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Monitorear su progreso puede ser un gran motivador, lo que hará que se esfuerce. Especialmente cuando se trata de caminatas, puede ser divertido registrar sus diversas caminatas a lo largo del tiempo, probar diferentes rutas y desafiarse a sí mismo a caminar más lejos de lo que ha hecho antes.
Con la versión gratuita de Strava en su teléfono, puede monitorear fácilmente su actividad, así como utilizar algunas funciones excelentes. Echemos un vistazo paso a paso a cómo puede comenzar con Strava y comenzar a registrar sus caminatas.
Grabación de sus paseos con Strava
Strava le permite realizar un seguimiento de una amplia gama de ejercicios, como caminar, correr, nadar y montar en bicicleta. También puede planificar rutas, unirse a desafíos comunitarios, agregar amigos y mucho más. Viene con una versión gratuita y una versión de pago y está disponible en su navegador web , iOS , y Android .
Aunque el versión paga de Strava ofrece más funciones, por supuesto, la versión gratuita de Strava es bastante sofisticada y excelente si eres nuevo en el ejercicio y buscas una forma sencilla de realizar un seguimiento de tu progreso al caminar.
¡Lo bueno es que comenzar con Strava es rápido y fácil! Entonces, vamos a sumergirnos.
Cree una cuenta y cree su perfil
Una vez que haya instalado Strava, deberá crear una cuenta. Puede utilizar su cuenta de Facebook, cuenta de Google o su dirección de correo electrónico para hacer esto. Después de crear su cuenta de Strava, puede iniciar sesión tanto en su teléfono como en su navegador web en su computadora.
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarDespués de crear su cuenta, se lo dirigirá automáticamente a una página de creación de perfil básica, donde ingresará su nombre, fecha de nacimiento y sexo. Puede agregar más detalles a su perfil en la página principal Perfil sección de Dieta.
Luego, pasará por algunas páginas introductorias, después de lo cual se le preguntará si desea comenzar a registrar su primera actividad ahora o más tarde.
Elegir Más tarde lo llevará a algunas páginas de tutoriales más, que le presentarán cómo sincronizar sus contactos, buscar amigos para agregar y seguir a los atletas, luego podrá explorar la aplicación.
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También hay un útil Empezando menú que puede utilizar cuando desee ver más de la aplicación.
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarElegir Vamos lo llevará a la página de registro. Puede acceder a esta página más tarde tocando el Registro en la parte inferior central de la aplicación.
Grabe su primer paseo
Una vez que estés en el Registro sección, permite que Strava acceda a tu ubicación; esto le permite realizar un seguimiento preciso de su caminata, midiendo factores como su distancia y velocidad. Luego, seleccione su actividad usando el ícono del zapato en la parte inferior de la pantalla y seleccionando Andar .
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarCuando estés listo, golpea Comienzo y comienza tu caminata. Strava se ejecutará en segundo plano, lo que le permitirá usar su teléfono libremente mientras camina, por ejemplo, cambiar su música, hacer llamadas o tomar fotografías de su caminata, que luego puede cargar en su actividad finalizada.
Puede verificar su progreso en cualquier momento a lo largo de su caminata, tomando nota de su distancia y velocidad, lo cual es perfecto para cualquier objetivo que se haya propuesto. Tocando el icono de ubicación junto al botón de parada lo llevará a un mapa donde puede ver su ruta actual y visualizar mejor cuánto ha caminado.
Puede finalizar y pausar su actividad, si necesita tomar un descanso, con el Botón Detener .
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Una vez que haya terminado su caminata, puede guardar su actividad con una serie de áreas opcionales para agregar. Aquí, puede darle a su caminata un título y una descripción, agregar imágenes, calificar qué tan fácil o difícil fue y ajustar quién puede ver su actividad.
Tus actividades guardadas aparecen en tu Alimentación así como en el Ocupaciones sección debajo de tu Perfil . Puede editar o eliminar sus actividades en cualquier momento, así como agregar a cualquier otra persona que haya caminado con usted siempre que esté en Strava.
Considere unirse a clubes y desafíos
Una excelente manera de mantenerse comprometido y motivado en sus caminatas es unirse a uno de los numerosos clubes y / o desafíos de Strava.
Ubicado en el Explorar sección, puede seleccionar desafíos específicos para caminar y realizar un seguimiento de su progreso y estadísticas generales, así como ver cómo les está yendo a sus amigos y personas de todo el mundo, si han participado. Los desafíos pueden variar y resultar en diferentes recompensas por sus esfuerzos.
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarUnirse a clubes locales o globales puede mantenerlo más cerca de la comunidad de caminantes mediante la lectura de publicaciones, la celebración de debates con otros miembros del club y la participación en eventos grupales.
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¡Sigue a tus amigos y camina juntos!
Otra excelente manera de mantener el progreso al caminar es haciendo ejercicio con amigos . Strava te permite seguir e invitar a tus amigos a través del Icono Buscar e invitar ubicado en la parte superior derecha de la pantalla.
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarAquí puede sincronizar sus contactos telefónicos o amigos de Facebook, así como buscar amigos específicos. Además, cuantas más personas sigas, más personas te recomendará Strava, lo que te permitirá ahorrar tiempo y esfuerzo en la búsqueda de todas las personas a las que quieres seguir.
Seguimiento de sus paseos con Strava
La versión gratuita de Strava es una excelente manera de presentarte al mundo de las aplicaciones de fitness social. Si encuentra que esto es algo que realmente disfruta, es posible que obtenga mucho de las funciones basadas en suscripción.
La suscripción de Strava tiene un precio de $ 59,99 por año y $ 7,99 por mes, pero no es la única aplicación de fitness social basada en suscripción. Ya sea Strava u otra aplicación de fitness social, pasar a la categoría premium puede llevar tu ejercicio al siguiente nivel.
Cuota Cuota Pío Correo electrónico Cómo usar Time to Walk con Apple Fitness +Escuche historias inspiradoras mientras camina con la función Time to Walk en Apple Fitness +. Aquí tiene todo lo que necesita saber.
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Soham es músico, escritor y jugador. Le encantan todas las cosas creativas y productivas, especialmente cuando se trata de creación musical y videojuegos. El terror es su género preferido y, a menudo, lo escucharás hablar sobre sus libros, juegos y maravillas favoritos.
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