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Si está tratando de perder peso o de llevar una vida más saludable, debe vigilar lo que come. Claro, hacer ejercicio es esencial, pero eso no es lo único que debe hacer. Sería útil si hiciera otras cosas como hacer dieta e incluso contar las calorías de sus alimentos.
Contar calorías puede parecer complicado, pero en realidad es bastante fácil una vez que adquieres el hábito de hacerlo. Puede hacerlo usted mismo, pero vivimos en una época en la que su teléfono inteligente puede aliviar esa carga por usted.
Si planeas contar calorías, aquí tienes algunas aplicaciones geniales que te ayudarán en tu viaje.
¿Por qué debería contar las calorías?
El tema de contar calorías puede resultar polarizante. Mucha gente dice que no te ayudará, pero contar calorías y hacer un seguimiento de lo que comes y cuánto comes puede ayudarte a perder o incluso aumentar de peso si lo necesitas.
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Además, le da una mejor idea de cuáles son sus hábitos alimenticios y puede ayudarlo a llevar una vida más saludable. Aunque contar calorías puede ser abrumador al principio, tener el compañero adecuado durante su viaje de acondicionamiento físico puede ser de gran ayuda.
Estas cinco aplicaciones te ayudarán a que contar calorías sea fácil y, ¿nos atrevemos a decirlo?, Incluso divertido.
1. MyFitnessPal: conviértase en parte de una comunidad
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarNo es sorprendente que haya oído hablar de MyFitnessPal antes. Esta aplicación de seguimiento de dieta y contador de calorías es utilizada por más de 200 millones de miembros, y hay una buena razón para ello.
MyFitnessPal ha existido durante más de 10 años y no se detendrá pronto. Puede contar sus calorías, realizar un seguimiento de los nutrientes de lo que come y llevar un registro de su progreso desde el primer día.
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Puede crear e ingresar sus propias recetas e importar fácilmente la información nutricional. O, si va a comer fuera, puede registrar rápidamente la información de sus restaurantes favoritos para saber exactamente cuántas calorías está consumiendo.
La mejor parte de MyFitnessPal es la comunidad. Con miles de usuarios en muchos foros activos, puedes encontrar personas con los mismos objetivos que tú y encontrar un poco de motivación cuando no te apetece estar saludable.
Descargar: MyFitnessPal para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
2. ¡Lose It !: Hace las cosas
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir Cerrar¡Piérdelo! es una gran aplicación que te ayudará, bueno, a perderlo. Esta aplicación para contar calorías es fácil de usar, pero no dejes que eso te engañe. Todavía hará el trabajo.
Lo bueno de Lose It! es que intenta facilitar el conteo de calorías desde el principio. Cuando inicias Lose It!, La aplicación te hace algunas preguntas sobre ti y tus objetivos personales. Según tu opinión, Lose It! intentará predecir sus hábitos alimenticios para personalizar su algoritmo de búsqueda de alimentos.
Además, ¡Lose It! también cuenta con una comunidad activa con la que puedes hablar en caso de que necesites consejo o motivación.
Descargar: ¡Piérdelo! por Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
3. Cronómetro: perfecto para personas con un presupuesto limitado
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarCuando lo intentas aplicaciones de diario de alimentos para realizar un seguimiento de lo que come , cuanto más pueda obtener de forma gratuita, mejor. Y Cronometer es una de las mejores opciones que puedes probar gratis. Esta aplicación tiene un montón de funciones disponibles para todos de forma gratuita, pero también puede optar por la suscripción para mejorarla.
Puede rastrear los alimentos que come manualmente o usar un escáner en la aplicación, para que la aplicación lo haga por usted. Pero eso no es todo, ya que Cronometer también te permite realizar un seguimiento de tus entrenamientos. Puede utilizar los ejercicios registrados previamente o crear otros nuevos.
Por supuesto, Cronometer no tiene la mayor base de datos de alimentos y recetas disponible, por lo que a veces es posible que deba crearlos usted mismo. Afortunadamente, tendrá acceso inmediato a él una vez que lo haga, y otras personas también lo tendrán.
Descargar: Cronómetro para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
4. MyPlate: un gran lugar para comenzar
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarSi está buscando una aplicación que no solo le ayude a rastrear su comida o entrenamientos, sino que en realidad le brinde ejercicios y recetas que pueda seguir, entonces debería probar MyPlate.
MyPlate es una aplicación realmente completa que ofrece objetivos personalizables, así como recetas y entrenamientos si no sabes por dónde empezar. Una vez que haya establecido cierta información personal sobre su cuerpo y sus objetivos personales, puede comenzar a ingresar todos los alimentos que consume para realizar un seguimiento de sus calorías.
Como si eso no fuera suficiente, también puede consultar los entrenamientos disponibles dentro de la aplicación. Verá una lista de entrenamientos, junto con la dificultad y el tiempo que necesita para completarlos.
Si no tiene tiempo para hacer ejercicio, siempre puede probar algunas de las recetas en su feed. Estas recetas están diseñadas para su cuerpo y lo ayudarán a lograr sus objetivos de peso.
Descargar: MyPlate para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
5. HealthifyMe: sencillo pero eficaz
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarHealthifyMe es más que una aplicación que te ayuda a contar calorías. También es uno de los las mejores aplicaciones para bajar de peso puedes conseguirlo ahora mismo. Todo eso mientras mantiene su interfaz de usuario limpia y fácil de usar.
Con HealthifyMe puede rastrear fácilmente sus calorías y sus entrenamientos. Además, puede acceder a muchos entrenamientos disponibles en la aplicación que se enfocan en diferentes partes de su cuerpo. No importa si desea combatir esa grasa abdominal o si desea fortalecer sus bíceps; hay un entrenamiento para ti.
Lo que es único sobre HealthifyMe es que también tiene un plan de refuerzo de la inmunidad que lo ayuda a comer los alimentos adecuados para mejorar su sistema inmunológico, además de permitirle realizar un seguimiento de otras acciones diarias como su sueño y cuántas veces se ha lavado las manos.
Descargar: HealthifyMe para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
¡Hacer que cuente!
Ahora no hay excusa para que no pierda esos kilos de más. De vez en cuando, todos terminamos con un poco de peso extra, pero hacer dieta, hacer ejercicio y ahora contar las calorías son las mejores formas de mantenerse en forma y llevar una vida más saludable.
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Sergio es un escritor, un jugador torpe y un entusiasta de la tecnología en general. Ha estado escribiendo tecnología, videojuegos y desarrollo personal durante casi una década, y no se detendrá pronto. Cuando no está escribiendo, lo encontrará estresado porque sabe que debería estar escribiendo.
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