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Los dispositivos de pantalla táctil son una parte diaria de la vida de muchas personas. Desde teléfonos inteligentes y tabletas hasta quioscos interactivos e incluso computadoras portátiles, las pantallas táctiles han revolucionado la forma en que interactuamos con la tecnología.
Es casi imposible imaginar un mundo sin ellos. Pero todos esos toques, pellizcos y deslizamientos pueden tener un efecto inesperado: 'brazo de gorila'.
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¿Qué es el brazo de gorila?
Brazo de gorila (también conocido como síndrome del brazo de gorila) es un término que se acuñó por primera vez en la década de 1980 cuando las pantallas táctiles se introdujeron por primera vez en el mercado. En ese momento, se creía que las pantallas táctiles reemplazarían los métodos de entrada tradicionales, como teclados y ratones.
Sin embargo, pronto quedó claro que las pantallas táctiles, especialmente las orientadas verticalmente, no eran adecuadas para un uso prolongado, ya que causaban fatiga e incomodidad en los brazos y los hombros.
El término 'brazo de gorila' se refiere a la fatiga y la incomodidad que se experimentan al usar una pantalla táctil vertical durante períodos prolongados. El término proviene de la idea de que extender la mano para usar una pantalla táctil durante períodos prolongados es como levantar los brazos como un gorila, lo que puede ser agotador.
Aunque inicialmente asociado con pantallas táctiles, cualquier actividad (piense actividades de realidad virtual (VR) ) que requiere que mantenga los brazos en alto durante períodos prolongados también puede causar el brazo de gorila.
¿Por qué ocurre el brazo de gorila?
El brazo de gorila es causado por el uso prolongado de los músculos del brazo y del hombro. Piénselo de esta manera: extender la mano frente a usted durante un tiempo prolongado es agotador. Ahora imagine si, en lugar de simplemente extender la mano, estuviera tocando, pellizcando y deslizando la pantalla con esa misma mano.
Eso es lo que es usar una pantalla táctil durante un período prolongado: tensa los brazos y los hombros, lo que provoca fatiga e incomodidad.
Cuando usa una computadora portátil, sus brazos descansan sobre una superficie plana y puede usar cómodamente el teclado y el mouse sin forzar los brazos. Sin embargo, cuando se utiliza un dispositivo de pantalla táctil, los brazos deben estar levantados, lo que puede provocar fatiga e incomodidad.
Lo mismo se aplica al uso dispositivos de realidad virtual (VR) , que requieren que extiendas los brazos frente a ti durante períodos prolongados.
Cómo prevenir el brazo de gorila
Afortunadamente, hay formas de prevenir el brazo del gorila. Aquí hay algunos consejos:
- Tomar descansos: Tome descansos frecuentes del uso de su dispositivo de pantalla táctil o dispositivo de realidad virtual para que sus brazos descansen. También puede intentar estirar los brazos y los hombros para ayudar a reducir la rigidez. Ejercicios simples como giros de hombros, rotaciones de muñecas y estiramientos de dedos pueden mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de desarrollar un brazo de gorila.
- Ajuste la posición de su pantalla: Si está utilizando un dispositivo de pantalla táctil, asegúrese de que la pantalla esté a la altura y distancia correctas de sus ojos. Colocar pantallas táctiles con una ligera inclinación, como las que se encuentran en las mesas de dibujo, puede reducir la tensión en el brazo y fomentar una postura más natural. De manera similar, ajustar la altura de la pantalla para alinearla con la posición natural del brazo del usuario puede ayudar a reducir la fatiga.
- Utilice un dispositivo de entrada alternativo cuando sea posible: Si usa un dispositivo de pantalla táctil, intente usar un dispositivo de entrada alternativo (como un lápiz óptico, un mouse, un teclado o un control de voz) para reducir el tiempo que tiene los brazos levantados. Esto también te ayudará a escribir o navegar más rápido.
Manejando Gorilla Arm con las estrategias correctas
El brazo de gorila es un problema real para aquellos que usan dispositivos de pantalla táctil y dispositivos de realidad virtual durante períodos prolongados. Sin embargo, se puede prevenir y manejar con las estrategias adecuadas.
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Tomar descansos frecuentes, ajustar las posiciones de la pantalla y usar dispositivos de entrada alternativos puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar el brazo de gorila. Si experimenta el brazo de gorila, intente implementar algunas de estas estrategias para ayudar a aliviar la incomodidad.