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Tiene problemas para mantenerse concentrado ? Si el problema no son las redes sociales, es posible que se trate de un ruido molesto.
Le mostraremos varios colores de ruido que pueden ayudarlo a mejorar su enfoque y productividad, además de algunas herramientas que puede usar para crear estos ruidos de apoyo.
¿Qué es el 'ruido'?
Nuestros oídos detectan sonidos cuando un cambio de presión mueve nuestros tímpanos. El sonido también debe estar dentro de un cierto rango de frecuencia. Un tono tiene solo una frecuencia o varias relacionadas. Por el contrario, el ruido presenta cientos o miles de frecuencias aleatorias.
Puede que el ruido blanco ya te resulte familiar: el color de sonido más conocido. Es una combinación de todas las frecuencias de sonido, lo que le da un efecto de enmascaramiento.
También hay otros colores de ruido. Primero, exploraremos algunos de ellos en profundidad. Luego, aprenderá formas de depender de los colores de ruido para hacer más cosas.
¿Qué es el ruido rosa?
Además de contener todas las frecuencias, el ruido blanco las distribuye por igual. El ruido rosa es similar, excepto que sus frecuencias más bajas son las más prominentes. En una clase de música de la escuela primaria, es posible que haya aprendido acerca de las octavas. Representan grupos de ocho notas.
Credito de imagen: Konstantin Dyadyun / Unsplash
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Las notas más altas y más bajas de una octava suenan de manera similar a los oídos. Eso es porque están en la misma clase de tono. Además, la nota más alta de un grupo de octavas es el doble de la frecuencia de la nota más baja.
¿Por qué las octavas se relacionan con el ruido rosa? La potencia por hercio disminuye a medida que aumenta la frecuencia. Sin embargo, el ruido rosa tiene la misma energía por octava . Como resultado, la mayoría de la gente lo percibe como un sonido uniforme.
También se escucha comúnmente en la naturaleza cuando las olas rompen, las hojas crujen o la lluvia cae. Los ingenieros de sonido también lo utilizan para probar cómo responde el equipo de audio a las frecuencias.
¿Qué es el ruido marrón?
En comparación con el ruido rosa, el ruido marrón muestra una reducción de potencia aún más significativa a medida que aumenta la frecuencia. Eso significa que las notas bajas tienen más energía. Algunas personas también se refieren a él como ruido rojo porque las luces rojas también tienen una frecuencia baja.
Puede que le sorprenda saber que el ruido marrón no debe su nombre a su color. En cambio, proviene de un botánico llamado Robert Brown .
En 1827, Brown descubrió partículas que se movían al azar al observar el polen en un charco bajo un microscopio. Notó que los trozos de polen contenían partículas aún más pequeñas dentro de ellos. Además, se movieron de una manera aparentemente aleatoria. Hoy, los científicos se refieren a ese movimiento como movimiento browniano.
Esa revelación científica se conecta con el ruido marrón porque su señal de sonido cambia aleatoriamente de un momento a otro. Volviendo a las octavas, el ruido marrón tiene una reducción de energía de seis decibeles por octava.
Una breve mirada a otros colores de ruido
Ruido azul es similar al ruido rosa y al ruido marrón porque su potencia cambia con la frecuencia. Sin embargo, a medida que aumenta la frecuencia, también lo hace la energía del sonido, que esencialmente produce ruido azul. lo opuesto al ruido marrón .
Entonces, hay ruido púrpura . Piense en ello como el inverso del ruido marrón con respecto a las octavas. Con cada octava, la potencia respectiva aumenta seis decibeles.
Credito de imagen: Juja Han / Unsplash
Ruido gris también existe. Tiene la mayor parte de su poder en los extremos alto y bajo del espectro de frecuencias. Sin embargo, hay muy poca energía en la sección asociada con la audición humana. Eso significa que cuando la gente lo detecta, todas las frecuencias parecen igualmente altas.
Además, hay ruido verde , que se encuentra en el punto medio del espectro de ruido blanco.
Finalmente, ruido negro es el silencio, normalmente utilizado para la cancelación de ruido.
Es posible que también se dé cuenta de otros colores de ruido, como el amarillo y el naranja. Sin embargo, acabamos de cubrir los tipos más comunes.
Elija el ruido adecuado para aumentar la productividad
¿Por qué importan los colores de ruido? Muchas personas escuchan determinados tipos de música mientras realizan tareas. Resulta que elegir ciertos colores de ruido podría impulsar la productividad.
En una oficina abierta o espacio de trabajo conjunto: ruido rosa
El cerebro humano detecta los cambios auditivos y determina si vale la pena procesar la nueva información. Por lo tanto, puede perder la concentración cuando suena el teléfono de su compañero de oficina o alguien se ríe al otro lado de la habitación.
Sin embargo, el uso de equipos de enmascaramiento de sonido reduce ese efecto. Cuando emite un ruido constante, su cerebro no nota tanto otros sonidos en el entorno.
Credito de imagen: Javier Molina / Unsplash
Anteriormente, aprendió que el ruido blanco contiene todas las frecuencias, lo que hace que esos sonidos sean los mejores para la concentración. Sin embargo, cada vez que sube una octava, la cantidad de sonidos nuevos de alta energía se duplica. Los oídos humanos son más sensibles a las frecuencias más altas que a las más bajas. De hecho, amplifican la entrada de alta energía. Como resultado, algunas personas se sienten incómodas al escuchar ruido blanco en una oficina.
Intente escuchar el ruido rosa cuando se encuentre en un espacio de trabajo ruidoso, como una oficina de planta abierta. También funciona bien en un espacio de trabajo compartido que alquila por horas o por días. El ruido rosa equilibra los tonos y distribuye las frecuencias de manera más uniforme, a diferencia del ruido blanco. Úselo para aumentar la concentración y apreciar lo agradable que es escucharlo.
Cuando escribes: ruido rosa
Tal vez su trabajo requiera una cantidad significativa de escribir las cosas con un nivel constante de precisión. En ese caso, considere reproducir ruido rosa mientras escribe. Los investigadores encontraron reduce las distracciones causadas por las personas que hablan y reduce las pausas durante la escritura.
Cuando estudias: ruido blanco
¿Está tratando de abrocharse el cinturón y completar un curso de educación continua o un requisito similar? El ruido blanco puede convertirse en su compañero de estudio, pero la evidencia se contradice.
Investigadores del University College de Londres observaron resonancias magnéticas funcionales de adultos jóvenes que escuchaban ruido blanco. Descubrieron que hacerlo provocaba ligeras mejoras en el reconocimiento de imágenes.
Credito de imagen: Brooke Cagle / Unsplash
En una investigación realizada en otro lugar, una persona se destacó en tareas de recuperación de información al reproducir sonidos, ya sea música o ruido blanco. Ese efecto fue en comparación con aprender y recordar en silencio. La entrada auditiva estuvo presente mientras inicialmente aprendía la información y la recordaba. Sin embargo, existe la posibilidad de que el resultado se deba a la coherencia ambiental en lugar del ruido en sí.
Curiosamente, el estudio del University College descubrió que el ruido blanco afectaba la capacidad de recordar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esos sujetos escucharon los estímulos a través de auriculares. Dado que esos accesorios de audio ya ayudaron a bloquear el ruido que distrae, tal vez el ruido blanco no sea necesario.
Los científicos también han encontrado una conexión positiva entre el uso de ruido blanco con niños que tienen problemas de déficit de atención. Sin embargo, el ruido empeoró la atención en aquellos que se caracterizan por períodos de atención normales. Recuerde, el ruido blanco ahoga los sonidos. La teoría es que probablemente reduce las alteraciones de la concentración en las personas más sensibles a ellas. Sin embargo, causa distracciones a los demás.
Para aliviar los trastornos de la audición: ruido marrón
Quizás haya un trastorno auditivo diagnosticado que limite su productividad. Entonces, el ruido marrón podría hacer que sus efectos sean menos notables. Los especialistas en audición a menudo recomiendan que los pacientes lo escuchen después de recibir un diagnóstico de hiperacusia o tinnitus.
Credito de imagen: Juja Han / Unsplash
El primer trastorno provoca hipersensibilidad a los sonidos cotidianos. La naturaleza profunda y retumbante del ruido marrón podría hacer que las frecuencias asociadas sean menos perturbadoras.
Además, las personas que padecen tinnitus experimentan un zumbido problemático en los oídos. Algunas personas informan que escuchar el ruido marrón constantemente hace que no noten tanto el timbre.
Escuchar ruido marrón no sustituye a la consulta de un profesional sobre la sospecha de un trastorno auditivo. Sin embargo, puede usarlo junto con otros métodos de tratamiento para reducir los síntomas.
Para conciliar el sueño: ruido rosa
No mejorar sus patrones de sueño podría comprometer la efectividad de todos sus planes de productividad.
Sin embargo, un estudio de la Universidad Northwestern indicó que escuchar ruido rosa podría mejorar el sueño. Esta investigación se centró en adultos mayores expuestos al ruido rosa. Hizo que los sujetos durmieran más profundamente y se desempeñaran un promedio de tres veces mejor en las pruebas de memoria.
Credito de imagen: Kelli Stirrett / Unsplash
Los científicos realizaron las pruebas la noche antes de escuchar la estimulación. Luego los repitieron a la mañana siguiente para medir el cambio. Estudios anteriores investigaron el efecto de la estimulación por ruido en otros grupos de edad y sacaron conclusiones similares.
Cómo agregar colores de ruido a su día
A estas alturas, probablemente sienta curiosidad por los efectos que los colores de ruido pueden tener en la salida de su trabajo. Descubrirlo es tan fácil como reproducir videos de YouTube para aumentar la productividad. Muchos usuarios hacen videos largos de tipos particulares de ruido para que la gente los escuche.
Sin embargo, también hay varias aplicaciones útiles. Por ejemplo, puede intentar Noisli .
Ofrece ruido rosa, marrón y blanco, junto con sonidos de la naturaleza relajantes específicos. También hay una función de temporizador que funciona bien para promover bloques de tiempo extraproductivos.
Descargar: Noisli por iOS | Android (.99)
Entonces, hay Simplemente ruido . Según se informa, ofrece representaciones más puras de los ruidos mencionados anteriormente en comparación con algunas otras aplicaciones. La aplicación también tiene un temporizador de apagado automático que cierra automáticamente la interfaz después de un tiempo específico. Esa función podría evitar agotar la batería de su teléfono mientras duerme.
Descargar: Simplemente ruido para iOS (Gratis con sonidos premium)
¿Cómo se utilizan los colores de ruido para enfocar?
Antes de leer este contenido, es posible que haya pensado automáticamente que el ruido es una distracción universal. Sin embargo, ahora sabe que ayuda a algunas personas a ser más productivas. Después de probarlo, es posible que descubra que es una adición bienvenida a su día.
¿Te sorprendió alguno de los colores de ruido de arriba? ¡Pruébelos y díganos cómo los usa en la sección de comentarios a continuación!
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Kayla Matthews es escritora senior en MakeUseOf y cubre tecnología de transmisión, podcasts, aplicaciones de productividad y más.
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