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Los ejercicios de Kegel son una excelente manera de fortalecer los músculos del piso pélvico y mantenerse en forma, y son adecuados para hombres y mujeres. Si tiene tiempo en casa y no quiere hacer ejercicios extenuantes, puede probar el entrenamiento de Kegel para mantenerse saludable. Estos entrenamientos también ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica de su cuerpo.
Estas son algunas de las mejores aplicaciones de ejercicios de Kegel que puede usar en Android para comenzar.
1. Entrenador de Kegel
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarEl Kegel Trainer es una aplicación sencilla que comienza con instrucciones sobre cómo ejercitar correctamente los músculos pélvicos. Si realizas dos o tres entrenamientos por día, esta aplicación te ayudará a aumentar gradualmente la dificultad de los ejercicios de Kegel para que siempre tengas desafíos.
Puede pausar y restablecer los temporizadores de los entrenamientos durante cada nivel hasta que se sienta lo suficientemente cómodo para hacer más. Puede elegir el modo de vibración o las señales de audio para que pueda hacer ejercicio en cualquier lugar sin que nadie se dé cuenta.
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2. Ejercicios de Kegel
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarLa aplicación Kegel Exercises es fácil de usar tanto para principiantes como para usuarios más experimentados. Incluye ejercicios para hombres y mujeres a diario para mejorar la circulación sanguínea en el suelo pélvico. Esta aplicación presenta estadísticas de por vida para ver qué tan consistente ha sido a lo largo del tiempo.
También ofrece información sobre cómo hacer ejercicios de Kegel de forma segura y cómo encontrar la posición más cómoda que funcione para usted. Si desea guardar sus datos en otro lugar, puede exportarlos a una hoja de cálculo. Puede agregar esta aplicación a su lista de aplicaciones de fitness gratuitas para desarrollar hábitos de ejercicio y mejorar su salud.
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3. Cono fácil
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarEasy Kegel es una aplicación ideal para ejercitar los músculos del suelo pélvico. Dependiendo de lo cómodo que esté haciendo los ejercicios de Kegel, puede cambiar su temporizador a modo lento, rápido o ambos.
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Las funciones profesionales de esta aplicación incluyen un modo de fondo con vibración silenciosa y un ícono discreto para usar en cualquier momento, incluso en el trabajo. Puedes usar esto con otros aplicaciones de ejercicio para mantenerse en forma mientras está en su escritorio en el trabajo .
Puede personalizar la aplicación cambiando la combinación de colores e incluir recordatorios interminables para que nunca se pierda un entrenamiento.
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4to cono
Galería de imágenes (2 imágenes) Expandir Expandir CerrarDespués de completar sus datos personales, como el peso y el sexo, puede comenzar a usar Kegel. Tiene una interfaz simple y divide los entrenamientos en niveles para que puedas mejorar gradualmente con el tiempo para obtener mejores resultados.
Si desea relajarse por más tiempo, puede cambiar la duración del descanso entre entrenamientos en la configuración. También puede obtener estadísticas y establecer un recordatorio en la versión gratuita de esta aplicación. De esta manera, puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos y nunca perder un día.
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5. Ejercicios de Kegel para mujeres
Galería de imágenes (3 imágenes) Expandir Expandir Expandir CerrarPor último, a pesar de su nombre, la aplicación Kegel Exercises for Women es adecuada tanto para mujeres como para hombres. Antes de comenzar con sus ejercicios, la sección Aprender de esta aplicación le informa sobre cómo hacer correctamente los ejercicios de Kegel y sus beneficios.
También puede realizar un seguimiento de su entrenamiento a través de su perfil. Al igual que otras aplicaciones, la interfaz del temporizador es simple para guiarlo a través de entrenamientos que fortalecerán sus músculos pélvicos.
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Fortalezca su suelo pélvico con las aplicaciones de entrenamiento de Kegel
La incorporación de nuevos entrenamientos en su sesión puede resultar difícil, pero no con las aplicaciones de entrenamiento de Kegel. Puede hacer ejercicios de Kegel en cualquier lugar, en el trabajo o en casa, para ayudar a mejorar el control de la vejiga, la vida sexual y la circulación sanguínea en el piso pélvico.
La aplicación Kegel Exercises for Women ofrece muchas funciones de forma gratuita, incluida información sobre cómo entrenar de la manera correcta para obtener mejores resultados. Con la interfaz simple y las funciones discretas de esta aplicación, puede agregar rápidamente entrenamientos de Kegel a su rutina.
Cuota Cuota Pío Correo electrónico Las 10 mejores aplicaciones de salud que te ayudarán a mantenerte en formaLa mala salud da como resultado una baja productividad. Vea estas aplicaciones que lo ayudarán a mantenerse en forma, establecer metas y reducir el estrés.
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Isabel es una escritora de contenido con experiencia que disfruta creando contenido web. Le gusta escribir sobre tecnología, ya que brinda datos útiles a los lectores para hacerles la vida más fácil. Con el enfoque principal en Android, Isabel se complace en analizar temas complejos y compartir valiosos consejos para mejorar su experiencia de usuario. Cuando no está escribiendo en su escritorio, Isabel disfruta ponerse al día con su serie favorita, hacer caminatas y cocinar con su familia.
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