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Eliminar el azúcar de tu dieta no es tarea fácil. ¡Es adictivo, accesible y, por supuesto, sabroso! No es de extrañar que tantas personas tengan dificultades para vivir sin él.
En lugar de ceder a sus hábitos innatos, esta lista de aplicaciones lo desafiará a dejar de comer azúcar o limitar su consumo diario. Los tentadores desafíos en la aplicación te ayudarán a desarrollar una mentalidad de acero para eliminar este tentador placer de tu dieta. Estas son las aplicaciones que lo desafiarán a reducir el consumo de azúcar.
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1. Deje la adicción al azúcar sin azúcar
Sugarfree Quit Sugar Addiction es una aplicación que lo ayuda a controlar sus antojos de azúcar y realizar un seguimiento de su consumo de azúcar. Puede usar la aplicación para limitar su consumo general de azúcar o tomar el Desafío de 14 días sin azúcar para un desafío mayor.
Durante el proceso de configuración, puede ajustar su objetivo diario de azúcar de acuerdo con las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS). También puede elegir si rastrear todos los azúcares (incluidos los que se encuentran en las frutas) o solo los azúcares agregados dañinos.
Sobre el Rastreador página, puede agregar alimentos a su registro utilizando la herramienta de búsqueda. También puede utilizar el aplicación para escanear códigos de barras de productos alimenticios has comprado en el supermercado. De esta manera, no tiene que buscar en las etiquetas para calcular su consumo de azúcar: la aplicación hace todos los cálculos por usted.
Dejar el azúcar puede provocar algunos síntomas de abstinencia. El Tú La pestaña de la aplicación le brinda información sobre algunos síntomas comunes de abstinencia. Puede tocar en cada parte del cuerpo para leer sobre el síntoma asociado, qué esperar y consejos sobre cómo puede reducir el problema. Revisar esta información puede tranquilizarlo y garantizar que no experimente nada inusual.
Descargar: Sin azúcar Deje la adicción al azúcar por Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
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2. Deja de comer dulces
Stop Eating Sweets es su herramienta para eliminar inmediatamente los dulces de su dieta. La aplicación cuenta con un temporizador que le dice cuánto tiempo ha estado sin azúcar y una calculadora de ahorro de dinero para que pueda ver cuánto ha ahorrado al abandonar su hábito de azúcar.
Esta aplicación es ideal si quieres dejar el azúcar de inmediato. El temporizador sin azúcar de la aplicación es su característica principal. Esto se encuentra en la página de inicio, donde también encontrará el Comiendo botón (para cuando haya abierto el tarro de dulces con culpa). Después de un aviso final, este botón restablece instantáneamente el temporizador, lo que le permite comenzar desde cero.
Sobre el Ahorros pestaña, puede ingresar sus ahorros diarios estimados al no comer azúcar. El total acumulativo puede ayudarlo a mantenerse motivado y saber cuánto le cuesta comer azúcar cada semana.
El Éxito y Premios Las pestañas son dos características adicionales que se pueden ver en cualquier momento desde la página de inicio. Esto puede ayudarlo a adoptar una mentalidad fuerte para su viaje sin azúcar. Se le recuerdan los múltiples beneficios para la salud de dejar el azúcar, incluida la reducción de la presión arterial y la prevención de la diabetes. Mientras tanto, el Premios La pestaña proporciona una ruta de progresión clara marcada con hitos para ayudarlo a mantenerse motivado y completar el desafío.
Descargar : Deja de comer dulces por Androide (Gratis) | iOS (.99)
3. Sin azúcar en mí
Si desea asumir desafíos divertidos y descubrir deliciosas recetas sin azúcar, esta aplicación es la mejor opción. Aprenderá sobre los beneficios de no consumir azúcar y algunas formas diferentes de reducir su consumo. También hay una sección de tienda con una variedad de sabrosos dulces sin azúcar que puedes comprar directamente desde la aplicación.
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Esta aplicación informativa le brinda todas las herramientas que necesita para comenzar a reducir el consumo de azúcar. Después de un cuestionario inicial, se le proporciona un objetivo diario personalizado. También hay algunos hechos alarmantes de la industria azucarera en el Descubrir pestaña que le ayudará a reforzar por qué está evitando el azúcar.
El Aplastar tab es el hogar de algunos desafíos sin azúcar y un método aprobado de Crush Your Craving. La ventaja de este método es que solo le tomará 5 minutos completarlo, después de lo cual su mente estará en un lugar nuevo en lugar de desear bocadillos azucarados. Los otros desafíos sin azúcar incluyen Eliminar las bebidas azucaradas y Sin azúcar después de las 8 p. m.
Como bono, el aplicación ofrece recetas sin azúcar . Se incluye el Aperitivos sección, que presenta algunas delicias tentadoras como los brownies cetogénicos de proteínas. Estas son excelentes alternativas sabrosas para cuando sus antojos de azúcar se salgan de control.
Descargar: Sin azúcar en mí para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
4. Desafío sin azúcar
Si te encanta dividir los hábitos en partes pequeñas, Sugar Free Challenge ofrece un entorno brillante para medir tus estadísticas sin azúcar. Sobre el Progreso página, verá las cantidades totales y semanales de azúcar que ha evitado (en gramos), así como las calorías que ha ahorrado al no comer azúcar. El azúcar es excesivamente alta en calorías, por lo que es particularmente útil app para seguir tu dieta para adelgazar .
Además de las estadísticas detalladas, la aplicación también ofrece una lista de sinónimos de azúcar que utilizan los fabricantes de alimentos para enmascarar el azúcar añadido en diferentes productos. Esto puede ayudarlo a identificar los azúcares ocultos en los alimentos que compra.
El Habitación No Comida le da una buena representación visual del azúcar que ha evitado. En función de su historial, la sala muestra la cantidad de azúcar que ha evitado al usar golosinas como donas y helados.
Descargar: Desafío sin azúcar para Androide (Versión premium gratuita disponible)
5. Dieta de desintoxicación de azúcar de 7 días
Si no puedes evitar comer bocadillos azucarados a lo largo del día, la aplicación 7 Days Sugar Detox Diet será un gran desafío. Esta aplicación proporciona una guía completa sobre cómo seguir una dieta de desintoxicación de azúcar, que incluye qué alimentos están permitidos y cuáles no.
Antes de lanzarse de cabeza para dejar de consumir azúcar, la aplicación le brinda una guía informativa que cubre qué esperar, consejos para controlar sus antojos y cómo puede querer hacer un seguimiento de esta dieta temporal.
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Si te gusta que te hagan las cosas por ti, el Plan Menú 7 Días le dará una plantilla útil para seguir. Hay una variada gama de alimentos frescos para garantizar que mantenga una dieta equilibrada mientras se desintoxica. También hay una lista de cosas que se deben y no se deben hacer con consejos sobre con qué reemplazar el azúcar.
Descargar: Dieta de desintoxicación de azúcar de 7 días para Androide (Gratis)
Ponte a prueba para eliminar el azúcar de tu dieta
Reducir el consumo de azúcar requiere mucha determinación y fuerza de voluntad. Estas aplicaciones lo empujarán a reducir su consumo de azúcar mientras lo elogian constantemente para mantenerlo motivado. No confíe en dejar el azúcar simplemente repitiéndose a sí mismo una y otra vez: use estas aplicaciones para obtener una ruta rápida hacia una mejor salud para su mente y cuerpo.