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En 2011, una banda británica unió fuerzas con un grupo de terapeutas de sonido para crear 'The Most Relaxing Tune Ever'. Sin embargo, desde 2011, el mundo de alguna manera se ha vuelto más estresado, nervioso y nervioso. Ya es hora de que revisemos algunos de esos números más tranquilizantes.
¿Puede la música realmente ayudarnos a relajarnos?
Desde la antigüedad clásica, cuando Apolo era el dios de la música, la gente ha sostenido que la música tiene el poder de penetrar el alma. Que sus poderes se extienden más allá de la mera capacidad de hacer vibrar nuestros tímpanos. Que la música realmente puede sanar nuestra mente, cuerpo y alma.
Ya sea que adoptes este punto de vista o no, no se puede negar que la música tiene una poderosa capacidad para moldear nuestro entorno. Son los sutiles cambios de acordes, el tempo, el ritmo y las armonías. Esto es lo que afecta las emociones, el desempeño e incluso las intenciones de compra de nosotros mismos y de quienes nos rodean.
- A estudio de la década de 1990 mostró que el 'estado de ánimo' de la música que escuchábamos influía en nuestras percepciones de los demás.
- A estudio de 2002 mostró que el rendimiento aritmético en los alumnos de la escuela primaria se puede mejorar tocando música relajante. La música más agresiva tuvo un impacto negativo en el rendimiento.
- Un estudio de 1998 mostró que escuchar música grunge aumentaba los niveles de hostilidad, tristeza y tensión. La música 'New Age' tuvo resultados variables. 'Designer Music' (música diseñada para reacciones específicas) podría mejorar la claridad mental, el cuidado y la relajación.
La idea de que la música puede ser diseñado evocar reacciones específicas es lo fascinante aquí. Tome las sesiones que produjeron la 'Melodía más relajante de todos los tiempos'. El objetivo era crear una canción para inducir una serenidad y tranquilidad en la gente que supere a cualquier otra cosa. El resultado fue Ingrávido por Manchester Trio, Unión Marconi …
1. Unión Marconi - Ingrávido
De acuerdo a Lista corta , esta canción es 'incluso más relajante que un masaje, una caminata o una taza de té'. La ingeniería detrás de la canción se extrajo de la teoría científica para ralentizar la respiración y reducir la actividad mental. Sus líneas de bajo estratégicas, ritmos y armonías funcionan para inducir una somnolencia mordaz. Suficiente somnolencia, de hecho, para advertir a los automovilistas que no escuchen la canción mientras conducen. Como se informó en El Telégrafo :
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Los estudios encontraron que Weightless era un 11 por ciento más relajante que cualquier otra canción e incluso hizo que muchas de las mujeres se 'adormecieran' en el laboratorio ... Indujo una reducción del 65 por ciento en la ansiedad general y las llevó a un nivel 35 por ciento más bajo que su tasas de reposo habituales.
Después de unos cinco minutos de escuchar una canción, su corazón comienza a igualar el latido de la música, o al menos está muy influenciado por ese latido. Esto se llama 'arrastre' y explica por qué Ingrávido ( YouTube , Spotify ) comienza a 60 latidos por minuto, luego disminuye a 50 latidos por minuto. Esta frecuencia cardíaca reducida conduce naturalmente a una caída de la presión arterial y alivia la ansiedad.
La fundadora de la Academia Británica de Terapia de Sonido, Liz Cooper, continúa explicando:
'Los intervalos armónicos, o espacios entre notas, se han elegido para crear una sensación de euforia y comodidad. Y no hay una melodía que se repita, lo que permite que su cerebro se apague por completo porque ya no está tratando de predecir lo que vendrá después ... En cambio, hay campanillas aleatorias, lo que ayuda a inducir una sensación más profunda de relajación. El elemento final son los sonidos bajos, silbidos y zumbidos que son como cánticos budistas [que] te ponen en un estado de trance ”.
Si estás curando el tuyo Relajación lista de reproducción, debes tener todo eso en cuenta. Sin embargo, basta de ciencia. La gran mayoría de oyentes de Ingrávido coinciden en su punto de vista en cuanto a su influencia calmante. Después de escucharlo yo mismo mientras me acostaba, admito que tuve problemas para volver a levantarme de la cama a las 2 de la tarde.
Sin embargo, no todo es uniforme en el departamento de opinión pública. A pesar de que la revista Time dobló [URL rota eliminada] la canción '8 min. 10 seg. de felicidad auditiva, 'algunas personas no sucumben a sus encantos. Esto puede deberse a un cableado diferente o simplemente a que el tamaño de la muestra del estudio no fue suficiente para llegar a una conclusión universal.
Así que si Ingrávido simplemente no lo está haciendo por usted, pruebe una de estas otras canciones relajantes que se incluyeron en el estudio . Seguramente habrá uno que pueda calmar y calmar esos nervios destrozados. Las siguientes son las nueve canciones restantes del Top 10, con Marcuni Union Ingrávido entrando en el número 1. La mayoría de estos estarán disponibles para escuchar en Spotify (vea nuestro informe) o Música de Apple (vea nuestro artículo).
2. Corriente de aire - Electra
Siéntese y alivie su mente con los 6 minutos de relajación perfecta de Airstream. Algunos espectadores sugieren reproducir la música a una velocidad de 0,5 ( Configuración> Velocidad> 0.5 ) para obtener cualidades meditativas adicionales, aunque hay mucho que decir acerca de escuchar a una velocidad 2x. Para ese propósito, es posible que desee buscar las mejores aplicaciones de meditación en su lugar.
3. DJ Shah - Mellomaniac (mezcla chill out)
Esta melodía de DJ Shah Mezcla Chill Out apareció en Vsauce's lista de reproducción de música más relajante . Desafortunadamente, el latido es un poco más rápido que la frecuencia cardíaca en reposo de la mayoría de las personas, por lo que es poco probable que experimente arrastre . Sin embargo, es casi seguro que te hundirás profundamente en tu colchón.
Y si está escuchando YouTube o Spotify en su dispositivo Android, también puede usar uno de estos aplicaciones de filtro de luz azul para ayudarlo a relajarse cuando es hora de acostarse.
4. Enya - Filigrana
Disfrutado por casi 20 millones de oyentes solo en YouTube, Enya realmente logró tocar la fibra sensible con este lanzamiento. Como usuario de YouTube MissDistarr60 Ponlo: 'Podemos vivir a decenas de miles de millas de distancia, sin embargo, esta música tiene el mismo efecto en todos y cada uno de nosotros. Toca las emociones que todos compartimos '.
5. Coldplay - Columpio de fresa
En términos de videos musicales, no son mucho más entretenidos que este. Sin embargo, además de esto, los suaves instrumentales y las voces susurradas masajean tus nervios y (sorprendentemente para esta banda) levantan tu estado de ánimo como pocas otras canciones por ahí. Buen trabajo, Coldplay.
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6. Barcelona - Por favor no vayas
Esta canción verdaderamente poderosa, para algunos, sirve más para agitar las emociones que para actuar como un relajante. Pero sus acordes tranquilos y plácidos y sus punzantes instrumentos musicales añaden elementos que seguramente evocarán lágrimas de tristeza o profundidades de sueño previamente desconocidas.
Escucha YouTube .
7. Todos los Santos - Pure Shores
Una extraña adición a la lista, pero no obstante, Pure Shores de hecho, ofrece un ambiente chillout que quizás hayas pasado por alto anteriormente. Apague las luces, inserte los auriculares y escúchelo usted mismo. No me culpes si terminas bailando como si fuera el año 2000 de nuevo.
8. Adele- Alguien como tú
Pocos necesitan una introducción al icónico Alguien como tú. Visto por más de 500 millones de personas en YouTube, es una canción de la que la artista puede vivir por el resto de su vida. Sin embargo, no son necesariamente las voces increíbles o las letras conmovedoras las que debemos agradecer por su ubicuidad; es ciencia.
Como se informó en el Wall Street Journal , Alguien como tú está 'salpicado de notas ornamentales similares a apoyaturas', que generan tensión en el público y provocan fuertes respuestas emocionales ilícitas.
9. Mozart - Pequeña canción en el aire
La única canción clásica de la lista, la de Mozart. Pequeña canción en el aire es reconocible para muchos debido a su aparición en Cadena perpetua . Originario de la ópera Matrimonio de Fígaro, seguramente agregará un hermoso final a cualquier período estresante.
10. Cafe Del Mar - Podemos volar
Imagina que estás sentado en una playa mientras escuchas las melancólicas canciones instrumentales de Podemos volar llevarlo a algún destino lejano. Con reminiscencias de espectáculos de viajes pasados, Cafe Del Mar ha perfeccionado la sensación de un tiempo de inactividad muy necesario con este.
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Escucha YouTube .
¿Qué canciones te ayudan a relajarte?
Por supuesto, hay muchas otras canciones que son tan relajantes como algunas de las del estudio. Por lo general, estos incorporarán algunas, o todas, las características calmantes que se identificaron en Ingrávido. Aquí hay algunos más para agregar a su lista:
- Enya - Azul Caribe
- Mogwai- Llévame a algún lugar lindo
- Ataque masivo - Lágrima
- Radiohead - Alto y seco
- Pink Floyd - Aprendiendo a volar
Así que si estás buscando formas calmantes para desestresar tu mente , o formas fáciles de conciliar el sueño más rápido, estas canciones serán una adición bienvenida a su repertorio. Es de esperar que sea una alternativa mejor que viendo programas relajantes de Netflix .
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Créditos de las imágenes: acostado en el banco por Marjan Apostolovic a través de Shutterstock
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Rob Nightingale es licenciado en Filosofía por la Universidad de York, Reino Unido. Ha trabajado como gestor de redes sociales y consultor durante más de cinco años, mientras impartía talleres en varios países. Durante los últimos dos años, Rob también ha sido un escritor de tecnología y es el administrador de redes sociales y editor de boletines de MakeUseOf. Por lo general, lo encontrará viajando por el mundo, aprendiendo a editar videos y experimentando con la fotografía.
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