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Los dispositivos portátiles son algo común entre los jóvenes, pero ¿sabías que son cada vez más beneficiosos para las generaciones mayores? La razón principal es que los adultos mayores pueden aprovecharlos para vivir una vida más feliz y saludable.
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Desde funciones de emergencia como la detección de caídas hasta la monitorización de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, a continuación se muestran varias formas impresionantes en las que la tecnología portátil puede ser beneficiosa para las personas mayores.
1. Medir la frecuencia cardíaca
Es importante controlar activamente su frecuencia cardíaca y prestarle mucha atención si aumenta demasiado, especialmente mientras hace ejercicio. Esto se vuelve aún más importante a medida que envejece.
Muchos dispositivos portátiles, principalmente relojes inteligentes y rastreadores de actividad física, suelen medir la frecuencia cardíaca a lo largo del día. De hecho, el Apple Watch incluso te enviará notificaciones de frecuencia cardíaca alta, baja o irregular.
Sin embargo, existen dispositivos creados específicamente para capturar su frecuencia cardíaca y, por lo general, se usan alrededor de la muñeca o el pecho. Algunos monitores de frecuencia cardíaca portátiles destacados incluyen varias opciones de Fitbit y Garmin, incluido el Fitbit Versa 4 y el Garmin HRM-Pro .
2. Obtenga ayuda rápidamente con la detección de caídas
Las personas mayores son propensas a caer debido a la pérdida de masa muscular, problemas de equilibrio y caídas de presión arterial, como se indica en este artículo del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento . La buena noticia es que hay muchos dispositivos portátiles para adultos mayores para mejorar su salud y seguridad mediante la detección de caídas incorporada.
Un excelente ejemplo es el Reloj Samsung Galaxy (Serie 3 y posteriores). Estos relojes inteligentes son perfectos para personas mayores, ya que alertarán a las autoridades de emergencia y a los contactos de emergencia que usted elija si alguna vez sufre una caída fuerte. Además, la detección de caídas se instala automáticamente en todos los Relojes Apple que han venido después de la Serie 3.
3. Promover y realizar un seguimiento del estado físico y la actividad
La actividad física regular puede prevenir la pérdida ósea, aumentar la inmunidad y prevenir enfermedades crónicas, como se indica en este artículo del Consejo Nacional sobre el Envejecimiento .
La tecnología portátil hace que sea más fácil que nunca para los adultos mayores realizar un seguimiento de su estado físico y actividad. Es más, no tienen por qué costar un ojo de la cara. El Fitbit Inspirar 3 es asequible y ofrece seguimiento de pasos, distancia y calorías, así como seguimiento automático del ejercicio.
Además, un reloj inteligente como el MGMover permite a las personas mayores establecer objetivos de actividad, lo que puede animarles a levantarse y moverse.
4. Programe recordatorios de medicamentos
Puede resultar difícil para los adultos mayores recordar tomar sus medicamentos diarios. Y si bien existen dispositivos como los dispensadores de pastillas inteligentes, no son portátiles, por lo que no pueden notificar a las personas mayores cuando están fuera de casa. Las personas mayores pueden beneficiarse enormemente de tener recordatorios de medicamentos en sus muñecas.
Puede utilizar casi cualquier reloj inteligente para configurar recordatorios estándar, ya que se integran automáticamente en el dispositivo. Sin embargo, las personas mayores pueden beneficiarse del uso de un Apple Watch , que incluye seguimiento de medicamentos y la capacidad de configurar recordatorios de medicamentos. El Apple Watch funciona en colaboración con la aplicación Apple Health, por lo que, según su horario de medicación, el dispositivo enviará alertas.
5. Monitoreo de la presión arterial
Un artículo del Instituto de Política e Innovación Sanitaria dice que el control regular de la presión arterial en el hogar puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares. ¿Qué mejor manera para que los adultos mayores controlen periódicamente su presión arterial que con un práctico dispositivo portátil?
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Muchos relojes inteligentes pueden actuar como monitores de presión arterial eficaces, incluidos los relojes Samsung Galaxy y el Guía del corazón de OMRON . Sin embargo, el único dispositivo registrado ante la FDA es OMRON HeartGuide. Este dispositivo portátil monitorea las fluctuaciones de la presión arterial y recopila sus datos, para que pueda rastrearlos y revisarlos cuando lo desee.
Para realizar un seguimiento de su presión arterial con el dispositivo HeartGuide, todo lo que tiene que hacer es presionar el botón de inicio, mantenerlo al nivel del corazón y esperar unos segundos para obtener los resultados.
6. Seguimiento GPS
El seguimiento por GPS es esencial no sólo para las propias personas mayores, sino también para sus cuidadores. Los dispositivos portátiles pueden ofrecer tranquilidad a los seres queridos y protección a las personas mayores, especialmente si padecen algo como demencia.
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Los rastreadores GPS para personas mayores vienen en todas las formas y tamaños, incluidos relojes inteligentes, clips para cinturón, pulseras, dispositivos de bolsillo y colgantes para el cuello.
El Reloj RCP Guardian II es uno de los mejores relojes de seguimiento de ubicación GPS del mercado para personas mayores. Lo que hace que este reloj inteligente sea especial es que le brinda la posibilidad de configurar zonas de seguridad con geocercas. Por lo tanto, un ser querido o cuidador recibirá notificaciones de la aplicación si el usuario sale o entra en una zona específica.
7. Mejora la higiene del sueño
Según un artículo de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño , la higiene del sueño se refiere a una serie de hábitos de sueño saludables que pueden mejorar tu capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Las personas mayores ahora pueden asegurarse de que siempre descansar bien por la noche utilizando varios rastreadores de sueño portátiles.
Algunas de las mejores opciones incluyen el Anillo Oura , Apple Watch Serie 8 , y Reloj Samsung Galaxy 6 . Todos estos dispositivos portátiles brindan a las personas mayores la capacidad de mantener un horario de sueño regular y establecer una hora estructurada para acostarse y despertarse. Oura Ring puede incluso dar a las personas mayores una puntuación de sueño después de cada noche en función de aspectos como su sueño REM y su frecuencia cardíaca.
8. Manténgase conectado con sus seres queridos
¿Sabía que las conexiones y el compromiso social regulares pueden tener muchos beneficios para las personas mayores, incluida la prevención de enfermedades, una mejor función cognitiva y menos problemas de salud física en general? Un artículo del Centro de Abuso en Hogares de Ancianos detalla estos beneficios.
Para mantenerse conectados, las personas mayores pueden utilizar dispositivos portátiles como relojes inteligentes para leer y enviar mensajes, así como para realizar y recibir llamadas telefónicas. Por otro lado, MMGove es una excelente opción para personas mayores que les permite enviar grabaciones de voz o usar la aplicación Social Circle para enviar mensajes a sus seres queridos.
9. Crea una sensación de independencia
Los adultos mayores a menudo necesitan ayuda cuando se trata de mantenerse seguros y saludables. Sin embargo, trasladarse a centros de vida asistida o tratar con trabajadores sanitarios puede hacer que las personas mayores sientan que han perdido la capacidad de vivir una vida plena e independiente.
Pero los dispositivos portátiles pueden ayudar a las personas mayores a mantener su independencia durante el mayor tiempo posible y, al mismo tiempo, mantener informados a quienes los cuidan. Las personas mayores pueden usar dispositivos portátiles como el Asistente de vigilancia del ángel para controlar los signos vitales como la temperatura corporal, la presión arterial y la frecuencia cardíaca por sí mismos.
Además, un dispositivo portátil de alerta médica como el Collar LifeStation Se puede utilizar en una situación de emergencia simplemente presionando el botón de ayuda.
Los dispositivos portátiles y la tecnología cambian las reglas del juego para los adultos mayores
Los dispositivos portátiles no son sólo una forma moderna para que las personas mejoren su moda y estilo o se mantengan en contacto cómodamente mientras están en movimiento. Las personas mayores también pueden adoptar y utilizar estos dispositivos portátiles como herramientas a su favor.
Estas son algunas formas fantásticas en que los dispositivos portátiles pueden beneficiar a las personas mayores, ya sea que estén buscando una forma conveniente de realizar un seguimiento de sus métricas de salud y actividad física o una forma sencilla de mantenerse en contacto con sus seres queridos.