará a través del proceso de construcción de su gimnasio en casa, pero si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto.