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La natación es un excelente ejercicio para todo el cuerpo que involucra cada fibra muscular desde el núcleo hasta las extremidades. Es difícil encontrar otro deporte que involucre todo el cuerpo tanto como la natación. Al mismo tiempo, nadar es mucho más suave para las articulaciones del cuerpo que correr o andar en bicicleta.
Es posible que ya sepa esto si ha estado nadando por un tiempo. Pero es posible que no sepa que existen dispositivos tecnológicos que pueden llevar sus entrenamientos al siguiente nivel, independientemente de sus habilidades para nadar. Entonces, vamos a sumergirnos, ¿de acuerdo?
1. Monitores de rendimiento
Supervisar y hacer un seguimiento de su rendimiento en la piscina tiene muchos beneficios, y es por eso que no faltan los rastreadores de actividad física a prueba de agua, desde compañías dedicadas más pequeñas como FINIS y Triton hasta jugadores importantes como Garmin y Apple.
Los monitores de rendimiento no solo pueden ayudarlo a establecer objetivos, sino también a rastrear datos en tiempo real para que pueda analizar su rendimiento. Esto lo ayuda a alcanzar sus objetivos, compararse con otros y recibir orientación para mejorar su velocidad, forma y nivel de condición física.
por ejemplo, el Tritón 2 de TritonWear, utilizado por nadadores profesionales, es un dispositivo que se supone que debe usar debajo de su gorro de natación, mientras que el INCLUYE está diseñado para ser usado en la espalda. Los datos capturados por estos dispositivos pueden proporcionar información sobre todo, incluida la distancia recorrida, la distribución de los trazos y la forma.
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Por supuesto, puede usar el Apple Watch Series 2 o posterior para realizar un seguimiento de sus métricas de natación. Si bien puede ser menos hidrodinámico que Triton 2 o INUCS, puede establecer objetivos, incluidas las calorías quemadas, la distancia o el tiempo, y medir la cantidad de vueltas que completa en una piscina. Él beneficio de usar un Apple Watch es que obtienes todas las demás características asociadas con un reloj inteligente.
2. Gafas de natación inteligentes
Atrás quedaron los días de las simples gafas de natación que evitan que el agua clorada toque los globos oculares. Ahora vivimos en la era de la realidad aumentada, y las gafas de natación han evolucionado para presentar una pantalla de visualización frontal que puede proyectar estadísticas en su campo de visión mientras mantiene su capacidad de ver. Las actividades que se pueden mostrar incluyen análisis de natación, distancia, velocidad, conteo de vueltas, frecuencia cardíaca y más.
por ejemplo, el Gafas de natación inteligentes FORM , lanzado en 2019, le permite ver sus divisiones y el tiempo transcurrido mientras realiza su entrenamiento, eliminando la necesidad de detenerse y consultar un reloj.
Porque no tienes que usar otro dispositivo, digamos, en tu muñeca, no sacrificas la hidrodinámica. El dispositivo incluye botones físicos en un lado que le permiten desplazarse por las métricas y los menús sin quitarse las gafas.
Hay otras gafas de natación inteligentes en el mercado, como la Gafas inteligentes FINIS , que ofrecen muchas de las mismas características. Ambas marcas te costarán alrededor de $ 200.
3. Reloj inteligente resistente al agua Garmin Swim 2
Varias compañías, incluidas Apple, Samsung y Fitbit, ofrecen relojes inteligentes y rastreadores de actividad física que los nadadores pueden usar. Estos dispositivos brindan muchas de las mismas características que las gafas inteligentes pero, como puede imaginar, también hacen mucho más.
Por ejemplo, los relojes inteligentes pueden realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca en reposo, los niveles de estrés y el sueño, así como recibir notificaciones de mensajes de texto, alertas y correos electrónicos dentro o fuera de la piscina.
Uno de los mejores relojes inteligentes diseñados específicamente para nadadores es el Garmin nadar 2 . Le permite realizar un seguimiento de los entrenamientos en piscina y en aguas abiertas e incluye un monitor de frecuencia cardíaca integrado en la muñeca que funciona bajo el agua, lo que facilita el seguimiento de su esfuerzo durante las sesiones de natación. Las funciones de ejercicio adicionales incluyen temporizadores de descanso y funciones de registro de ejercicios para ayudarlo a llevar su juego de natación más allá.
Garmin Swim 2 también rastrea, mide y analiza automáticamente la distancia, el ritmo y el número de brazadas. Al contar estas métricas, el dispositivo genera lo que llama una puntuación swolf, un número que se obtiene al sumar el número de brazadas que tomaste en un largo de piscina y el tiempo que te llevó nadar ese largo. Por ejemplo, si tomó 10 brazadas para nadar la longitud de una piscina en 30 segundos, obtendrá una puntuación de swolf de 40.
4. Reproductores de MP3 a prueba de agua
La música puede tener un impacto profundo en la mente y el cuerpo, y escuchar música de ritmo alto durante un entrenamiento puede distraerlo, haciendo que sus actividades parezcan menos desafiantes. La música también puede aumentar su ritmo cardíaco, lo que resulta en una sesión de entrenamiento sobrecargada. Por lo tanto, creemos que los reproductores de MP3 a prueba de agua serían una adición bienvenida a su rutina de natación.
FINIS, la empresa que fabrica todo tipo de dispositivos para nadadores, desde aletas de entrenamiento hasta gafas inteligentes, también fabrica reproductores de MP3 a prueba de agua. Él final dos es un reproductor MP3 submarino de conducción ósea con 4 GB de memoria flash y una batería recargable que dura hasta 7 horas.
Otro buen ejemplo sería el H2O Audio Sonar Auriculares de conducción ósea, con reproductor de MP3 integrado, gracias al almacenamiento interno de 8 GB. Estos auriculares también son resistentes al agua IPX8 y funcionan mediante la transmisión de ondas de sonido a través de un diseño de conducción ósea al aire libre y no se insertan en los oídos.
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5. Auriculares a prueba de agua
¿Prefieres escuchar música en Spotify mientras nadas en lugar de cargar MP3 en un reproductor dedicado? Bien, auriculares y auriculares de natación hacer eso posible. Pueden transmitir sus canciones o podcasts favoritos de forma inalámbrica utilizando su reloj inteligente o teléfono inteligente resistente al agua.
Hay varios tipos de auriculares a prueba de agua, desde simples auriculares hasta aquellos que se conectan a las gafas. Por ejemplo, los auriculares JBL Reflect Aero se conectan a un dispositivo inteligente a través de Bluetooth, son IP68 resistente al polvo y al agua , y puede funcionar en profundidades de hasta 1,5 metros.
6. Metrónomo submarino
Los metrónomos subacuáticos son dispositivos pequeños a prueba de agua que puede usar como nadador para identificar y mantener un ritmo ideal mientras está en la piscina. Estos dispositivos se colocan debajo de la gorra de natación o las gafas y lo ayudan a mantener el ritmo al transmitir un pitido de tempo audible.
Dispositivos como el FINIS Entrenador de tempo Pro le permite ajustar la velocidad del tempo en 1/100 de segundo y se puede usar fuera del agua, lo que significa que puede usarlo para entrenamiento cruzado en bicicleta o mientras corre.
Los mejores aparatos de natación que debes probar
Si desea aprovechar al máximo sus sesiones de natación, estos son algunos de los mejores dispositivos en los que puede invertir. Sin embargo, comprenda lo que debe hacer para mejorar en la natación y compre el que se adapte a sus necesidades en lugar de desperdiciar su dinero.
Dicho esto, si no tiene dinero para gastar en accesorios de natación, también puede usar aplicaciones móviles para mejorar su experiencia general.