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Nunca es un mal momento para empezar a hacer más ejercicio. Después de unas pocas semanas de ejercicio regular, perderá peso, se verá mejor, se sentirá más seguro y tendrá un mayor entusiasmo por la vida.
Afortunadamente, ni los usuarios de Android ni de iOS tienen pocas opciones cuando se trata de aplicaciones de entrenamiento. No importa si eres un triatleta experimentado o estás comenzando tu viaje de fitness; hay aplicaciones adecuadas para tu nivel.
¿Interesado? Siga leyendo para descubrir las mejores aplicaciones de entrenamiento para su teléfono inteligente.
1. CrossFit por cierto
CrossFit btwb --- abreviatura de 'más allá de la pizarra' --- es el rastreador de entrenamiento oficial de CrossFit. La aplicación es gratuita y, por lo tanto, es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas que encontrará.
Las características incluyen una biblioteca de entrenamiento masiva con más de ocho millones de ejercicios, seguimiento del progreso corporal, tablas de clasificación mundiales, seguimiento de macros y 'escuadrones' para monitorear los resultados de sus amigos. Incluso puedes usar la aplicación para crear tus propios entrenamientos.
Descargar: CrossFit BTWB para Android | iOS (Gratis)
2. Tonificarlo
Tone It Up es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres. Como sugiere el nombre, el enfoque principal de la aplicación es tonificar el cuerpo en lugar de cardio y resistencia. Los ejercicios giran en torno al yoga, cardio, barra, boxeo, pesas rusas y entrenamiento de fuerza. Incluso hay entrenamientos especiales para el embarazo.
Todos los días recibirás una nueva rutina de ejercicios. Estas rutinas están formuladas por los mejores entrenadores de fitness.
La aplicación también tiene una vibrante comunidad de mujeres, todas las cuales están más que felices de ofrecer consejos y orientación para los principiantes en ejercicio.
Descargar: Tonificarlo para Android | iOS (Prueba gratuita, se requiere suscripción)
3. Sofá para 5K
Si prefiere concentrarse en el cardio en lugar de en la fuerza, consulte la aplicación Couch to 5K. Según el plan, debe correr durante 30 minutos, tres veces por semana, durante nueve semanas. Al final de las nueve semanas, estará listo para correr una carrera de 5 km.
La aplicación incluye cuatro entrenadores virtuales, seguimiento de ruta con GPS, seguimiento de entrenamiento y mejor seguimiento personal. Desafortunadamente, aunque esta es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para hombres y mujeres, no se puede descargar gratis.
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Si quieres que correr sea más agradable, prueba estos aplicaciones para gamificar tus sesiones de carrera y estos aplicaciones de música para correr .
Descargar: Sofá a 5K para Android | iOS ()
4. Entrenador de entrenamiento Skimble
Skimble Workout Trainer es otra de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas. La aplicación está dirigida a una amplia gama de usuarios: su biblioteca de ejercicios cubre ejercicios de gimnasia, ejercicios en el hogar e incluso entrenamientos que puede hacer en las habitaciones de hotel cuando viaja.
Los entrenamientos en la aplicación tienen niveles de dificultad ajustables. Las fotos y los videos acompañan a cada ejercicio para que pueda asegurarse de que su forma sea correcta.
Además, hay una suscripción profesional para la aplicación. Cuesta $ 7 por mes y brinda acceso a 100 programas de entrenamiento de varias semanas y entrenamientos exclusivos. Sin embargo, en nuestra opinión, esto es innecesario.
Descargar: Entrenador de entrenamiento Skimble para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
5. Rastreador de entrenamiento JEFIT
Creemos que JEFIT es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de entrenamiento. Tiene muchas funciones. Puede establecer sus ejercicios, realizar un seguimiento de los pesos y las repeticiones que logró, planificar sus objetivos de entrenamiento, registrar las medidas de su cuerpo, organizar el horario de su gimnasio, agregar notas a sus entrenamientos y mucho más.
JEFIT también incluye integraciones útiles como temporizadores de descanso, temporizadores de intervalo y soporte para superconjuntos y entrenamiento en circuito. Un plan profesional agrega informes de capacitación avanzados y comparación de estadísticas con otros usuarios, además de eliminar los anuncios. Esto cuesta $ 3.33 por mes.
Descargar: Rastreador de entrenamiento JEFIT para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
6. Aaptiv
Aaptiv se marca a sí misma como una 'aplicación de fitness de audio'. En la práctica, eso significa que una lista de reproducción de música acompaña a cada una de las 3000 rutinas de entrenamiento individuales. Las pistas son predominantemente éxitos de las listas modernas.
A pesar de los trucos de marketing, Aaptiv sigue siendo una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para Android e iOS. Está diseñado para que pueda hacer ejercicio en cualquier lugar. Algunas sesiones duran tan solo siete minutos; otros ofrecen una rutina completa durante una hora o más.
Las clases en sí cubren el espectro completo de rutinas de ejercicios; encontrará de todo, desde ciclismo y yoga hasta HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) y estiramientos. Una suscripción mensual a Aaptiv cuesta $ 15.
Descargar: Aaptiv para Android | iOS (Prueba gratuita, se requiere suscripción)
7. Freeletics
Si vives en un apartamento pequeño, Freeletics es la mejor aplicación de entrenamiento que encontrarás. Tiene un filtro especial para encontrar ejercicios que puede realizar en un espacio de 2x2 yardas.
Aparte del filtro de espacio, encontrará todo el contenido de fitness habitual. Eso incluye 900 entrenamientos, rutinas personalizadas de 10 a 30 minutos basadas en su peso corporal, un planificador de ejercicios y un entrenador de ejercicios.
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El entrenador, junto con algunos beneficios para la comunidad, está bloqueado detrás de un muro de pago.
Descargar: Freeletics para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
8. Quema diaria
Daily Burn tiene algunas características únicas que la convierten en una aplicación de entrenamiento increíble para hombres y mujeres por igual.
En particular, hay un entrenamiento diario en vivo que puede transmitir directamente desde su dispositivo. El programa en vivo es a las 9 am EST todos los días, aunque puede verlo en cualquier momento durante las siguientes 24 horas. También es sencillo acceder al contenido a través de Android TV y Roku para que pueda seguirlo en la pantalla de su televisor más grande.
Daily Burn incluye 150 entrenamientos para todos los niveles de condición física. También hay entrenamientos de audio (en caso de que necesites motivación musical). Los ejercicios en sí giran principalmente en torno al yoga, los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y el entrenamiento de fuerza.
Descargar: Quema diaria para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
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9. Dieta
Strava es la mejor aplicación de seguimiento de entrenamiento para personas a las que les gustan los ejercicios cardiovasculares como trotar, nadar y andar en bicicleta.
La aplicación tiene tres funciones principales:
- Seguimiento y análisis de su distancia, ritmo, velocidad, elevación ganada y calorías quemadas.
- Un mapa de rutas para trotar y senderos para bicicletas de miles de lugares en todo el mundo.
- Desafíos y competiciones mensuales para mantenerte motivado.
Y si inicia sesión en la aplicación web, también tendrá acceso a la vasta comunidad de miembros, funciones de creación de rutas y actividades de entrenamiento grupales locales.
Descargar: Impresionante para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
10. Sworkit
Sworkit es la aplicación perfecta para las personas que a menudo se encuentran con poco tiempo para un entrenamiento completo. Le dices a la aplicación qué tipo de entrenamiento quieres hacer y cuánto tiempo quieres hacerlo, y obtendrás una lista de recomendaciones personalizadas.
Hay más de 200 ejercicios de entrenamiento, muchos de los cuales utilizan su peso corporal como resistencia. Por lo tanto, no necesitará equipo adicional. También puede crear un número ilimitado de sus propios entrenamientos personalizados.
Si bien la aplicación solía ser gratuita, ahora cuesta $ 30 por trimestre.
Descargar: Sworkit para Android | iOS (Prueba gratuita, se requiere suscripción)
Otras formas de mantenerse en forma usando la tecnología
Si desea ponerse en forma, la tecnología puede tener un papel importante que desempeñar. Para obtener más información, consulte nuestra lista de cursos y aplicaciones gratuitos para principiantes de yoga , las mejores aplicaciones de ejercicios de peso corporal , y el los mejores rastreadores de actividad física que pueden controlar su frecuencia cardíaca .
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Dan se unió a MakeUseOf en 2014 y ha sido Director de Asociaciones desde julio de 2020. Comuníquese con él si tiene consultas sobre contenido patrocinado, acuerdos de afiliación, promociones y cualquier otra forma de asociación. También puede encontrarlo deambulando por el piso de exhibición en CES en Las Vegas todos los años, dígale hola si va. Antes de su carrera como escritor, fue consultor financiero.
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