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Si la idea de viajar te genera ansiedad, hay maneras de calmar tus nervios. Afortunadamente, con la tecnología en estos días, hay muchas opciones para que dejes de pensar en cualquier cosa que pueda estar causando que te sientas tenso. La próxima vez que suba a bordo de cualquier tipo de transporte, asegúrese de descargar algunas aplicaciones que harán que su vida en el camino sea un poco menos estresante.
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1. Aplicación Sadhguru
La aplicación Sadhguru fue diseñada para ayudar a los usuarios a concentrarse. Ofrece meditaciones guiadas gratuitas, una colección de videos que contienen sabiduría cotidiana para una mayor claridad de vida y ofertas exclusivas como las charlas de Sadhguru.
Las secciones gratuitas de la aplicación se encuentran en Prácticas Populares donde puedes seleccionar Yoga, Meditación o Programas. En Yoga y meditación, puede elegir entre varias prácticas agregando yoga y meditación a su horario diario con un temporizador. A continuación, puede establecer un tiempo para su práctica diaria.
Es una aplicación perfecta para las personas que necesitan liberar algo de estrés de su vida, reenfocarse y relajarse. Ya sea que esté esperando en su habitación de hotel, a punto de abordar un avión o sentado en un aeropuerto ocupado, la aplicación lo ayudará a relajarse. Esta aplicación se puede descargar gratis, pero parte del contenido es premium, lo que significa que tendrás que pagar extras adicionales.
Descargar: Aplicación Sadhguru para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
2. Despertar: Meditación guiada
Esta aplicación no solo está diseñada para brindarle sesiones de meditación guiada para ayudarlo a calmarse, sino que también está llena de sabiduría útil sobre cómo entrenar su cerebro, administrar su tiempo y vivir una vida mejor. Esta es una aplicación que es perfecta para situaciones estresantes porque distrae tu mente de las cosas que podrían estar molestándote.
Sam Harris, la voz detrás de la aplicación, es un neurocientífico, filósofo y autor que explora la práctica de la meditación de una manera que te permite absorber cada sesión a tu propio ritmo. La aplicación también le permite configurar un temporizador para su rutina diaria. Si es un viajero ansioso, pruebe la aplicación para obtener información, sabiduría y momentos de paz.
Descargar: Despertar para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
3. ASMR en YouTube
ASMR significa respuesta meridiana sensorial autónoma. En términos simples, describe una sensación que algunas personas sienten que es similar a la piel de gallina o 'hormigueo' en la piel cuando escuchan ciertos sonidos. ASMR ha sido utilizado por psicólogos y terapeutas como ayuda para calmar los nervios de las personas. Por eso es perfecto para cuando te encuentras en una situación estresante o si estás experimentando ansiedad.
No todos obtienen ASMR, pero si eres uno de los afortunados en experimentar la sensación, YouTube tiene una gran comunidad centrada en eso. Hay todo tipo de ASMRtists (artistas que crean ASMR) con una variedad de sonidos: susurros suaves, rasguños, golpecitos, raspaduras, arrugas, cortes de jabón y más. Si quieres ir un paso más allá, también puedes descargar algunos de los Las mejores aplicaciones ASMR para Android y iPhone .
Si no tienes Wi-Fi y estás preguntándose si el Wi-Fi en vuelo es bueno o una pérdida de dinero , considere suscribirse a YouTube Premium si está disponible en su ubicación. Luego, puede descargar videos sin conexión en sus dispositivos antes de irse de viaje.
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Descargar: youtube para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
4. Spotify
La música es la mejor medicina para un viajero ansioso. Establece el estado de ánimo de su día, tiene la capacidad de animarlo y puede distraer su mente de muchas cosas.
Si arma una lista de reproducción que consiste en sonidos que lo hacen sentir relajado, estará listo hasta que termine su viaje y pueda calmar sus nervios. Como Wi-Fi puede ser difícil de conectar, especialmente en un avión o en lugares remotos, asegúrese de descargar su lista de reproducción antes de viajar.
La popular aplicación de transmisión Spotify también hace más que música. También puedes encontrar un montón de grandes audiolibros mindfulness y salud mental en Spotify que lo mantendrá ocupado en el camino o durante su vuelo.
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Descargar: Spotify para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
5. Life: meditación y música para dormir
Con un lema como 'menos estrés, más sueño', esta aplicación es perfecta para las personas que no pueden conciliar el sueño en el camino. Cuando viaja, su cuerpo puede estar tenso y su mente acelerada. Es por eso que esta aplicación ofrece cuatro tipos diferentes de contenido relajante.
Puede elegir entre categorías como Meditación, Historias de sueño, Relajación y Terapia del sueño. Sea lo que sea lo que te apetezca, la aplicación sin duda puede ayudarte a relajarte. Es fácil de navegar y, lo que es más importante, es gratis, pero presenta algunos anuncios en el camino.
Descargar: Meditación de vida y música para dormir para Androide (Libre)
6. Calma
Si estás en necesidad de un aplicación de meditación para ayudarlo a hacer una pausa por un momento consciente sobre la marcha, la aplicación Calm podría ser justo lo que necesitas. La aplicación es una aplicación de meditación diseñada para aliviar el estrés y la ansiedad, así como para mejorar el sueño. Dependiendo de para qué la estés usando, la aplicación consiste en efectos escénicos como sonidos de la naturaleza, así como ejercicios de meditación.
El procedimiento de configuración de la aplicación Calm le preguntará para qué le gustaría usar la aplicación principalmente. Podrá elegir entre varias cosas, como mejorar el sueño, reducir el estrés, aumentar la autoestima y más. Si no se registra para la prueba gratuita, aún puede cerrar la ventana y acceder a varias escenas. Sin embargo, no podrá acceder a todas las funciones de la aplicación.
Descargar: calma para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
Encuentre una aplicación de control del estrés para facilitar los viajes
Todo el mundo experimenta algún tipo de estrés mientras viaja, por lo que la tecnología está aquí para ayudar. No importa si está ansioso por volar o si es un viajero estresado en general, es importante estar preparado para lo que le espera en su viaje. Probar diferentes aplicaciones realmente puede valer la pena, ayudándote a disfrutar de una experiencia más relajante y llegar a tu destino listo para explorar.